温馨提醒：孕妇应保持身心平衡，注意饮食，吃些清淡和有助于缓解呕吐的食物，必要时可接受医师的指导。倘若一日孕吐数次，孕妇身体变得相当虚弱，就应住院进行治疗，每天可接受多量的葡萄糖、盐水、氨基酸液等点滴注射，以迅速减轻症状，保持良好宁静的心态，一般1～2周即可出院。
▲孕妇怕发胖而节食
专家分析：有些年轻的孕妇怕怀孕发胖，影响自身体形，或怕胎儿太胖，生育困难，常常节制饮食，尽量少吃。这种只想保持自身形体美而不顾母子身体健康的做法是十分有害的。妇女怀孕以后，新陈代谢变得旺盛起来，与妊娠有关的组织和器官也会发生增重变化，子宫要增重670克，乳房要增加到450克，还需贮备脂肪4500克，胎儿重3000～4000克，胎盘和羊水量900～1800克。总之，妇女在孕期要比孕前增重11千克左右，这需要摄入很多营养物质，所以孕妇体重增加、身体发胖都是必然和必要的，大不可担心和控制。不仅孕妇需要营养，胎儿也需要营养，孕妇节食对胎儿也有害无益。如果孕妇营养不足，就容易发生早产、流产、死胎，孕妇自身也会出现浮肿、贫血、腰酸腿痛、免疫力下降等症状。
温馨提醒：为了自己和腹中胎儿的健康，孕妇孕期适当加强营养是必要的。
▲孕妇只吃精米精面，不吃粗粮
专家分析：有的孕妇只吃精米精面，殊不知，长期如此，非常容易造成孕妇和胎儿营养缺乏。人体中除含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等11种常见元素（占人体总重量的99.95％）外，还含有铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素（只占体重的0.01％）。这些微量元素虽然在体内的含量比重极小，但它们是人体中必不可少的元素，一旦供应不足，就会引起疾病，甚至出现死亡。人体必需的微量元素对孕妇和胎儿来说更为重要，当孕妇缺乏微量元素时，会引起更严重的后果，如早产、流产、死胎、畸胎等。因此，孕妇更需要食用“完整食品”。“完整食品”即未经过细加工的食品或经过部分加工的食品，其所含营养尤其是微量元素更丰富，多吃这些食品可保证对孕妇和胎儿的营养供应。相反，一些经过细加工的精米精面，其中所含的微量元素和维生素常常已流失掉。所以，越是多吃精米精面的人，越缺乏人体所需的微量元素和维生素。
温馨提醒：孕妇要多食用一些普通的谷类和面粉，避免造成某种营养缺乏。
▲孕妇多吃山楂
专家分析：怀孕妇女在孕早期经常会出现早孕反应，酸甜可口的山楂是她们最喜爱吃的食品。其实，孕妇是不宜多吃山楂的。这是因为山楂具有收缩子宫平滑肌的作用，如果孕妇食用过多，就有可能诱发流产。山楂可促进胃酸的分泌，因此不宜空腹食用。另外，山楂中的酸性物质对牙齿有一定的腐蚀作用，食用后要注意及时漱口、刷牙。
温馨提醒：无论是鲜山楂果，还是干山楂片，孕妇都应该避免食用。尤其是妊娠三个月以内的早孕妇女，既往有流产、早产史的孕妇更不可吃，以免悲剧的发生。
▲孕妇多食棉籽油
专家分析：现在一些产棉区群众习惯食用棉籽油，这对怀孕很不利，必须引起高度重视。有些妇女长期不怀孕或怀孕后出现死胎，可能就与长期食用棉籽油有关。黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚，是国家规定允许含量的10～90倍。如果妇女孕前长期食用棉籽油，其子宫内膜及内膜腺体就会逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环量逐年下降，不利于孕卵着床而造成不孕。即使孕卵已经着床，也会因营养物质缺乏，使已植入子宫内膜的胚胎或胎儿不能继续生长发育而死亡，出现死胎现象。
温馨提醒：育龄妇女不宜食用棉籽油。
▲孕妇夏天贪吃冷饮
