在你受到负面情绪影响的时候，你可以多思考一些关于快乐与爱的事情。在我们的潜意识中这些被灌输的心理暗示，能够将我们的生活带入我们想得到的快乐与爱。这个时候，身体里的每一个细胞都已经接受那些对健康的暗示，暗示已经与你融为一体了。
心理暗示的力量：
1.作有意识的理性思维
在继续用制导导弹来比喻自我控制的条件下，我们运用蓄意的、有意识的理性思维去选择“靶子”，然后再运用想象力，以一种能被心理暗示接受和实施的方式，把“靶子”传递给心理暗示。
2.运用天赋的推理力量
渴望自我完善、感觉良好的方式并不复杂，多数人无需深入分析过去经历的人生大事，便可以通过运用心理暗示技巧，以及其他相关的自我完善方式，运用天赋的推理力量，改变消极信念和行为，来解决大部分困扰他们的自毁问题。
■自我发展，就是自我抗争
■世界著名的游泳健将弗洛伦丝·查德威克，一次从卡得林那岛游向加利福尼亚海湾，在海水中泡了16小时，只剩下一海里时，她看见前面大雾茫茫，潜意识发出了“何时才能游到彼岸”的信号，她顿时浑身困乏，失去了信心。于是她被拉上小艇休息，失去了一次创造纪录的机会。事后，弗洛伦丝·查德威克才知道，她已经快要登上了成功的彼岸，阻碍她成功的不是大雾，而是她内心的疑惑。是她自己在大雾挡住视线之后，对创造新的纪录失去了信心，然后才被大雾所俘虏。过了两个多月，弗洛伦丝·查德威克又一次重游加利福尼亚海湾，游到最后，她不停地对自己说：“离彼岸越来越近了！”潜意识发出了“我这次一定能打破纪录”的信号，顿时浑身来劲，最后弗洛伦丝·查德威克终于实现了目标。
有句话说：
当你需要勇气的时候，就能战胜自己的懦弱；
当你需要勤奋的时候，就能战胜自己的懒惰；
当你需要廉洁的时候，就能战胜自己的私欲；
当你需要谦虚的时候，就能战胜自己的骄傲；
当你需要宁静的时候，就能战胜自己的浮躁。
自我暗示能够左右一个人的意志。人与人之间，弱者与强者之间，成功与失败之间最大的差异就在于意志力量的差异。不断的加以积极的自我暗示，就能增强意志的力量，就能战胜自身的各种弱点。自我发展，向成功的目标迈进，其实就是一个自我意识中的消极成分抗争的过程。
■有一位非常年轻的歌唱家，得到了一次出演歌剧的机会。她非常看重这次机会，但是心中却一直惴惴不安。她一直梦想着能够出演一次歌剧，但不幸的是，此前尝试过三次机会，都失败了。所以，这个歌唱家变得恐惧起来。虽然在其他场合听过她唱歌的人都说：“嗓音很棒！”但是她每次都对自己说：“轮到我试唱时，我总是唱得一塌糊涂。我始终不能入戏，导演一点也不喜欢我。他们一定在想，这种破嗓子也好意思丢人现眼。我只好灰溜溜地独自回家。”
她的潜意识接受了这种消极的自我暗示，并把它当作命令一样地去执行。于是，她放弃了这次机会。尽管她之后嚎啕大哭，无限懊悔，却也无济于事了。
此后，在一个朋友的帮助下，这位年轻的歌唱家开始尝试用积极的自我暗示来对抗消极的自我暗示的影响。
她每天把自己关在一间安静的小屋里，她躺在小屋中一张柔软的躺椅上，全身放松，身体和心灵都在这一刻归于平静。因为生理上的低兴奋水平可以让心灵更容易接受自我暗示。她又缓缓的对自己说：“我的歌声很好听，大家都承认。我的仪态优雅而自信，我很平静。”
之后，歌唱家又一次的得到了出演歌剧的机会，她变得不再紧张，不再担心自己唱不好，她沉着而又自信的全身心投入进去，在导演面前展现了婉转动听的歌喉，并最终赢得了歌剧中的这个角色。
战胜自己就是创造一个崭新的自己，而不是走向倒退。蝌蚪恨自己不能像鸟儿一样在陆地上蹦跳唱歌，就努力张开四肢，忍痛割掉自己的尾巴，变成了一只青蛙。这是进步。然而，蛹虫羡慕蝴蝶的飞舞与美丽，脱掉外衣，走出躯壳，却变成了一只祸害庄稼的飞蛾。还有，传说海狮的祖先曾是狮子中的一种，它生长于大山之中，却梦想海洋的生活，终于演变成海洋大家庭的一员，可它往日的威风和凶猛却荡然无存，只留下了几根猫一样的长胡须。这不是生物的进化，而是生物的倒退，这种否定方式是不可取的。
在追求成功的道路上，我们发现一部分人失败了，而另一部分人却成功了，这究竟是什么原因呢？这其中的主要原因是：前者是被自己打败，而后者却能打败自己。
心理暗示的力量：
善于运用心理暗示力量的人，为了能打败消极的“我”，会有意的为自己营造一个“积极的错觉”。某位拳击手为了鼓励有些自卑的弟子去战胜实力不如自己的选手，就先于他进行了一场比赛，然后让自己“假装”被打倒，这样，弟子以为自己的实力已经非常强，信心膨胀，面对任何挑战都能够出自己最好水平。这就是“积极的错觉”所带来的奇妙力量！
■驾驭“本我”，才能超越自我
按照弗洛伊德的学说，“本我”属于潜意识，受到意识的支配，而意识也会受到社会道德的制约而无法展现其本来的面目。因此，人们的行为更多地表现在“自我”这个层面上。
