为自己的情绪失控道歉，是个小动作，却有着大作用。
不能控制自己情绪的人，他的生活常会被情绪所控制。情商不高的人，一旦情绪不好，就只顾宣泄自己的情绪，即使伤及无辜也不知道，更不用说与人沟通或是处理别的事情了。
有一个脾气暴躁的旅行家，去拜访一位著名的高僧。旅行家当天出门时情绪很差，一脸烦躁，旁人一看便知。到达目的地时，他费力地解开纠成一团的鞋带，接着使劲把鞋子往角落一甩，“砰”地砸了大门一下，把现场的每一个人都吓了一跳。
旅行家看到高僧时，才改变刚才恶劣的态度，礼貌地向高僧致意。但高僧却对他说：“对不起，我无法平心静气地与你谈话，除非你先向被你迁怒的那扇门和你的鞋子道歉。”
旅行家一听，有一点生气，问道：“你是在开玩笑吧？向门和鞋子道歉？为什么？它们又不是人，难道它们也会有受辱的感觉吗？”
高僧回答说：“不管是人还是物，都有被尊重的必要。当你把你的愤怒加诸它们身上时，就应该向它们道歉。请你这样做，否则我也无需尊重你，更不必再深谈下去。”
旅行家想：“好不容易见上高僧一面，因为这点小事而中止期盼已久的谈话，就太可惜了。”于是，他走到自己的鞋子前，对它说：“朋友，请原谅我的无礼。”接着，又对门说：“对不起，我为我的鲁莽行为向你道歉。”
道歉之后，他回头坐在高僧身旁。高僧笑着说：“现在你的情绪比较稳定了，我们之间已经建立起和谐的关系，可以开始交谈了。”
后来，旅行家在他的回忆录中写道：“一开始，我觉得自己挺滑稽的。但是道完歉后，却有一种奇妙的感觉涌上心头——我的心境开始变得平和。很难想象，这样一个小小的动作，却使我的心情转变如此之大。”
为自己的情绪失控道歉，虽是个小动作，却有着大作用——就是不让情绪控制你的生活。
从某种意义上，我们每个人都生活在情绪的海洋中，思想和行为无不受到情绪的左右。我们的情绪有时晴空万里，平静无波，这时做事可能得心应手，顺风顺水；有时候我们情绪不振，状态不好，就会感到力量被莫名其妙地抽走，提不起一点劲头；而有时候，情绪还会掀起巨浪，甚至狂风暴雨，令我们难以把持，甚至做出令自己后悔的事……
情绪这东西很微妙，看不见，摸不着，却会对我们的心理和行为产生相当的影响。回想一下，当我们心情不好的时候，是不是许多事都无法进行？
就像故事里的旅行家，带着暴躁的脾气上门请教，然而心情没有平静下来，又如何能听得进去别人的劝说？
我们无法达到目的或者生活的不快乐，经常是因为缺乏对自己情绪的控制。而激发和维持良好的情绪状态，保持一种积极、乐观、自信的心境，避免和消除不良的情绪状态，谨慎地使自己不受愤怒、抑郁等情绪的影响，才能使我们在很多事情上达到自己的目的，并且活得比较开心。
当然，我们无法完全避免坏情绪的侵袭，但是我们可以学习高僧的做法，先让情绪缓和下来，即使要向门和鞋子道歉也无妨。在反省的过程中，我们会逐渐看清自己的无知和情绪的失控，慢慢地舒缓自己的情绪，逐渐恢复平和的状态。