书城养生享受健康睡眠的140个妙招
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第62章 大枣防治失眠

大枣性味甘平,适用于大多数人食用,有补益脾胃、养血安神的功效。晚饭后用大枣加水煎汁服用,能缩短入睡时间,也可与百合煮粥食用防治失眠。大枣营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,被称为“天然维生素”,有保肝、增强肌力体质的作用,可治过敏性紫癜。大枣补血堪称第一,是中药里经常应用的,中医认为大枣可以“补中益气、滋脾土、润心肺、调营卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经,和百药。”尤其可用于中医所说的血虚失眠。

大枣药性平和,含有多种滋补强壮成分,对人体的新陈代谢和健康有重大作用,尤其对血管疾病和一些过敏性疾病,都有一定的疗效。现代研究也证实,大枣有抗过敏反应、调节中枢神经、保肝强体、降低胆固醇、抑制癌细胞等作用,对因某些疾病引起的失眠也有辅助催眠作用。

民间有“一日食三枣,百岁不显老”之说,而在祖国医学许多抗衰老方剂中也常用到大枣,由此可见,大枣的抗老作用也是显而易见的,大枣对人的养生保健作用不可低估,尤其是患有慢性疾病的人,更不可忽视大枣的保健作用。但枣味甘而能助湿,食用不当或一次食用过多,可致脘腹痞闷、食欲缺乏,反而引起失眠。故有湿盛苔腻、脘腹胀满的人忌用。有失眠症的人也不可过量食用。