性生活是男女生理上的一种需求，这种需求是自然、合理的。夫妻性生活和谐必须以感情的融洽为基础。要互相谅解、互相鼓励，特别是性生活不和谐时，不应焦虑和埋怨，不要忽视性生活的兴奋期和消退期，应力求使双方同步达到性高潮。夫妻过性生活要自始至终地在含情脉脉的气氛中进行，使双方感到温馨、甜蜜、快乐、满意。
不要把婚姻想象得过于美好，也不要把它看作爱情的坟墓。婚姻是生活的一部分，又是夫妻双方乃至一个家庭共同成长的过程。幸福美满的婚姻是两个人共同创造出来的，是通过双方不断地调适心理，充分磨合得来的。它不可能从天上掉下来的，也不可能靠对方给予，美满的婚姻是两个人从相爱到相知的结果。
不要让婚外情伤害你的婚姻
婚外情，听起来好像很美很动人，因为爱情复苏了。可是这个对象不是爱人，于是有人快活有人伤悲。当寻找到了婚外的激情时，又有多少人想到曾经深爱的亲密爱人正独自落泪呢？婚姻的砝码是责任，多踏出一步，背后不仅是流泪的眼和滴血的心，还有无辜的人。
婚外情是婚姻以外的一种不正常的、不健康的感情，是对婚姻的一种伤害。“包二奶”“养情人”“红杏出墙”等都属于婚外情。婚外情犹如一朵盛开的罂粟花，美丽妖冶却贻害无穷。
据调查显示，约有50％以上的已婚妇女和70％的已婚男子，至少有一次不忠的想法。婚外情的一般历程是“喜新不厌旧”“厌旧喜新”“弃旧图新”。在追求婚外情的幸福中，女性往往表现得比男性更勇敢、更执著，甚至破釜沉舟、执迷不悟。
然而在现实生活中，婚外情的结局大多是不圆满的。无论是男性还是女性，往往都会落个人才财两空的结果。他们既失去了往日美满的家庭，又不能很快再次组织家庭，只落得个半生凄凉。显而易见的是，对婚外情投入更多，更专一和执著的女性，往往跌得更深，受到的伤害也最深。
夫妻双方在结婚的时候大多是二十几岁，眼界、经历、层次都有限，在当时便觉得自己的对象是最完美的。但是随着时间的推移，便难保一辈子都心满意足地跟对方过下去。在婚后的生活中，也可能或必然会发现比现在配偶更优秀的人，便难免会生出“相见恨晚”的感慨。如果双方都有这种感觉，进而发生秘密或公开的更进一步交往，便发展成了婚外情。
进入婚姻围城的夫妻，在新婚的激情后，便开始了柴米油盐的现实生活。为了生活而生活，为了工作而工作，日子过得平淡无味。虽然每个人都渴望玫瑰，期待浪漫，但却再也提不起这个兴趣了。在平凡的日子里，两人甚至会因为鸡毛蒜皮的小事而吵得面红耳赤。于是婚姻中的双方或一方，就渴望冲出围城去呼吸外边的新鲜空气，可是又放不下现有的一切，便只能一只脚门里，一只脚门外，来点婚外情的刺激。
固然，没有爱情的婚姻是不幸福的，但没有婚姻的爱情却是不可靠的。没有婚姻做基础，爱情就是五彩的、好看的肥皂泡。婚外情是一个危险的游戏，在婚外情中，没有胜者，所有的人都是殉葬品。作茧者必自缚，玩火者必自焚，婚外情最终受伤害最深的还是自己。
婚外情，在开始或许只是一种游戏的态度。但久而久之，就有可能弄假成真，心里想放弃，却无法释怀；明知是煎熬，却又放不下；知道无结果，心却收不回……在责任与道义之间痛苦徘徊，在情感与理智之间备受煎熬，心中充满了无奈、困惑、辛酸、茫然，欲罢不能，欲退不忍。婚外情给家庭带来的伤害是巨大的。其实婚外情也是可以预防的，如果一方能及早发现一些婚外情的迹象，并采取预防措施，多数还是能够避免的。
那么，夫妻应该如何来预防婚外情呢？
