书城养生享受健康睡眠的140个妙招
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第113章 中药酸枣仁能防治失眠

酸枣仁是镇静安神的佳品,对调节中枢神经系统的功能有良好作用。其化学成分含多量脂肪油、蛋白质,还有白桦脂醇、白桦脂酸、酸枣皂苷、谷甾醇和大量的维生素C。现代研究表明,酸枣仁所含大量的蛋白质和维生素C,这对人体是大有裨益的,蛋白质量生命活动中必不可少的营养物质,维生素C不但可治疗坏血病,提高毛细血管的韧性,而且具有抗氧化作用,可延缓衰老过程。

适宜虚烦不眠,心慌惊悸,睡卧不宁,恐怖惊惕,常多恍惚以及健忘者食用;适宜体虚多汗,自汗,易汗,盗汗者食用;适宜神经衰弱、心脏神经官能症者食用。元朱丹溪说:“血不归脾而睡卧不宁者,宜用此大补心脾,则血归脾而五脏安和,睡卧自宁。”《本草经疏》:“酸枣仁,专补肝胆,亦复醒脾。胆为诸脏之首,十一脏皆取决于胆、五脏之精气,皆禀气于脾,故久服之,功能安五脏。”《药品化义》:“凡志苦伤血,用智损神,酸枣仁致心虚不足,精神失守,惊悸怔忡,恍惚多忘,虚汗烦渴,所当必用。如胆有实热,则多睡,宜生用以平胆气。”

需要注意的是前人对酸枣仁有生用与炒用之分,但就其作用则有两种不同看法,一是认为生用偏于宣肝胆虚火,安神作用较强,炒用偏于养肝血,对虚烦不眠兼有脾胃虚弱、消化不良,便溏滑泻者更宜,此可资参考;另一种说法是“熟用治不眠,生用治好眠”,但现经药理研究,发现并无此异,所以,临床应用不必拘泥于此。治疗失眠的具体方法为:酸枣仁15~30克,捣碎,水煎,每晚临睡前顿服。功效养心安神,敛汗。主治心肝血虚引起的失眠。