在这个世界上，有阳光，就必定有乌云；有晴天，就必定有风雨。从乌云中解脱出来的阳光比从前更加灿烂，经历过风雨的天空才能绽放出美丽的彩虹。
人们都希望自己的生活中能够多些快乐，少些痛苦，多些顺利，少些挫折。可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一则故事：
草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。
这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。
人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。
当挫折站在我们的面前时，我们开始了选择。正如世上没有完全相同的树叶一样，人与人的选择也是不尽相同的。我们可以选择放弃挫折，绕道而行，不必为了遇到挫折而难过，也不用去付出些什么努力；我们也可以选择迎接挫折，毫无畏惧，虽然我们为此付出了辛勤的劳动，可是我们却可收获许多，有战胜苦难的喜悦与兴奋，有“苦中寻乐”的甜蜜，也有了今后战胜困难的勇气。
曾经有过这样一个故事：
一位女作家在纽约街头遇到一位卖花的老太太。她穿着破旧，身子看上去也很虚弱，但脸上满是喜悦。女作家挑了一朵花，说：“你看上去很高兴。”“为什么不呢？一切都这么美好。”“你很能承担烦恼。”女作家又说。老太太的回答令她吃惊：“耶稣在星期五被钉在十字架上时，那是全世界最糟糕的一天，可三天后就是复活节了。所以，当我遇到不幸时，就会等待三天，一切就恢复正常了。”
一个多么平凡的卖花老人，一颗多么不平凡的看待生活的心。她用一双乐观的眼睛看待生活，生活就将快乐回报给她。我很欣赏这样一个比喻：“每个人的心都像一个水晶球，晶莹闪烁，一旦遭受不测，忠于生命的人，总是将五颜六色折射到自己生命中的每一个角落。”确实如此。当你遭遇到挫折，当你陷入痛苦无法自拔，不要灰心，不要绝望，无论你此刻已经失去了什么，你仍然拥有着你最宝贵的东西——生命，请试着对着镜子露出微笑，因为当你笑迎生活的时候，生活必定将最美好的一面呈现给你，快乐就会重新出现。用快乐打造生活。时间终究会冲淡一切痛苦，一切伤痛，唯有快乐生命才会成为永恒。
我们成长的过程曲折坎坷，总是伴随着辛酸与烦恼。而挫折好比一块锋利的磨刀石，我们的生命只有经历了它的打磨，才能闪耀出夺目的光芒。“不经历风雨，怎能见彩虹？”经历了挫折的成长更有意义，挫折其实是一笔财富。多少次艰辛的求索，多少次噙泪的跌倒与爬起，都如同花开花落一般，为我们今后的人生道路做了铺垫。成长的过程好比沿着沙滩走，一排排弯弯曲曲的脚印，记录着我们成长的足迹，只有经受了挫折，我们的双腿才会更加有力，人生的足迹才能更加坚实。
一、遭受挫折的诱因分析
挫折是指人们的需要和动机受到内外因素的阻碍而难以满足的一种情绪反应。从本质上讲，挫折是指人的目的活动的失利或失败。作为有意识、有目的活动的主体的年轻人，其人生之舟刚刚驶入追求完美，渴望成功的航道上，不可能不遇到挫折，问题的关键是年轻人自我心理调节的技巧还不成熟，难以承受挫折的打击，因此，要对年轻人进行挫折教育，首要的任务是探讨年轻人受挫折的原因。总的来说有以下几种：
1．社会环境的因素