1．不要使配偶感到孤独
夫妻之间如果有一方因为忙于工作，而忽略了对配偶的关心，便会导致配偶对性生活的冷淡。那么，在可能的情况下，配偶便会去寻找新的性关系。而夫妻间的性生活是维系夫妻感情的纽带，它不仅是肉体的结合，更是感情的交流。
2．不要使生活变得单调起来
结婚几年后，生活会逐渐归于平淡，感情也在慢慢降温。如果夫妻不能寻找出新的更令人满意的生活方式的话，那么不甘寂寞的一方就很有可能寻找外来的刺激和欢愉。
3．不要伤害配偶的感情
夫妻之间如果总是争吵，而不能相互体谅、相互理解，有了委屈和挫折也无法向对方倾诉，那么就有可能对婚姻失去兴趣，而另找感情的寄托。
4．正确对待性生活
男性的性欲一般较强，有时为了满足生理需要，常常要在妻子面前低三下四，而求得机会。但是妻子万不能把性生活当作要挟和制约丈夫的手段，否则丈夫便有可能另觅新欢。
如果说情窦初开的恋爱是如沐春光，那么角落里的婚外情就是火柴划过的一瞬微焰，过后只剩一节炭黑。也许，这一下却烧伤了手指，得不偿失。也许不该发生这段婚外情，只是时尚勾引了出轨的欲望。面对婚外情，所该做的是想想曾经和你生死相许的人，你又尽了多少责任，你曾经的承诺兑现了多少。珍惜现在的，就是幸福的。
用真爱化解婚姻危机
在充满形形色色诱惑和浮躁的社会中，很多夫妻都经历过婚姻危机的困扰。婚姻危机给当事人心理上带来的伤害往往是非常大的。造成婚姻危机的原因有多种，比如习惯问题、沟通问题、经济问题、性生活问题、子女问题、忠贞问题等，其中尤以搞婚外情，招致“第三者”插足对婚姻的破坏最大。
从心理学角度看，婚姻发生裂变大体要经历五个阶段：纠纷、戒备、裂痕、犹豫和破裂。纠纷即矛盾的产生，此时夫妻之间由于这样或那样的不和谐而产生了矛盾；戒备是指夫妻双方各自留一手，不再坦诚相待，开始提防对方；裂痕指夫妻已到了离心离德的地步；犹豫则指离异前的思想斗争，犹豫期长短不一，年轻、冲动性强者较长，有涵养的要短些。那么为什么会出现婚姻危机呢？
首先，婚姻关系在经历了甜蜜的温存期后，逐步进入情感生活的调整期，伴随着一系列的心理变化和感情摩擦，特别是随着期望心理的满足，生活逐步进入程式化中，会感觉婚后生活单调、乏味。如果不及时调适心理，努力让生活变得丰富多彩起来，会使双方产生厌倦心理，即“感情饥饿”，这是夫妻感情的危险信号，说明双方已出现危机。
其次，伴随孩子的降生，夫妻之间会出现较长时期的感情淡漠期。在有了孩子后，妻子一般都把全部精力放在了照顾孩子上，而忽视了丈夫的需要和感受。这时，双方的感情生活处于低谷状态。而男性并没有因为孩子的降生而减少对妻子的要求和期望，他们面对被忽视、缺乏关心和爱的家庭生活，容易产生不满和愤怒情绪。由于双方的感受和投入不相协调，也容易出现婚姻危机。
夫妻就像围棋里的黑白世界、太极图里的黑白两极，既自成体系又相互渗透。夫妻相处的过程就是不断平衡、彼此融合、相互接纳的过程。生活中的磕磕碰碰在所难免，关键是面对矛盾是否有适当的方式来调节、适应和化解。
那么，应该如何调适婚姻危机呢？
1．不试图追究婚姻问题的是与非
婚姻中的问题本来就是盘根错节，公说公有理，婆说婆有理。如果一定要弄个水落石出，势必会激起双方更大的厌恶，甚至仇恨。这对婚姻无益。要冷静地多从自己身上找原因，然后与对方共同分析，剖析自己。
2．要知道离婚对孩子的伤害会很深
