书城养生享受健康睡眠的140个妙招
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第46章 巧用药枕可以防治失眠

药枕疗法是指将药物加工整理或炮制以后,装入枕芯之中或者直接做成薄型药袋置于普通枕头上,睡时枕用的一种疗法。药枕疗法主要是借助于人体头部与药枕长时间接触,药物的有效成分通过皮肤、呼吸道进入人体,并可同时刺激头颈部穴位,通过经络的传导作用,调整机体的气血阴阳平衡和脏腑生理功能,达到养血、健脑、安神定志、祛病延年防治失眠的目的。睡眠药枕具有效果好、作用平和,标本兼治,无毒副作用的特点,适用于各种原因引起的失眠症,特别对健忘、记忆力不集中、心情烦躁、入睡困难、多梦、过早醒后又难以入睡或彻夜不眠者、更年期综合征等有显著改善。但失眠的病因不同,使用的药枕也不同。

所以,患者应根据自己的实际情况制作。

1.荆芥防风枕

(1)配料:荆芥、防风、钩藤、夏枯草、牛膝、菊花、桑叶各250克。

(2)用法:先将防风、牛膝、钩藤、荆芥烘干后制成粗末,再与夏枯草、菊花、桑叶混匀后装入枕头袋内,每于卧时枕用。

(3)适应证:高血压失眠症。

(4)出处:《中医独特疗法》。

2.黑豆药疗枕

(1)配料:黑大豆2000克。

(2)用法:将黑大豆蒸熟,使豆变色,再用棉布或纱布包裹,装入枕芯,制成药枕。

(3)适应证:肾虚失眠患者,症见失眠,头中空痛,眩晕耳鸣,腰酸腿软,神疲乏力,少寐多梦,遗精带下,舌淡少苔,脉沉虚无力等。

(4)出处:《中医杂志》。

3.菖蒲睡眠枕

(1)配料:石菖蒲、合欢皮各500克,侧柏叶400克。

(2)用法:将上药一起烘干,共研细末,装入枕芯,制成药枕,夜间睡眠时枕用。

(3)适应证:化痰清热,理中安神,主治痰热内扰所致的多梦易醒或难以入寐,头重头晕,痰多胸闷,心烦口苦,厌食恶心,舌红苔黄腻,脉滑数之证。

(4)出处:《药枕疗法》。

4.灯芯安眠枕

(1)配料:灯心草1000克。

(2)用法:将灯心草烘干后制成粗末,装入枕芯,制成药枕,让失眠患者夜间当枕头使用。

(3)适应证:具有清心除烦,安神定志的作用,对心火偏亢所致的夜不能寐,寐而易醒,焦虑不安,心悸不宁,胸闷心烦,面红口渴,晨起咽干,口舌生疮等症有效。

(4)出处:《民间验方》。

(5)说明:灯心草为多年生或1年生草本,常密集丛生;常具根状茎。叶基生或同时茎生;叶片扁平至圆柱状,披针形,线形,有时退化呈芒刺状;叶鞘开放或闭合。花组成聚伞、伞房、圆锥或头状花序。灯心草有8属约300种,分布于温带和寒带,常生于潮湿地。中国产2属约80余种,分布于全国各地,以西南地区较多。本科植物有些可编席、帽和制绳索;有的供药用,如灯心草、野灯心草等。灯心草茎有利尿通淋,清热安神的功能。灯心草的茎髓又可做灯芯、枕芯。

5.当归白芍枕

(1)配料:当归900克,白芍900克,薄荷100克,甘草100克。

(2)用法:将上药烘干后制成粗末,装入枕头袋内,卧时枕用。

(3)适应证:用于精神、神经疾患引起的失眠。

(4)出处:《药枕治百病》。

(5)说明:甘草是一味普通而又重要的药物。说它普通,是因为它药源丰富、药价低廉,说它重要,是因为它在众多的中药方剂里,起着诸多方面的微妙作用。

从远古开始,甘草就被医家所重视,我国现存的古代第一部中药学专著《神农本草经》把甘草列为“上品”。公元5世纪的名医陶弘景所辑的《名医别录》,称它为美草、蜜草,还有“国老”这样的尊称。陶弘景说:“国老即帝师之称,虽非君而为君所宗,是以能安和草石,而解诸毒也”。又说甘草“最为众药之主,经方少有不用者”。公园7世纪甄权也说它“调和众药有功,故有国老之号”。

需要说明的是药枕制作除特殊要求外,一般需要选用透气性能良好的棉布或纱布做枕芯,不用尼龙、化纤类布匹。药物一般不可潮湿,否则失效。药枕使用时最好用塑料包封、防止有效成分散发,并置于阴凉干燥处,防止霉变。一般使用2周后,当置于阳光下晾晒1小时,以保持药枕枕形及药物的干燥度。药枕在枕前一般要求患者松衣,饮1~2口温开水,防止芳香类药物耗伤阴津。并要求患者全身放松,息心宁神。药枕疗法起效缓慢而且持久,必须告诉患者要耐心坚持,决不可3天一枕,5天不用。一般每天至少要枕6小时以上,连续枕2~3周即可见效。药枕疗法没有禁忌证,失眠症患者使用时,如枕后出现不良反应,要及时予以处理。