临床多年实践发现，维生素B1对于失眠可以起到缓解的作用。维生素B1可调节自主神经功能紊乱，降低大脑皮质的兴奋，因此有助于睡眠。失眠者可以每晚睡前口服5~8片，获效后即可逐渐过渡到每晚3片的维持剂量。使用维生素B1的注意事项：
首先，要在饭后服用维生素B1才能利于其吸收，因为维生素B1是水溶性的，空腹服用后会被快速吸收入血，在人体利用之前经肾脏等排出体外，使药物不能充分发挥作用。其二，维生素B1不宜与氨茶碱(碱性药物)、阿司匹林、含鞣质的中成药等合用，因为维生素B1在碱性环境中不稳定，并会很快分解，使之遭受破坏，药力降低或失效。而服用维生素B1的同时服用阿司匹林会使其对胃黏膜的刺激加剧。随着科技的发展，人们对维生素B1的来源有了深入的了解，含有维生素B1的食物来源主要有：猪肉、牛肉、富含维生素的面包、豆类、干果、酵母、米糠、麦麸、全麦、燕麦、花生仁、牛奶、大多数蔬菜、小麦胚芽、里脊肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。