特别是幼小的孩子，他们正是需要父爱、母爱的时候，任何一方面的缺失都无疑会在他们心中留下无法愈合的伤痕。离婚前一定要三思，不能冲动草率。如果能挽回这段婚姻就尽力挽回，如果婚姻没救了，那也永远不要以孩子作为借口而忽视婚姻危机。
3．不要试图用婚外情来转移婚姻危机
婚外情本身就是对现在婚姻状况的否定，会使婚姻危机更进一步，雪上加霜。如果受伤害的一方能意识到，对方的婚外情是因为夫妻之间缺乏共同话语和感情沟通，而设法弥补的话更好；但若意识不到，只会加剧婚姻危机。
4．冷战常能将婚姻拖入死胡同
冷战的前景往往是绝望。短时的冷战也可能使夫妻耐不住寂寞而重新和好，但是如果双方都较上了劲，非要拼个你死我活，那么只能使婚姻滑向绝望的深渊。冷战的持续往往比争吵伤害更大。有时候，与其互相缄默，倒不如大吵一顿。
5．要小心、耐心调适婚姻危机
“冰冻三尺，非一日之寒”，婚姻危机既然已经形成，必然是矛盾长期积累的结果，绝非一朝一夕可以解决。这就需要双方抛开分歧，寻找共同点，像恋爱时那样小心呵护对方，保全对方的尊严和利益。尽管你受到的伤害很深。
6．婚姻没救时，当断则断
当感到双方之间确实已没有感情时，便要果断结束婚姻，早日摆脱精神束缚，寻找新的生活。不要因为孩子而勉强维持，要知道，夫妻之间无论是争吵、冷战还是暴力，对孩子的伤害更深。
婚姻出现危机，不能一味怨天尤人，要客观、冷静、主动解决问题。夫妻关系出现不和谐，不是双方某些特质上的差异，而是缺乏增进感情、处理分歧的方法。那些婚姻和谐的家庭，无一不是夫妻精心培育真情实感的结果，如上班前的一个吻，下班回来的一杯水，都会使家庭充满磁性。理智与和谐，是提高婚姻质量的法宝、
莫让离婚后的压力击倒
离婚不单是爱情失败的过程，它也代表了某部分人生价值暂时的缺失。离婚对人的打击，可以算作整个社会生活的一次巨大震荡。其中牵连的情感纠纷、财产分割、孩子归属等种种问题，也都让离异双方面临着巨大的心理压力。
在离婚前，很多当事人往往都没有很清醒地认识到问题的复杂性和严重性，很多人还没有做好充分的心理准备。因此，在离婚后就难免会产生各种各样不成熟、不适应的应对方式。此时的离婚者就像太需要被爱、被呵护的孩子，太多的压力和伤痛已经让他们不能理智、清醒地思考问题，他们中的某些人在心理上是需要被呵护的弱势群体。
云今年28岁，一年前，丈夫有了外遇。一年来，无论云怎样努力也唤不回丈夫越走越远的心。她实在不愿意再在名存实亡的家里生活了。于是一个月前，他们选择了离婚。云带着5岁的女儿回到了娘家。离婚对她打击很大，使她常常陷入孤独感和自卑感中，不能自拔，无法排遣。在母亲这里，家里人也经常抱怨她，说她任性、心胸狭窄，不会体贴人。云觉得没有人能理解她的痛苦，也感到自己做人很失败，真想一死了之。可每当看到活泼天真的女儿时，云又不忍心扔下她不管。可是云真的很绝望，不知该怎么办？
离婚会触发强烈的人生丧失感。专家介绍，在心理应激事件中，离婚仅次于亲人离世而排在前面，其带来的心理冲击力非同一般。
离异者在刚离婚后表现出来的那种脆弱和寂寞，也应该理解。如果此时有一个异性主动给予关心，会让人感到最大的宽慰的。因此，暂时转移情感创痛的注意力也是一种积极的尝试。
但是，毕竟同前伴侣曾根脉相连地生活在一起，当时养成的各种习惯和心理模式已经定型。而换一个伴侣，在内心伤痛没有平复前再更换一种生活模式，也面临着艰难的“转换”危机。而如果自己依然重复先前的情感模式，那么难保上一次的失误未必不会重演，甚至可能雪上加霜，受到更大的伤害。
