快乐不是风雨，快乐不是音乐，快乐是生活中的愉悦，是甜蜜幸福的心情！一个人整天快乐不容易，但每天快乐一点点并不难。只要善于创造，一个不经意的关心，一个不经意的欣赏，一个不经意的感激，都会让生活的长河激起快乐的涟漪，使许多烦恼和忧伤随之烟消云散。快乐不在未来而在现在，从现在开始每天快乐一点点，你的生活将变得阳光灿烂，充满勃勃生机。
1、每天给自己一个希望
只要每天给自己一个希望，我们的人生就会变得生机勃勃，多姿多彩。
在这个世界上，有许多事情是我们难以预料的。我们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，我们却可以安排当下的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。我们只要活着，就有希望。
有位医术高明，享誉医学界的医生，事业蒸蒸日上。不但医术高明，做人的境界也很高，但有一天，不幸却降临在他的身上，他被诊断患有癌症。这对他不啻当头一棒。他一度情绪低落，但最终还是接受了这个事实，而且他的心态也为之一变，变得更宽容、更谦和、更懂得珍惜所拥有的一切。他一边勤劳工作，一边与病魔搏斗。就这样，他平安度过了好几个年头。有人很惊讶，就问是什么神奇的力量在支撑着他。这位医生笑盈盈地答道：是希望。几乎每天早晨，我都给自己一个希望，希望我能多救治一个病人，希望我的笑容能温暖每个人，希望自己早日战胜病魔。
每天给自己一个希望，就是给自己一个目标，给自己一点信心。希望是引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。每天给自己一个希望，我们将活得生机勃勃，激昂澎湃，哪里还有时间去叹息、去悲哀，将生命浪费在一些无聊的小事上？
一个人不管人生境遇如何坎坷艰辛，只每天心中的那团希望之火不熄灭，这样就能好好地活下去。
有这样一位女子，在她23岁那年，丈夫外出做生意一直没回来，她等呀等，盼呀盼，带着只有3岁的儿子艰难度日。
几年过去了，好心的邻居都劝她别等了，孩子他爹是回不来了，趁早改嫁吧，她想，说不定丈夫哪天做生意发了就回来了。她精心照料儿子，耐心等着丈夫。儿子18岁那年，说去外面找爹。儿子也走了。
谁知儿子走后又是音信全无。有人告诉她说她儿子在一次战役中战死了，她不信，一个大活人怎么能说死就死呢？她甚至想，儿子不仅没有死，而是做了军官了，等打完仗，天下太平了，就会衣锦还乡。她还想，也许儿子已经娶了媳妇，给她生了孙子，回来的时候是一家子人了。
儿子依然没有消息，但这个希望给了她无穷的力量。她是一个小脚女人，不能下田种地，她就做针头线脑的小生意，勤奋地奔走四乡，积累钱财。她告诉人们，她要挣些钱把房子翻盖了，等丈夫和儿子回来的时候住。
更令人想不到的是：有一年得了大病，医生已经判了她死刑，但她最后竟奇迹般地活了过来，她说，她不能死，她死了，儿子回来到哪找家呢？
这位老人一直在村里健康地生活着，今年已经满百岁了。直到现在，她还是做着她的小生意，她天天算着，她的儿子生了孙子，她的孙子也该生孩子了。这样想着的时候，她那布满皱褶沧桑的脸上，立刻荡漾着春天般的笑容。这位老人之所以能够坚强地活下来，就是因为在他的心中每天都有一丝的希望，是希望给了她生活的信心和力量。
希望能让漆黑的夜晚出现指路明灯，希望能让狂风暴雨出现炫丽的彩虹。每天给自己一个希望，生命才会变得更加多彩。
心理解脱：
在我们生命的旅途中，一定会遇到各种挫折和困难。只要我们不放弃希望，心中每天有一个坚定的信念，努力地去寻找，一定会渡过难关，到达理想的彼岸。
2、选择自己的幸福
自由的大门被关闭了，那就为自己打开一扇快乐的窗，只要选择自己的幸福，阳光和快乐照样能够撒进心房。
生活中的不幸和灾难不可预料和阻挡，当它们真的降临的时候，关键是要平静而理智地对待。伤心和悲伤只能使自己越来越悲观，越来越失去生活的信心。不如换一种心态去寻找另一种属于自己的快乐和幸福。
