缔造出纤细迷人的手臂
说到性感，多数人不会第一个联想到手臂，但这里却是女人每天裸露最多的地方，所以塑造完美的手臂也是拥有魔鬼身材的重要一步。柔滑，光洁，紧致，线条纤细健美，没有多余的赘肉，是手臂完美的标志。
那么，如何才缔造出纤细迷人的手臂呢？
1.要像保养面部肌肤一样呵护手臂的肌肤
防晒。手臂肌肤和面部一样会经受紫外线的侵害而最先衰老，所以必要的防晒是必不可少的。
光洁。除了那些隐秘部位的毛发以外，身体上的汗毛都不会为女人带来美感。保持手臂的光洁，是一年四季都要做到的事情。最简单的方法是，在每次沐浴的时候刮去新生的汗毛，浴后的身体滋润霜也是修护毛孔的好时机。最需要注意的是，汗毛冒头的一周内如果没有及时刮去，摸上去就会扎扎的一片，是令人很不舒服的。
紧致。由于受到阳光的损伤，手臂肌肤最容易老化和松弛，当手臂上出现了一条条干纹，上臂的“蝴蝶袖”已经形成的时候，就只能与抹胸吊带绝缘了。所以，每天为手臂进行按摩和滋润与每天为面部涂上保湿霜一样重要。
2.坚持锻炼，消除手臂上的赘肉
纤细的小臂是塑造手臂优美线条的一个前提，所以千万不能让手臂长出赘肉来。每天利用桌椅或者小哑铃为手臂做一些屈伸运动，坚持一个月后，手臂一定会有不一样的“外在美”。
背靠桌子，肘关节向后，手掌放在桌沿，尽量下蹲，使手臂感觉到压力。动作开始时向下，再撑起，这个动作能够很好地锻炼肱三头肌，即大臂后侧的肌肉，这组肌肉也是平时很难锻炼到的。
站直，手臂在身体两侧打开，大小臂呈90度，大臂和身体呈90度，然后双臂向身体收紧打开，反复动作。这锻炼的是三角肌的中束，非常有针对性。
站直，手臂平伸打开，小臂向上举起一个小哑铃，然后大臂向上推举，这个锻炼的就是三角肌的前束。
手小臂向上平放在桌子上，手握杯子向上举。平放在桌子上为的是更好地锻炼专门的肌肉，这个动作和下面两个动作都是锻炼小臂肌肉的。
要求同上一个动作一样，唯一不同的是将手臂向下放在桌子上，向下反握哑铃，向下放后再举起，手臂注意不要离开桌子，纯粹用手腕出力，这样举哑铃可能有些困难，也可以在桌沿上做动作。
手部姿势改为竖握，手臂向下放在桌面上，同样手腕用力，这三个动作基本可以练到小臂的大部分肌肉群。
3.护理按摩手臂，让手臂更迷人
有的人会有这样的烦恼：每天脱衣服时，都会看到手臂上有干干的龟裂纹，还有皮屑脱落，用过滋润产品后，第二天依然如此。这种情况下该怎么做呢？
美容专家建议：
每周做1～2次去角质护理。选择颗粒细致或胶状的去角质产品。
使用含油脂的护肤乳液，凡士林、婴儿油都能在肌肤表面形成不透水的保护层，缓解脱皮干燥的情况。
坚持按摩手臂，具体方法如下：
取适量的乳液于掌心，双手回温后，从下往上涂抹整个手臂。
内、外侧手臂，都用手掌由下往上轻轻拍打。
大拇指和食指横向夹住手臂，向上一捏一松，直至腋下。
在大臂肌肉比较松弛的部位，以指腹的力量，用力往上提拉。
弯曲一只手臂，用另一只手掌包住弯曲的手肘，以划圈的形式按摩手肘。
只要注意平时的保养工作，并坚持锻炼、护理，手臂就一定会变得越来越迷人。
精心呵护你的双手
俗话说，“手是女人的第二张脸”，“手会体现一个女人真正的魅力”，女性的双手，最容易泄露年龄的秘密。有哪个女性不想拥有一双白皙细嫩、指甲圆润的双手？双手粗糙，布满皱纹，没有光泽，这样的手，一伸出来，立即会给人一种欠佳的印象；一个女人即使衣着光鲜，妆容靓丽，举止得体，一切都看似完美，但不经意间伸出的双手却悄悄地泄露了所有的秘密。所以，手的保养极其重要。
娇美的容颜，适宜的服饰，高雅的化妆，都能令女人信心倍增，但在追求美丽的同时，手作为女人的“第二张脸”，也是需要精心呵护及美化的。
那么，怎么做才能拥有完美无瑕的纤纤玉手呢？
1.手部的护理
泡手。把手洗干净后，使用温度约40度的温水泡手10分钟，软化角质。
去干皮。使用干皮修剪器或小剪刀，把指缘多余的死皮修掉。
去角质。使用去角质霜在手掌和手腕轻轻划圈按摩约2～3分钟后，用清水冲净、擦干。
护手。取适量护手霜涂抹整只手掌和手腕，手指、虎口和关节处可多加按摩。
2.注意手部的健美运动
一些很普通的动作，只要你有恒心地去做，不但可使手部柔和、灵巧，而且增进血液循环，连同皮肤和指甲的色泽也都会转向红润。
对手指按摩。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩时，有条件的可以先涂上润肤霜或蜜，以增加柔润。最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动。
拉引指尖。以拇指与食指单侧拉引每根指尖，然后于指甲处按摩1～2秒。每根手指反复按摩5～6次。若手能先浸泡热水，效果更理想。
模仿弹钢琴动作。这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，就像正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。
举手。这种简单的动作可以使你的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。
敲打手背。将手背均匀地涂上按摩霜和护手霜后，手背对手背开始摩擦按摩。从手腕至指尖，有节奏地进行，每次敲打10～20次。
握拳伸展。这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做3～5分钟。
手腕的摩擦按摩。将按摩霜或护手霜涂抹手腕至手肘处，然后握住手腕往上摩擦，手肘必须向外。以手的外侧为中心反复10～20次，再以内侧为中心反复10～20次。
放松手部。这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。
缔造完美的背部曲线
女人的背部能完美地显示出女性的优美线条，特别随着露背装的出现，背部更是进入了女性的眼球，并被大肆渲染起来。
那么，怎样才能拥有完美的背部曲线呢？
作为女人，在日常生活中，要注意纠正以下错误的姿势：
1.肩没打开
肩如果没打开，从侧面看，不但能看到手臂，还能看到背部、胸部是往下的；从后面看，如果两肩没打开，肩胛骨会往外突出，给人缩头缩脑的感觉。
正确的姿势是：两肩打开，挺胸，从侧面看，手臂和背部处于同一平面，只能看到手臂，看不到背部；从后面看，当双肩打开的时候，肩胛骨不会往外突出，是平的。
2.缩脖子
从正面看，脖子缩起来，肩往上耸，脖子到肩部的线条显得很短，整个人显得很紧张。