年轻人成长于经济全球化、信息网络化的社会背景下，西方资本主义的不良价值观念，意识形态和生活方式都可能对其产生消极影响。再加上我国在体制转型时期发生的许多复杂而深刻的变化，易使世界观、人生观和价值观尚未完全确立的年轻人看不清、想不透、道不明，从而产生种种心理困惑和情绪忧虑，当自身的需要和欲望得不到满足时，往往把原因归罪于社会和他人。
2．对自身评估过高
年轻人追求完美，向往成功的欲望极为强烈，尤其是他们在学校时成绩优秀，又没有什么太大的负担和压力，走人社会饱受成功的道路越走越窄的心理煎熬。由雄心壮志逐渐向灰心丧气转化。
3． 心理承受能力脆弱
不少家庭的溺爱教育方式必然使部分年轻人缺乏独立自主的能力，一旦受阻，便心灰意冷，裹足不前；长期的封闭式学校教育，使年轻人恰似温室的花朵，一遇风风雨雨，便神形俱废一蹶不振，缺乏行之有效的挫折教育，使年轻人一遇磨难，便无所适从，一筹莫展。
4．人际关系方面
如今的年轻人，大部分都是独生子女，在各自的家庭中居于中心地位，再加上不少家庭和一些学校教育重“智”轻“德”，重“学习成绩”，轻“心理品质”的倾向，导致一部分年轻人个人主义膨胀，缺少与他人诚心交往的品德和习惯，同时各自又渴望得到他人的理解和真情。如此一来，既不能协调自己与他人的关系，也不能接近并搞好自己与长辈、领导的关系，更谈不上在恋爱中有与异性交往的方法。人际关系中的受阻，恋爱过程中的受困，自卑感、孤独感油然而生，并相互交织，从此自暴自弃，冷漠怪僻，挫折感表现得非常强烈。
5．就业的竞争压力
目前我国正处于产业结构调整时期，就业形势较为严峻。年轻人中流传着“毕业即失业”的口号，尤其是就读于一些基础理论性的冷门专业的学生，其就业竞争压力更大，从而导致一部分年轻人就读时忧心忡忡，倍感前途迷惘，不知所措，逐渐丧失了学习的信心和方向，得过且过，不思进取。年轻人面对挫折，主要表现为两种不同的心理行为：一是进取的心理行为。部分大学生心理素质高，有一定的承受挫折、适应环境变化的能力，面对挫折能冷静观察，客观分析，沉着应战，愈挫愈勇，视挫折如成功之母，催人奋进。二是消极的心理行为。部分年轻人心理素质低下，心理承受能力脆弱，面对挫折，悲观绝望，冷漠忧郁，恍惚焦虑，沉默呆滞，更有甚者喜怒无常，恶语伤人，自残轻生，伤及无辜。这种人视挫折如鸿沟，怨天尤人，把遭遇挫折归结为自己的无能，或是社会和他人的阻碍。
针对以上面对挫折的两种不同的心理行为表现，应采取有效的途径和得力的举措，弘扬进取的心理行为，抑制消极的心理行为。可是，年轻人自身的心理健康状况以及对心理健康教育的强烈需求与加强年轻人心理健康教育的针对性和实效性仍有一段距离。因此，加强对年轻人心理继康教育，尤其是挫折教育是一项长期的、艰巨的任务。
二、提高年轻人承受挫折能力的主要途径和新的举措
对年轻人进行挫折教育应从全面推行素质教育的战略高度出发，针对年轻人思想认识上由于不成熟所产生的片面、偏激、理想化的特点，全方位、多视角进行观察、分析、研究。总结出一条行之有效的途径和举措。切忌就事论事，头痛医头，脚痛医脚，局限于挫折谈挫折教育，必须以解决大学生心理问题，排除心理障碍或危机干预为主要出发点，以家庭、社会、学校、年轻人自己形成合力，综合治理为主要途径；以积极引导，耐挫训练，榜样教育，坚定信念等为新举措，推进年轻人综合素质教育向更高水平发展。
（一）主要途径
1．改变传统的家庭教育模式