专家分析：有的妇女怀孕后由于内热而喜欢吃冷饮，这对身体健康是不利的。妇女在怀孕期间胃肠对冷热的刺激非常敏感，多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现腹痛现象。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜常常充血，并有水肿现象，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能诱发上呼吸道感染或扁桃体炎等。吃冷饮除可使孕妇发生以上病症外，胎儿也会受到一定影响。有人发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。
温馨提醒：孕妇吃冷食一定要有节制，切不可因贪吃冷食而影响母子健康。
▲孕妇常喝浓茶
专家分析：孕妇如果喝茶太多、太浓，尤其是用饮浓红茶，会对胎儿产生不良影响。这是因为，茶叶中含有一定的咖啡因，浓红茶中咖啡因的含量更高。咖啡因具有兴奋作用，可刺激胎儿，增加胎动，甚至影响胎儿的生长发育。研究证实，孕妇若每天饮5杯浓红茶，就可使新生儿体重减轻。茶叶中还含有鞣酸，鞣酸可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物，孕妇如果过多地饮用浓茶，就有可能引起妊娠贫血，胎儿也容易出现先天性缺铁性贫血。试验表明，服铁剂时饮用白开水，铁吸收率为21.7％，假若饮浓茶，铁的吸收率仅为6.2％。另外，茶叶中的鞣酸还具有收敛作用，过多地饮用浓红茶，易诱发和加重孕期便秘，这对孕妇及胎儿都十分不利。
温馨提醒：孕妇每天适量喝点茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环和消化、预防妊娠水肿有一定益处。
▲孕妇随便服用中草药
专家分析：近几年的优生遗传研究证实，部分中草药对孕妇及胎儿有不良影响。中草药中的红花、枳实、蒲黄、麝香等，具有兴奋子宫的作用，易导致宫内胎儿缺血缺氧，甚至引起流产、早产。大黄、芒硝、大戟、商陆、巴豆、芫花、牵牛子、甘遂等中草药，可通过刺激肠道，反射性引起子宫强烈收缩，从而导致流产、早产。有些中草药本身就具有一定的毒性，如斑蝥、生南星、附子、乌头、一枝蒿、川椒、蜈蚣、甘遂、芫花、朱砂、雄黄、大戟、商陆、巴豆等，所含的各种生物碱及化学成分十分复杂，可直接或间接影响胎儿的生长发育。
温馨提醒：在怀孕最初3个月内，除慎用西药外，中草药亦应慎用，以免造成畸胎。对含上述中草药的中成药也应警惕，避免服用。当然，孕妇患病也应及时治疗，勿讳疾忌医。许多有毒副作用的中草药常以配方形式出现在中成药中，孕妇应禁用或慎用这些药物。孕妇禁止服用的中成药有牛黄解毒丸、大活络丹、至宝丹、六神丸、小活络丹、跌打丸、舒筋活络丸、苏合香丸、牛黄清心丸、紫雪丹、黑锡丹、开胸顺气丸、复方当归注射液、风湿跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散、失笑散等。孕妇慎用的中成药有藿香正气丸、防风通圣丸、上清丸及蛇胆、陈皮末等。
▲孕妇涂用清凉油和风油精
专家分析：清凉油具有爽神止痒和轻度的消炎退肿作用，可用于防治头痛、头昏、蚊虫叮咬、皮肤瘙痒和轻度的烧伤、烫伤等。中暑引起腹痛时，清凉油对温开水内服可止痛。伤风感冒时，用点清凉油涂在鼻腔内，可减轻鼻塞不通症状。但是，从优生角度上考虑，孕妇不宜涂用清凉油或风油精。清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等。风油精的主要成分之一是樟脑。樟脑可经皮肤吸收，对人体产生某些影响。对孕妇来说，樟脑可穿过胎盘屏障，影响胎儿正常发育，严重的可导致畸胎、死胎或流产。
