书城养生享受健康睡眠的140个妙招
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第92章 防治失眠可采用药酒疗法

指压经穴疗法是近年来得到大力推广应用的治病保健法,有医家认为:指压疗法是一种以物理学和心理学为基础的应用技术,其在原理上符合生物学的要求,所以常能取得理想疗效。中医学理论认为:指压经穴之所以能治疗疾病,是因为指压经穴通过手法的作用,能够起到调整阴阳,疏通经络,调和气血,补虚泻实,活血化瘀,理筋整复的作用。指压手法简便易行,操作容易,便于掌握,适合于家庭医疗保健。

1.按揉睛明、百会治失眠 患者仰卧位,术者坐于患者头部上方,以右手食、中二指点按睛明穴3~5次后,以一指或双拇指推法,自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处,操作5~10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴,换用余下四指推擦脑后部至颈部两侧重复两遍,再以双拇指尖点按百会穴。每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,可保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。下午或晚上用指肚点压百会穴,直至百会穴有酸麻热感,入睡的效果甚佳。

A.点按睛明

B.揉按印堂

2.按风池治失眠 坐位。两手拇指按在两侧风池穴(胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中,平风府穴处)上,两小指各按在两侧太阳穴上,其余三指分散放在头部两侧,然后两手同时用力,按揉风池、太阳穴及侧头部1分钟。功效是祛风散邪,清利头目。

3.揉神门治失眠 坐位,右手食、中指相叠,食指按压在右手的神门穴(腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中上),按揉1分钟,换手操作。还可加揉双侧内关穴,效果更佳。功效是宁心安神。

4.指压内关治失眠 正坐或仰卧,仰掌。在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴主治肘臂挛痛,心悸,胸痛,胃痛;呕吐,呃逆,失眠,头痛,热病。风湿性心脏病,心肌炎,心绞痛,心动过速,心律不齐,胃炎,膈肌痉挛,急性胆囊炎,癔症,癫,甲状腺功能亢进,血管性头痛,血栓闭塞性脉管炎,疟疾。