有一座古城，它坐落在一个火山的脚下，火山喷发的时候整座城市就笼罩在浓烟和尘雾里，到处都是一片黑暗。
有一个小姑娘叫阿雅是一个孤儿，更不幸的是双目失明。
在孤儿院里阿雅慢慢长大，她学会了和正常人一样生活，很多事情她都做得很好，看起来和正常人没有区别。
长大以后，阿雅不愿意寄居在孤儿院里，她决定自食其力。于是阿雅就开始卖花，她看不见但是能嗅得到，依靠嗅觉她很轻松地辨别出了百合、郁金香、玫瑰、康乃馨等各种各样的花，没事的时候她就一个人在小城里漫步。逐渐地她熟悉了整座城市，甚至只要告诉她所在的位置，这位看不见的女孩就能很轻松地指出，去小城里任何地方最便捷的路线，这是经过怎样的努力换来的“奇迹”啊！
在一个茫茫的黑夜里，火山快要爆发了，小城被笼罩在烟雾中，到处都是黑乎乎的一片，再亮的灯也只能照亮几米的范围。人们失去了平时的敏锐，乱成一团，如果不能尽快转移到安全的地方，整座小城里的人都要遭遇横祸。危急时刻，有人想起了阿雅。
阿雅果然不负重望，依靠她的指点，人们顺利地转移到了安全的地方，阿雅成了人们心目中的英雄。
在赞誉铺天盖地地涌向阿雅的时候，她依然很平静。面对夸耀，她只是淡淡地说：“能够帮助大家是我的快乐，在我成长的这些年里，孤儿院的工作人员和伙伴们给了我不尽的帮助，还有小城里的所有人，是你们在我迷路的时候指给了我正确的方向，今天我只不过是跟你们学习而已。”
听了这样的回答，人们对于阿雅的失明莫不感到非常惋惜，但是阿雅并不在意，她依然很平静地说：“我从来都没感觉到我是一个残疾人，上天确实关闭了我了解世界的大门，但是同样她也给我开启了一扇窗，通过这扇窗户，我不仅可以了解外面的世界，接受阳光的照耀，雨露的滋润，还能找到人生的快乐和幸福。”
人要选择自己的幸福。事实确实如此，亚伯拉罕·林肯说：“我一直认为：如果一个人决心想获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。”
在美国南部的一座小城市里，搬来了一对年轻夫妇。她们的隔壁住了一对老年夫妻。他们前去拜访后，发现老太太的双眼几乎看不见，而且四肢瘫痪需要坐着轮椅，行动相当不便。只有老先生一个人照顾她，但是老先生自己的身体也不太好，他们夫妇俩人就这么相依为命生活了好多年。
一年一度的圣诞节快要到了，这对年轻夫妇想要为老夫妇做些什么，经过一番讨论后，他们决定装饰一棵圣诞树送给两位老人。于是他们买了一棵小树，用玩偶与亮片将它装饰好，附带一些礼物，在圣诞节当夜送到邻居夫妇手上。老妇人满怀感激的注视着圣诞树上闪烁的小灯，不禁伤心的哭了。她的丈夫则说：“我们已经有许多年没有欣赏圣诞树了。”此后，每当他们前去拜访邻居这两位老人时，老夫妇都会感激的总是提起那颗圣诞树。
人们所需要的并不只是外在的物质享受，也非常需要来自精神上的安慰。对于故事中的那对年轻夫妇来讲，一棵小小的圣诞树也能给他人带来巨大的温暖与幸福。自己得到了真正的心灵安慰和最大的幸福其实幸福就这么简单！
人与人之间其实只存在着一种很小的差异——心态的积极与消极，但就是这种很小的差异往往造成了人与人之间的天壤之别，有的人非常幸福，而有的人终生不幸。期望获得幸福者采取积极的心态，这样幸福就会被吸引到他们身边。而那些态度消极的人不仅不会吸引幸福，相反还排斥幸福，当幸福悄然降临到他们身边时，他们可能毫无觉察，或者失之交臂。
世界上有许多孤独之人，他们渴望爱与友谊，但是，他们似乎绝对得不到它们。有些人用消极的心态排斥他们所寻找的东西，另一些人蜷缩在他们狭小的天地里，绝不敢冲出去。他们只幻想一些美好的东西会从天而降，即使他们得到了这些东西，也不会将之与人分享。他们不懂一点：如果你不把美好而称心的东西分给别人，那些东西就会自然减少甚至消失。
心理解脱：
幸福是一种难以捉摸的、瞬息万变的东西。如果你追求它，你会发现它似乎在逃避你。但如果你把幸福送给别人，于是它就会来到你身边。但是，如果你把苦难和不幸分摊给别人，你得到的就只能是苦难和不幸。