对于“本我”和“自我”的关系，弗洛伊德曾经打过一个比方：“本我”是马，“自我”是马车夫。马是驱动力，马车夫给马指方向。“自我”要驾驭“本我”，但马可能不听话，二者就会僵持不下，直到一方屈服。对此弗洛伊德有一句名言：“‘本我’过去在哪里，‘自我’即应在哪里。”“自我”又像一个受气包，处在“三个暴君”的夹缝里：外部世界、超我和本我，努力调节三者之间相互冲突的要求。“超我”（superego）代表良心、社会准则和自我理想，是人格的高层领导，它按照至善原则行事，指导自我，限制本我，就像一位严厉正经的大家长。
从以上的解释中不难看出，超越自我是一种努力向善，努力表现成熟卓越的境界。但是，超越自我是建立在“本我”的自然基础上的，如果没有“本我”这个基础条件，无论对社会道德与行为准则有多大的认同程度，超越自我也很难在与“本我”的斗争中得以胜出。
要善于运用积极的心理暗示影响潜意识，即“本我”。战胜别人，首先要战胜自己，战胜自己首要的是实现对“本我”的驾驭。
人们常常抱怨，人生中有太多的敌人，包括学习中遇到的沟壑，事业上难爬的高山，生活中隐藏的陷阱。竞争的年代，又平添了众多的对手，时时向你发起挑战和进攻，就像枪口对枪口，尖刀对尖刀。你稍一麻痹，稍一犹豫，就将前功尽弃或前程断送。可你哪里知道，真正的敌人不在眼前和背后，而是你自己。你要战胜各种艰难困苦，首先要战胜你自己。也即：发挥出你的潜能。只有发挥出你最大的潜能，你才能够实现对“本我”的超越。
■美国有位叫凯丝·戴莱的女士，她有一副好嗓子，一心想当歌星，遗憾的是嘴巴太大，还有暴牙。她初次上台演唱时，努力用上嘴唇掩盖暴牙，自以为那是很有魅力的表情，殊不知却给别人留下滑稽可笑的感觉。有位男听众很直率地告诉她：“暴齿不必掩藏，你应该尽情地张开嘴巴，观众看到你真实大方的表情，相信一定会喜欢你的。也许你所介意的暴牙，会为你带来好运呢！”
一个歌唱演员在大庭广众之下暴露自己的缺陷，首先是要用理智说服自己，还要有勇气打败自己。对于这位男观众给出的忠告，凯丝·戴莱跃跃欲试，但是，“谁知道他不是故意想要让自己出丑呢？”最终，凯丝·戴莱不断说服自己，要彻底放开，不再为暴牙而烦恼，她尽情地张开嘴巴，全心的投入到其中，果然，换来的是观众们热烈的掌声。
有时，“本我”自我的激烈冲突，仿佛一场战争，让你深感身心疲惫。不过，超越自己就要摆脱消极心理暗示的纠缠，实现对“本我”的控制。
从心理学的角度来看，实现自我超越，最重要的是驾驭自己的潜意识，而并非去做一些自己根本办不到的事情。弗洛伊德所提出的“本我”、“自我”和“超我”概念是一个相互联系又相互制约的互动过程。也就是说，超越自我总会受到“本我”的制约，两者之间的冲突不断，妥协点通常会落在比较现实的“自我”上。
当一个人由于“本我”的制约而不能实现超越自我时，往往会患上神经衰弱症。当超越自我的想法发展到极致而又无法实现时，人往往容易反过来坠入虚无的深渊，突然对周围的事物变得淡漠，患上人们常说的“抑郁症”。因此，人在为自己设定超越自我的目标时，应量力而行，去发掘那些尚未开发的潜能，而不是让自己去“水中捞月”。按照唯物主义的观点来看，没有哪个人能真正地实现超越自我，因为人不可能在超出自己能力的情况下实现任何企图。超越自我更多地是一种发掘潜能的心理暗示。
心理暗示的力量：
凡坚信自己能够超越自我的人，最终必定能激发出非凡的潜力；而凡事总是认为无能为力的人，其潜力终将消退。成功总是伴随那些有成功潜意识的人，失败总是伴随那些怀有失败潜意识的人！成功潜意识，这种心理暗示，将其加以强化，就无往而不胜。
■探寻与开发意识的无限潜能
如果你十分崇敬成功人士，当你学会赞美成功人士，暗示自己有一天也要像他们一样时，你的潜意识已经开始模仿他们的一举一动了。一旦在潜意识有了追求成功的驱动力，你的成功潜意识不但能帮你想点子、解决问题，还能为你提供进攻的策略。
不过，潜意识的能量大部分都在沉睡者，远远没有被开发出来。
自我暗示能刺激你的潜意识，潜意识又能够反作用你的自我意识。除了用暗示的力量开发潜能外，还可以参照下列方法。
1.训练开发潜意识无限的“储蓄”和记忆功能，将为你的聪明才智奠定更为广阔、雄厚的基础。
如果你想建造高楼大厦，就必须先储备好各种各样的建筑材料、装修材料、设计图纸、建筑技能、建筑机械、管理指挥技能等等。同样，如果你要追求成功，就应该不断地学习新的东西，给你的潜意识不断输入新养料。要想使你的大脑更聪明、更富有智慧、更富于创造性，就必须给潜意识输送更多的相关信息。
为了使你的潜意识“储蓄”功能效率更高，可采取一些辅助性的手段，如重要资料的重复输入，重复性学习，增加记忆功能，建立看得见的信息库，分类保存图书、剪报、笔记、现代的电脑软件等，以便协助潜意识，为你的创造性思维和其他聪明才智服务。
2.训练对潜意识的控制能力，使它为你的成功服务，而不是把自己的前途导向失败。