书城保健养生健康生活的909个禁忌
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第59章 孕妇生活中的健康陷阱(3)

一是洗浴的水温过高容易造成胎儿畸形和发育不良。据实践证实,孕妇在42℃的水温中泡15分钟会对胎儿产生不良影响,43℃时只需10分钟就可能影响胎儿发育。

二是浴室里封闭严密,空气不通畅,人体在高温室内消耗的氧气得不到补充,使人感到窒息,容易使胎儿缺氧,而导致发育异常;这对孕妇来说,不仅有害健康,还容易导致流产。

三是热水产生大量水蒸气,使室内物品中的有害化学毒物的挥发加剧。孕妇吸入体内后,可直接影响到胎儿的生长发育。

温馨提醒:孕妇洗澡水温不宜过高。

▲孕妇心理烦躁

专家分析:怀孕初期,多数孕妇会有不同程度的妊娠反应,如恶心、呕吐、厌食等,同时还会有气闷、腹胀、腰痛等不适感觉。妊娠反应大多会持续一段时间,这往往会弄得孕妇心情恶劣,烦闷不堪。而对于那些没有思想准备就怀孕的妇女,心情会更加恶劣,甚至会对怀孕产生不良心理。如果是刚刚建立的小家庭,经济还不宽裕就怀孕了,会让妻子倍感恼火,以致对丈夫产生埋怨心理。

温馨提醒:妻子应正确认识妊娠反应,保持心情舒畅,情绪稳定和心理平衡。平日多想一些愉快的事,多看一些轻松、幽默的书籍,多看一些喜剧片和动画片,这样会缓解一些心理上的烦乱情绪。妊娠的呕吐多是由神经系统紊乱、精神过度紧张造成的。每天到环境幽雅的地方散散步,和喜欢的人谈谈天。精神上的放松会使孕妇体内循环畅通,从而减轻妊娠的不良反应,减轻孕妇的烦躁心理。

▲孕妇心理忧郁

专家分析:有的孕妇怀孕后,情绪会变得异常低落,总感到烦闷,神情沮丧,打不起精神。如果忧郁情绪持续一段时间,会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。有忧郁心境的人往往缺乏活力,神情处于懒散状态。忧郁心理又会使孕妇心情压抑,体内血液中调节情绪和大脑各种功能的物质含量偏低,直接影响到胎儿的正常发育。受母亲的影响,这样的孩子出生后好委屈,长时间啼哭,长大后,又会表现为缺乏自信心,感情脆弱,郁郁寡欢。由此可见,忧郁不利于胎教,不利于胎儿的发育和发展。

温馨提醒:有了忧郁心理的人,一定要积极调理自己的心态。积极的人生观是克服忧郁心理的基础。同时,孕妇要努力跳出个人小圈子,多到户外呼吸新鲜空气,多参加社会活动,出外游玩。随着精神的放松心情也会随之变得开朗起来,平日里多在生活中寻找乐趣,多做一些适当的文体活动,如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐,这些活动都十分有助于调节人的情感。多和乐观开朗的人接触,多与人交流思想,敞开胸怀,开阔视野,有助于消除内心忧郁的症结。

▲孕妇心理暴躁

专家分析:妇女怀孕后,有时性格很坏,易动怒,而与他人吵架。孕妇发怒,不仅有害自身的健康,而且会殃及胎儿。孕妇发怒时,血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增,并通过“胎盘屏障”进入羊膜,使胎儿直接受害。发怒还会导致孕妇体内血液中的白血球减少,从而降低机体的免疫能力,使后代的抗病能力减弱。如果母亲在胎儿口腔顶和上颌骨形成的第7—10周时,经常发怒,会造成胎儿腭裂或兔唇。

温馨提醒:孕妇发怒,贻害无穷。为了孩子,孕妇一定要息怒。十月怀胎,是一段漫长的岁月,期间难免遇到让自己气恼的事。当遇到令人气愤的事情,先不必急躁,一则发火是解决不了问题的,再则发火伤害自身,危及胎儿。为此,发火之前,还是先克制一下,转移话题或做点别的事情,分散分散注意力,这都会使气闷的心理得到缓解。看看电影、听听音乐、散散步、做做操,都会使精神放松,头脑冷静。能否保证遇事不怒与一个人的思想觉悟、品德修养密切相关。孕期的妇女尤其要加强自身的修养,以自身的优秀品质来影响腹中的胎儿,进而提高胎儿日后的心理素质。

▲孕妇心理热切

专家分析:有的孕妇实施胎教,期望过高,心太切,结果物极必反,收不到好的效果。比 如有的孕妇在进行语言胎教时,长时间将耳机放在腹部,造成胎儿烦躁。胎儿生下来以后,变得十分神经质,以致对语言有一种反感和敌视态度。听音乐时,也不能没完没了地听,连孕妇本人都感到疲惫不堪,那胎儿的感觉也绝对不会好。正如某些父母盼子成龙的心情一样,想把胎儿培育得更出色一些,这种心情是可以理解的,但任何事情都有个度,一旦过度其结果就会适得其反,不仅达不到预期目的,而且会导致不良后果。虽然胎教的每项内容都应使胎儿受益,但如果不能适度地对胎儿实施,恐怕胎儿不但不能获益,还会受害。

温馨提醒:孕妇对胎儿进行胎教,不能热情过度,心也不能太急切。

▲孕妇忽视产前检查

专家分析:有些孕妇对于产前检查不太重视。有的初诊确定妊娠后就不再按时检查;有的怀孕到五六个月才第二次去医院检查,直到临产再进医院;有的甚至挨到足月时才去医院检查;还有的干脆不作产前检查。这些做法都是不对的,不利于孕妇的身体健康,更不利于对胎儿的监测。

温馨提醒:正确的做法应该是:妇女怀孕后,整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查。通过全面的健康检查,可以纠正孕妇身体的某些缺陷,如果发现孕妇有疾患不宜继续妊娠,或者发现胎儿有明显遗传性疾病时,可以及早终止妊娠。

▲孕妇盲目保胎

专家分析:有很多孕妇怕流产或稍有流产征兆,就采取保胎措施,此举并非都是好事。造成流产的原因错综复杂,其中孕卵异常是早期流产的主要原因之一。也就是说,夫妻某一方的精子或卵子有缺陷,与对方的生殖细胞结合后形成异常孕卵,这种异常孕卵在子宫内不能发育成熟,绝大多数在早期死亡而流产。此种流产无法保胎,而且也没有必要保胎。近年来,随着优生学和遗传研究的发展,学者们通过大量的实验研究后提出,流产是一种非常重要的、自然的生殖选择机能。经过这种自然选择,使95%的染色体异常胎儿在怀孕28周以前流产而自然淘汰,避免了异常胎儿的出生,保证了胎儿的优生。这样说,流产并非是坏事,而是好事。

温馨提醒:对妊娠早期发生流产的孕妇不要急于保胎,如果保胎,应先请医生做有关检查后再决定是否应该保胎。

▲孕妇高钙饮食

专家分析:孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养专家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等,既不利健康地生长发育,又有损后代的颜面健美。

温馨提醒:一般来说,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

▲孕妇高蛋白饮食

专家分析:医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢 复健康迟缓,乳汁分泌稀少。但孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。研究证实,过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏肾小球过滤的压力。有人认为,蛋白质过多地积存于人体结缔组织内,可引起组织和器官的变异,较易使人罹患癌症。

温馨提醒:孕妇每日蛋白质的需要量应达90—100克。

▲孕妇高糖饮食