温馨提醒：孕妇不宜涂用清凉油、风油精，尤其是头3个月，应避免涂用清凉油、万金油、风油精等。
▲孕妇使用利尿剂
专家分析：随着妊娠月份的增加，孕妇下肢等处会出现不同程度的浮肿，俗称“胎肿”。有些孕妇为了减轻浮肿，自己使用利尿剂是很危险的。利尿剂，特别是噻嗪类药物，不但可导致低钠血症、低钾血症，还可以引起胎儿心律失常、新生儿黄疸、血小板减少症。现已证明，在妊娠期间使用利尿剂，还可使产程延长、子宫无力及胎粪污染羊水等。还有报道，使用噻嗪类利尿剂可使胎儿患出血性胰腺炎。
温馨提醒：对于孕期浮肿，一般不需处理，除非是高度浮肿并伴有大量蛋白尿，要到医院进行适当处理。
▲孕妇服用驱虫药和泻药
专家分析：肠寄生虫病，特别是蛔虫病，在卫生习惯不太好的人群中相当普遍。患者多是采用吃驱虫药和泻药的方法进行治疗，但是如果孕妇患有肠寄生虫病，若无紧急症状，一般不要服药进行驱虫。因目前所用的各种驱虫药均有不同程度的毒性和副作用。在妊娠期间，特别是妊娠早期，胎儿处于器官分化阶段，孕妇不宜服用有毒性药物。此外，驱虫时需要在服药时加些泻药，而泻药可使肠蠕动增快，引起流产、早产。
温馨提醒：孕期不宜服用驱虫药和泻药。
▲孕妇多吃补药
专家分析：有人认为，怀孕以后要多吃补药，母体和胎儿才能得到营养补充，可以一举两得。然而这是不科学的，孕妇滥吃补药不可取。滥吃补药会影响孕妇对营养的正常摄取和吸收，补药过量服用还会引起内分泌紊乱。如果孕妇滥用激素含量较多的补药，就会影响胚胎的正常发育，干扰胎儿生理发育进程，给出生后的婴儿带来不良的影响，严重的情况还会危及婴儿生命。中医学认为，如果孕妇滥服人参、桂圆、黄芪等甘温补品，极易助火，动胎动血，对有阴虚内热的孕妇来说，无异于火上加油，火盛则灼伤阻血，血热则妄行，上下气机失调，则很可能造成漏红、小腹坠胀等先兆流产或早产。若气盛耗阴，扰动胎儿，还可危及生命。
温馨提醒：中医学认为，孕妇适当服些清热养阴或清润平补的药物或食物也未尝不可，但是，切忌滥用药物大补。
▲孕妇盲目补充维生素
专家分析：有些孕妇唯恐胎儿缺乏维生素，每天服用许多维生素类药物。医学专家对孕妇提出忠告，过量服用维生素A、鱼肝油等会影响胎儿大脑和心脏的发育，诱发先天性心脏病和脑积水，脑积水过多又易导致精神反应迟钝，故孕妇服用维生素A剂量每日不宜超过8000国际单位；孕妇如果维生素D摄入过多，则可导致特发性婴儿高钙血症，表现为囟门过早关闭、腭骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等畸形，严重的还伴有智商减退。故孕妇在怀孕前期每天摄钙800毫克，后期和哺乳期增至1100毫克已达极限，不宜再多。平时常晒太阳的孕妇可不必补充维生素D和鱼肝油；孕妇为减轻妊娠反应可适量服用维生素B6，但也不宜服用过多。孕妇如果服用维生素B6过多，其不良影响主要表现在胎儿身上，会使胎儿产生依赖性，医学上称为“维生素B6依赖性”。如果孕妇怀孕期间大量服用维生素B6，可使新生儿出生后，维生素B6来源不像母体内那样充分，结果出现一系列异常表现，如容易兴奋、哭闹不安、容易受惊、眼球震颤、反复惊厥等，还会出现1～6个月体重不增，如诊治不及时，将会留下智力低下的后遗症；如果孕妇长期大量服用维生素C，婴儿会患维生素C缺乏性坏血症；如果孕妇怀孕期间大量服用维生素K，可使新生儿出现生理性黄疸。
温馨提醒：在胎儿的发育过程中，维生素是不可缺少的，但盲目大量补充维生素只会对胎儿造成损害。
▲孕妇滥服鱼肝油和含钙食品