在人生的道路上，离婚的确是一件会引起巨大心理挫折和波动的事件。它给夫妻双方，尤其是女方所带来的精神创伤是难以估量的。那么，应该如何来调适离婚后的心理压力，进而不被这种冲击击倒呢？
1．让时间来医治创伤
时间是最好的医生。尤其是情感问题，时间往往能愈合创伤。当强烈的爱或恨随着时间的流逝而慢慢褪去，一切的痛苦会逐渐变淡、消解的。
2．缘分已尽，就随它去吧
告诉自己：既然缘分已尽，就不必强求。强扭的瓜不甜，是自己的永远是自己的，不是自己的总不会成为自己的。双方因不可调和的矛盾而分手，那便是最好的终结。在这个世上，总有一个真正属于自己的幸福归宿。再想想暂时的独身也有好处，可以有更大的空间、更多的时间去做自己想做的事。
3．维护自尊心
别以为离了婚自己就掉了身价，就比别人矮了半截。要看重自己，克服“自己不够优秀”的心理设限。离婚未必是因为谁不优秀，婚姻中的不适合是很正常的。不必过分苛责自己，要懂得给自己减压，相信自己的能力和魅力，并设法通过工作、学习等来发扬自己的长处，把自己的优点表现出来，实现自我价值，以重新获得生活的主动权。
4．理性思考，深刻反省
从当初的热恋，结婚到离婚，双方都有不可推卸的责任。当从创痛中恢复过来时，要正视离异，并通过这个机会反省过去，反思自己性格上的不良倾向。当你解决了心理的抑郁，并拥有了获得快乐和自我成长的能力时，那么就能走出离异的阴霾，而变得更加坚强和成熟。
5．时机成熟，情感取代
当你已经适应了一个人的生活，并过得不错时，可以考虑重新建立家庭，但应该慎之又慎。由于有第一次婚变的经历，你会更加慎重和珍惜幸福，能够很好处理来自感情、生活等各方面的问题，识别自己情感上的盲点，懂得对关系多做一些细致经营。因此，如果有合适的机会，就不要错过。
离婚固然是双方都不愿看到的结果，但是一旦离婚了，就不必再停留在创痛中。要爱自己和不断完善自己。你自身可爱的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的价值，尊重自己的愿望和要求，做一个完整的人，而不是谁的一半。因此，要冷静面对现实，逐步度过离婚后的心理危机期，并且勇敢地翻开自己生活崭新的一页。
别让再婚的心理出现问题
离异者一般在有合适的机会时，还会选择再婚。但据调查显示，再婚夫妻的离婚率要高于初婚夫妻。其根本原因在于再婚者受离婚的心灵创伤、固有的生活习惯和传统道德观念的影响，而存在着种种不良心理，比如怀旧心理、比较心理、猜疑心理和自私心理等，致使夫妻感情产生隔阂，再度出现婚姻心理问题。
离婚者在摆脱了不幸婚姻的束缚之后，重新获得了自由。然而不久，孤独和寂寞就会袭来。但鉴于前次婚变的教训，不少离婚者对再婚存有种种疑虑、粗心和偏见，不敢再轻易闯进“围城”，怕引火烧身。再婚前的心理障碍会直接影响到其日后的生活。
有些离异者在经历了不幸的婚姻后，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，便对所有异性采取一概怀疑和否定的态度。比如，如果前夫曾在外搞婚外情，而且喜新不厌旧，长期把自己蒙在鼓里，就认定天下的男人都是伪君子；如果前妻曾在婚前失贞或有婚外情，便认为女人都是水性杨花，等等。