书城养生享受健康睡眠的140个妙招
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第120章 防治失眠要学会使用安眠药

失眠治疗的目的是消除潜在问题、去除诱发因素,提高生活质量,预防从一过性或短期失眠发展成慢性失眠。而药物治疗是其中重要的一部分。安眠药的主要疗效是改善睡眠,它是治疗短暂性失眠症和慢性原发性失眠症的首选药物,对于能够找到原因的继发性失眠症,它也可作为辅助疗法。但使用安眠药一定要慎之又慎,因为,医学专家指出,90%以上的成年人都有过失眠的经历,但这并不意味着就得了失眠症,也不一定非要上医院或进行药物治疗。比如说工作压力过大、疾病原因、环境原因或情绪因素等,也可能是时差没有倒过来,或受某一事件的影响,除了自己找原因外,还可以上医院让医生帮忙找。很多失眠都可以通过自我调节来解决。如果一定要使用安眠药,失眠者也应先去医院做一个简单的心理测定,找到失眠的原因,在医生的指导下用药。像焦虑、抑郁等,如果不解决好这些“心病”,失眠是肯定难以好转的,吃安眠药效果也不会明显。提倡首先应用自然疗法调理,其副作用小,也不会对药物产生依赖性。