专家分析：有些孕妇为了使孩子聪明伶俐，盲目地大量服用鱼肝油和含钙食品，这种做法极不科学，这样对体内胎儿的生长发育很不利。因为长期大量食用鱼肝油和含钙食品，容易引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出、血中凝血酶原不足以及维生素C代谢障碍等。如果血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等症状，这些对胎儿的生长都是没有好处的。有的胎儿出生时已萌出牙齿，一方面可能是由于婴儿早熟的缘故；另一方面可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，从而使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。
温馨提醒：孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。如果因治病需要，应按医嘱服用。
▲孕妇不注意补钙
专家分析：钙是人体骨骼和牙齿的主要成分。此外，钙能降低毛细血管和细胞膜的通透性，控制炎症和水肿；钙能降低神经肌肉的兴奋性，对心肌有特殊作用，有利于心肌收缩，维持正常的心跳节律。成年妇女体内含钙约1000克，妊娠后期胎儿体内含钙约30克，胎盘含钙约1克，此外母体尚需贮存部分钙，总计增加钙50克左右。这些贮留的钙均需由妊娠期膳食予以补充。孕妇如果长期缺钙或缺钙程度严重，不仅可使母体血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症，胎儿亦可能产生先天性佝偻病和缺钙抽搐。
温馨提醒：奶和奶制品含钙比较丰富，而且吸收率也高。鱼罐头（连骨均可食入）、鱼松（连骨粉）、小虾皮等也是钙的良好来源。此外，豆类及其制品也含有较丰富的钙。核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有较多的钙，孕妇可以适当增加食用量。孕妇还可以在医生的指导下服一些钙片和维生素D，也有利于钙的吸收。
▲孕妇经常浓妆艳抹
专家分析：调查表明，每天浓妆艳抹的孕妇胎儿畸形的发生率是不浓妆艳抹的1.25倍。化妆品所含的砷、铅、汞等有毒物质被孕妇的皮肤和黏膜吸收后，可透过胎盘屏障进入胎儿循环，影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。另外，化妆品中的某些成分经阳光中的紫外线照射后，会产生有致畸作用的芳香胺类化合物质。
温馨提醒：孕期要慎重使用化妆品，以下几种化妆品不宜使用：（1）染发剂：染发剂不仅有可能导致皮肤癌，而且可能引起乳腺癌和胎儿畸形。（2）冷烫精：怀孕妇女和分娩后半年以内的妇女头发不但非常脆弱，而且极易脱落，如果再用化学冷烫精烫发，更会加剧其头发脱落。另外，用化学冷烫精冷烫头发还会影响孕妇体内胎儿的正常生长和发育。
▲孕妇洗澡时间过长
专家分析：洗澡时，浴室内常常通风不良，湿度增大，空气中的含氧量就会大大降低，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，较多的血液流入人体躯干、四肢，进入大脑和胎盘的血液就会相对暂时减少。人的脑细胞对缺氧的耐力很低，往往容易使人出现洗澡时昏倒的情况。如果孕妇洗澡时间过长，除容易发生以上情况外，还会容易造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短，一般不会造成什么不良后果，如果时间过长，就会影响神经系统的生长发育。
温馨提醒：一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。
▲孕妇洗澡水过热
专家分析：很多女性有每天洗热水澡的习惯，这种习惯在怀孕期间应该改变。因为热水浴容易对胎儿的发育造成伤害，会影响胎儿的健康。其原因如下：