书城养生享受健康睡眠的140个妙招
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第45章 性生活是最常用的“助眠药”

生活中,经常碰到一些患者,无奈地诉说自己晚上失眠的痛苦。但大多数失眠者可能不会想到,失眠与性生活紧密相关。国外生理学家发现:性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于****旺盛时期而又长时间得不到发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来。

这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女在****、性高潮和****消退方面有较大的差距。国内学者也发现,睡前性行为对有的失眠者而言,是一种愉快的放松方式,包括身体及心理的释放,同时性行为期间被诱发的激素机制,确实能促进睡眠。但男女有别,男性的****能很快激发,并在整个过程中可以很快地达到高潮,过后又可以很快地消退。因此,男性只要一旦达到了性高潮就可以很快地安然入睡。但是女性则不完全相同。因此,心理学家提出,缺少正常的性生活或性生活不和谐、不完美是女性失眠的重要原因。了解了性活动与睡眠的关系后,如果您有偶尔的失眠,不妨采用科学的性活动来调节。