3、乐观豁达，笑对生活
一个乐观的人，可以在万丈深渊前悬崖勒马，可以在阳光的普照下，接受希望的滋润。
苏东坡的一句豪言：“百年需笑三万六午场。”意在劝君每天大笑一场，正好百年人生。
多些“心底笑”。曾有一个人慕名到终南山麓去求一种“快乐藤”，说是得到它便会笑逐颜开。可是这人历经艰难得到了，却仍笑不起来。当地一位老人说：“其实快乐藤人人都有，根子就在你心里。”心是快乐之根。如果你有美好、宽厚、博大的心灵，你的心间就有荡漾不尽的快活，自然会笑口常开。
融人“群体笑”。欢笑是最容易传染的，以为人人身上都有笑的鲜活细胞。那些孤僻独处、不苟言笑的人，应多到群体中去接受笑的感染。笑的人群越来越多，每一个人都应该成为点燃“群笑”的快乐人。
学会“变通笑”。月有阴晴圆缺，人有甜酸苦辣。高兴时，你尽量开怀大笑；愤懑时，你不妨发出怒笑；无奈时，你可以摇头苦笑；被人奉承，你应该巧妙调笑；遇上尴尬，你则自我嘲笑。学会变通笑，烦恼绕道走。心灵乐观、豁达，于是便健康常驻。
留住“知足笑”。俗话说：“知足常乐”。“知足赛过长生丹，不是神仙胜神仙。”大凡是人，多数处于“比上不足，比下有余”的中间层。“做了皇帝还想做神仙”，不如“知足常乐赛神仙”。
生命的进程中，常常会遇到许多问题，凡属问题，多多少少会影响到自己的心境，于是，悲哀有之，伤感有之，郁郁有之，压抑有之，嚎啕更有之。其实这样大可不必，人生重要的是活出生命的精彩，把生命的意义发挥得淋漓尽致，不管是发生了什么事，首要的是处理问题的方式方法和态度，决不是如遭灭顶之灾或无病呻吟。生命就是斗争，与天斗，与地斗，与人斗，斗争中无可避免会受伤和毁灭，面对困难和挫折，遇到打击和伤痛，只要面向阳光，就不会陷于阴影，所以要乐观豁达、笑对人生。
文森特是一个很快乐的人，于是切克去拜访他。文森特笑呵呵地听她提问。
切克问：“假如你连一个朋友都没有，你还会高兴吗？”
“当然，我会高兴地想，幸好我还有自己。”
“如果你被人莫名其妙地打了一顿，你还会开心吗？”
“是呀，我会想，还好没被他们杀害。”
“假如医生给你拔错了牙齿，你还会高兴吗？”切克问道。
“当然，我会高兴地想，幸好拔错的只是一颗牙，而不是我的内脏。”
“假如你的妻子背叛了你呢？你还高兴得起来？”
“我会想，幸好她背叛的只是我，而不是国家。”文森特回答。
“假如你失去了生命，你还能高兴吗？”切克问道。
“当然，我会想，我开心地度过了我的一生，就让我跟着死神，高兴地参加另外一个宴会去吧。”
切克彻底服了文森特：“这么说，生活中没有什么是令你痛苦的，生活永远是一串快乐的音符吗？”
“是啊，只要你愿意，你就会在生活中发现和找到快乐——痛苦不请自来，而快乐却需要我们自己去发现。”文森特快乐地说道。
快乐是一种豁达、快乐是一种理解、快乐是一种心态。好心态就会给你带来好命运。
两位刚刚跳槽的求职者来到一家大公司接受面试，主考官问了他们同样的问题：“为何要辞掉上一份工作？”两人的回答各有不同。
第一个求职者面色阴郁地诉苦：“唉，那里糟透了。同事们尔虞我诈，勾心斗角，经理粗野蛮横，以势压人，整个公司死气沉沉，在那里工作，使人感到十分压抑，所以我想换个理想的地方。”
主考官委婉地说：“我们这里恐怕不是你理想的乐土，请另谋高就吧。”于是，这个年轻人只好满面愁容地走了出去。
第二个求职者一脸平静地回答说：“以前工作的地方挺好，同事们待人热情，乐于互助，经理们平易近人，关心下属，整个公司气氛融洽，十分愉快。如果不是想向自己的专业发展，我还真不舍得离开那里呢。”
主考官笑吟吟地同他握手，说：“你被录取了。”
有一位银行家，在他五十多岁的时候，他拥有高达数百万美元的财富，两年之后，因为一件偶然的事情，他又失去了所有的财富，而且背上了一大堆债务。
面临如此巨大的打击，他没有颓废，也没有悲观失望，而是决定东山再起。经过不断地努力，不久之后，他还清了所有债务，并且又积累了巨额的财富。