书城养生享受健康睡眠的140个妙招
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第101章 学会用花香疗法助眠入睡

所谓花香疗法就是利用天然香花的颜色、气味作用于患者花香疗法其主要作用有爽神悦心,调畅情志,益智醒脑,活血止血等。花香疗法可针对患者不同病情,在室内外设置一定数量的香花,并指定患者每天接触一定的时间。

花香疗法其实是中医自然疗法的一种。与花草直接做成中药不同,花香疗法主要通过植物挥发在空中的气味,作用于人的心理和生理,从而达到治疗的效果。

方法是在10~15平方米的房间里,摆放10~30盆数量不等的菊花,闻上一周的香气后,失眠症状便会大大改善。此外,玫瑰、熏衣草、茉莉、百里香、鸢尾花、香荚玉等十几种常见花卉的香味对失眠者也都有帮助。除此之外,房间还可摆放上丁香,丁香花含有丁香油酚,其香气可镇痛;桂花有解郁、避秽之香,有助于治疗狂躁型精神病。而且现代科学证实,有些花香分子颗粒有杀菌效能,可净化空气。