书城养生享受健康睡眠的140个妙招
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第94章 简易刮痧可以防治失眠

刮痧,就是利用刮痧器具,刮拭经络穴位,通过良性刺激,充分发挥营卫之气的作用,使经络穴位处充血,改善局部微循环,起到祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛的作用,从而增强机体自身潜在的抗病能力和免疫功能,达到扶正祛邪,防病治病的目的。用养心安神的刮痧疗法,就可以助眠,具体刮法如下。

1.刮拭的部位 刮痧法基本上采取哪痛刮哪的“阿是”穴取穴方法,对失眠症也有一定的疗效。刮痧法作为一种简便易行的外治法,以其立竿见影的疗效,既在民间流传不衰,也被医家广泛应用。

2.刮拭器具 所用工具根据皮肤粗厚、柔嫩的不同、肌内脂肪丰厚、寡薄的差别,分别选用坚硬、柔软的刮具,并且还可以用手指作刮具。民间常用的刮具有瓷器类,如瓷勺、瓷碗边、瓷盘边、瓷酒杯;金属类如铜板、铜币、银圆、铜勺。润滑剂则用香油及其他植物油和水、白酒等。

3.刮痧处方 刮痧的具体穴位如下。

(1)头颅部百会、四神聪、印堂、神庭、攒竹、太阳、角孙、风池、鱼腰。

(2)背部用泻法(重手法)刮拭大椎、大杼、肺俞、膏肓、神道、心俞。

(3)上肢部神门、内关。

(4)下肢部三阴交、足三里。

4.失眠刮痧注意事项 刮痧时,皮肤局部汗孔开泄,为有利于扶正祛邪,增强治疗效果,治疗时应选择环境,并根据患者体质选择适当的手法,注意掌握刮拭的时间,每次不可过长,严格掌握每次刮痧只治疗一种病症的原则。不可连续大面积出痧治疗,以保护正气。

(1)注意保暖:刮痧时应避风并注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接入里,不但影响刮痧的疗效,还会因感风寒引发新的疾病。

(2)刮痧后饮水:刮痧后饮热水一杯是很有必要的。因为刮痧使汗孔开泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液,饮热水一杯,不但可以补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。

(3)洗浴的时间:刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须待皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般在3小时左右。但在洗浴过程中,水渍未干时,可以刮痧。

因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显著,但应注意保暖。

(4)刮痧禁忌:失眠伴有出血倾向的疾病,如血小板减少症、白血病、过敏性紫癜症等不宜用泻刮手法,宜用补刮或平刮法。如出血倾向严重者应暂不用此法。新发生的骨折患部不宜刮痧,须待骨折愈合后方可在患部补刮。外科手术瘢痕处亦应在两个月以后方可局部刮痧。恶性肿瘤患者手术后,瘢痕局部处慎刮。

原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁刮,可在肿瘤部位周围进行补刮。妇女月经期下腹部慎刮,妊娠期下腹部禁刮。