书城保健养生睡眠的秘密
20185600000046

第46章 患有胃病的人该如何睡

胃病是一种笼统的叫法,它其实是一种慢性疾病,包括消化不良、胃炎和消化性溃疡三类。如果不注意预防、保养,胃病一旦出现,任其发展,就有可能伴随人一生,严重的会发展成胃癌。

⑴胃病与睡眠的关系

胃病的产生主要有两方面的原因:一是吃,二是睡。睡不好,经常熬夜或经常睡懒觉,都有可能得胃病。

①睡眠不足易患胃病。

香港大学药理系做过动物体研究。研究人员将二十只老鼠分为两组。把它们分别放在两只笼子里面度过七天。其中一只笼子,研究人员用仪器使它每天二十三小时都规律地转动,只留一小时静止,以干扰这些老鼠的睡眠;另外一只笼子则和平常一样的喂食。让老鼠有机会睡眠。

在七天之后研究人员进行检测,发现在睡眠不足的老鼠中,胃溃疡的部分平均宽十二到十三毫米;而睡眠充足的老鼠,胃渍疡的部分平均只有四毫米。

研究学者进一步说明:睡眠不足不但会使老鼠体重增长减慢。而且会刺激肾上腺变大、降低胃部的血流量,减弱胃部的自我保护能力,难以排足够的胃酸,大大地增加了胃溃疡的概率。

此外,实验的各项研究数据表明。睡眠不足严重刺激了这组老鼠的癌基因生长。使得它们胃部的细胞生长速度加快,从而较容易引发癌症。

从这个实验,研究者得出结论:长期睡眠不足容易导致胃溃疡,并导致胃癌的发生。

②睡得太多也可能患胃病

经过一个晚上的睡眠,腹中的食物已经消耗得差不多了,到了一定的时候,人自然而然地就会感到饥饿。饥饿就是你的胃告诉你该补充食物了,供它消化来产生新的能量。如果这个时候还赖床不起。势必会打乱你肠胃运作的规律。长此以往,胃黏膜就会受到损伤。容易引起胃炎及消化道疾病。

③胃病会导致睡眠不安

《黄帝内经》中说“胃不和,卧不安”,意思是有胃病的人都会有睡眠方面的障碍。中医学认为,如果人患有胃病,睡觉的时候会出现胃气下行不得、胃气不顺的情况,于是人就不能睡安稳。

⑵胃病患者的睡眠指导

好的睡眠可以提高人体的免疫力,促进血液循环,是对人体的充电。睡眠的时候,也是肠胃进行食物消化分解,新陈代谢的时候,这个时候人体进入正常的睡眠,不仅可以提高肠胃的工作效率,也能给予它们最好保养,避免胃病的发生。

胃病患者在睡觉时需要注意以下几点:

①胃病患者在睡觉之前,不要吃过饱,不饿就好,因为过饱容易造成胃窦部过度扩张,胃激素的分泌增多,加重胃病。

②牛奶会加快胃酸分泌,喝多了会加重胃溃疡患者的病情。因此,胃病患者在睡前不宜喝牛奶,可以喝一小杯温水。睡前也不要喝酒,因为酒对胃黏膜有较强的刺激作用。

③有胃溃疡的患者,最好选择左侧卧。传统的右侧卧会使从胃部流向食管的酸性液体大大超过正常值,若始终保持此睡姿,使胃液量也保持此分量持续不断传递,会引起胃部疼痛。