传统的家庭教育模式表现为棍棒专制和娇纵溺爱两种形式。前者奉行的是棍棒之下出孝子，后者奉行的是不让子女受委屈，哪怕自己的小孩走路不小心摔了一跤，也是道路不平的罪过。在如此环境下成长的小孩，要么性格极度孤僻内向，懦弱多疑，要么唯我独尊，暴躁专横。两者都有同一弱点，即缺乏独立意识，人格片面发展，承受挫折能力脆弱。只有改变传统的家庭教育模式，推行新型的民主家庭教育模式，尊重子女的独立人格，给子女腾出更多的活动空间，给子女留下充足的思考时间，经风雨，见世面，不护短，子女进入大学后定能成为战胜挫折的能手。
2．营造一个良好的社会环境
年轻人对社会具有很强的敏感性，思想活跃，求知欲强，充满活力，具有巨大的发展潜力，但他们的心理素质还有待于进一步发展。各级各部门应努力为年轻人的健康营造良好的环境。否则，就会使大学生产生理想与现实的冲突加剧，形成强烈的心理反差与错位，诱发理想信念危机，萌生悲观厌世的受挫情绪。
3．改革以往的教育方式
长期以来，高等学校坚持教书育人原则只体现了又红又专的方针。即只注重于对年轻人掌握运用知识能力的培养，以及思想品德和政治教育，却忽视了年轻人心理继康教育。因此，作为新时代的高等教育工作者，不仅要做传道授业解惑者，而且要做心灵智慧的启迪者，健康心灵的塑造者。当年轻人面临各种竞争压力和挫折磨炼时，能够悦纳自我，设计自我，调适自我，开发和发展自我，坚定信心，勇往直前。
4．提高年轻人自我心理调节能力
年轻人承受挫折的能力与自我心理调节能力有着直接的密切联系。年轻人自身应主动掌握心理保健的基本知识，提高自我心理调节能力的技巧，积极参加学校举办的各种心理健康社团活动，勇于投入应对挫折和磨难的生活实践，锤炼自己的意志和培育自己的适应能力，一旦遇到自己棘手的难以解决的问题，应主动求助于心理咨询的指导，主动预防由挫折而滋生的心理疾病。
（二）新的举措
1强化心理咨询中心的职责
高校应有一支专、精的心理健康教育的师资队伍，使心理卫生知识真正走进高校，走进课堂，进入年轻人头脑。同时还应重视发挥辅导员、任课教师和社团组织在心理健康教育中的作用，齐抓共管，发现因受挫而产生心理疾病的应及时给予解决。
2．帮助年轻人树立挫折意识
积极引导年轻人运用科学的世界观和方法论正确认识挫折，明确人生时时有挫折、事事有磨难的真谛，懂得挫折孕育成功，磨难造就完美的道理。当挫折降临时，有正视挫折的勇气，战胜挫折的信心，承受挫折的耐力，克服挫折的技巧，挑战挫折的实力。
3．适时宣泄，自我控制
挫折给人心灵造成的痛苦和煎熬是人人都有体验的，年轻人尚未完全成熟的心理，在遭遇挫折时，其痛苦的程度更几倍于常人，如不适时宣泄，必然忧郁成疾，适时宣泄，能使压抑的痛苦得以释放，煎熬的折磨得以舒展。同时，利用自身的意志力，自我控制遇挫时产生的心理失衡。尽量找出合乎情理的缘由去缓解受挫时给精神上造成的伤痛。使自身的心理素质由稚嫩走向成熟。
4．创造应付挫折的情境，增强耐挫训练
对于受挫的年轻人，应及时觉察，真情安慰，诚心激励，宽容相待，情感投入，帮助受挫的年轻人增加承受挫折的能力。
5．典型示范
自古英雄多磨难。在挫折中成才，在逆境中奋进的典范数不胜数。年轻人遭受挫折时理当抒怀畅游，把挫折当做人生进取的“催化剂”，把磨难看成人生登攀的阶梯。综上所述，全面推进素质教育，提高年轻人的心理素质是时代发展的要求，是经济和社会发展对高素质人才的呼唤，是年轻人全面发展和健康成长的迫切需要。正如江泽民强调的年轻人要努力使自己既具有优良的思想政治素质，又具有过硬的科学文化本领；既有强健的体魄，又有健全的心志。而健全心智的塑造，离不开人生挫折和磨炼，因此年轻人只有敢于直面挫折人生，才会拥有一颗健康的心灵。