书城保健养生锁在抽屉里的日记
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第34章 心情糟透了

最近几天我每晚复习功课都很晚,有点睡眠不足。今天上课时头脑袋昏昏沉沉的,第二节语文课迷迷糊糊睡着了。不知道睡了多久,突然感觉同桌猛拉了我一下。我一下子惊醒了,抬头看见老师正站在面前,一双透过眼镜瞪大的眼睛正盯着我。一种无法言语的恐惧袭上心头,我知道一场风暴不可避免了。果然,老师勃然大怒。我觉得很委屈,有点恨同桌为什么不早点叫醒我。我真想跟她吵一架,这么差劲。

后来我什么也没有说,只是一个人在心里默默地懊恼着,回忆老师恐怖的眼神,还有我那可恶的同桌。我觉得自己丢尽了人,居然当着全班同学的面被老师批评!越想越觉得好心烦,我真想赶快逃离教室。以后的几节课中,脑子里不由自主地想这些问题,一整天基本上没怎么听课。

想想现在每次上自习同桌和后面的男生在那里说笑,我心里特别不自由。我也好想加入的,但是又不知道应该跟他们说些什么。即使勉强加入她们中间,往往也会给大家带来尴尬。这个阶段和小丽、小美一起去逛街,她们总是走到哪里就一起看到哪里,没有一个人回过头来看看我。我总是一个人走来走去,好像他们故意孤立我似的。

中午放学后,大家在一起吃饭。我一句话都没有说,也没有人和我搭话,一个也没有。

我也不知道自己招谁惹谁了,怎么谁看我都不顺眼。一个个都损我。

“你真是笨得没治了!”妈妈骂我。

“这连衣裙多漂亮呀,可惜穿在了你身上。”小丽嘲笑我。

“别再瞎耽误工夫了,你练也白练,我妹妹都比你写得好。”后面的男生讽刺我。

所有人不是嘲笑我,就是指责我,要不然就是言语侮辱我、打击我。我真想一句话把他们顶回去,堵住他们的嘴,把他们说得哑口无言。可总是在事后才想到自己该怎么说,当时却偏偏想不出来。感觉自己真笨,我只有懊恼的份儿,扪心自问:“我当时怎么就想不到呢?”

这一切的一切都怪我自己太笨了,别人说什么我只好忍气吞声。如果我能像同桌那样伶牙俐齿,看她们还敢不敢“欺负”我?

唉,夜已经很深了,我却毫无睡意。心情非常糟糕,我只能依靠写日记来宣泄心中的苦闷。

专家知心话

与小雨一样,其他处于青春期的女孩,也都有过心情苦闷的经历。主要原因是看到周围的一切,都觉得不如意,或者说并不像自己心中想像的那么美好。

罗丹说过:“生活中从不缺少美,而是缺少发现美的眼睛。”大部分的女孩都是完美主义者,所以,女孩的不如意较之男孩要多出许多,所以,不开心、不快乐总伴随着她们。多思、敏感几乎是所有少女的共同心态。进入青春期后,她们都会自觉不自觉地更多注意自己在他人眼中的形象。情绪不稳,看问题易偏执,这就使少女对人与人之间的关系很敏感,特别是对与自己有关的人际关系更敏感。其实生活中有许多值得我们高兴与欣赏的事情,只要转换思维,善于发现生活中的那些美好的事情,快乐便会围绕在我们身边的。那么,青春期女孩如何才能摆脱郁闷的心情呢?在日常生活中不妨做到以下几点。

1、认识自己,善待自己。要认识到自己不能代替别人,别人也不能代替自己;别人不会事事都超过自己,自己也不可能事事都出人头地。要有大处着想的胸怀,敢于正视自己的优缺点,而不是尽力去遮掩缺陷;要有一种“走自己的路,让别人说去吧”的勇气。

2、学会强化自己。生活中不乏一些以别人的评价为转移,以别人的好恶为是非的人。这种人总是跟着别人的感觉走,久而久之就会养成过分敏感的性格。这种性格会给现在和今后的人生带来很大麻烦。每个女孩都要避免这种“过敏心理”,当别人以异样的眼光审视自己时,不必局促不安,唯一的办法是用自己的眼波接住对方的眼波,这样才可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。

3、心胸豁达,不计较小事。现实中人际交往的矛盾、冲突,是无法避免的。有些小事发生了,也就把它当作过眼烟云。如果一个人被生活中的繁琐小事牵着鼻子走,人就会变得“琐碎”,不仅不讨人喜欢,还会自寻烦恼。

4、学会心理换位。即与他人互换角色、位置,站到对方的角度上想问题,就如俗话所说的“将心比心”。通过心理换位,充当别人的角色,来体会别人的情绪与思想,这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。

5、适度使用精神胜利法。精神胜利法对于调节心理平衡非常有效,实际生活中可以有意无意地运用这种方法来调整内心平衡。如当学习暂时受挫时,可以回忆一下过去曾经取得的好成绩,让自己不必过于自卑、伤心。