书城养生内脏运动保健法
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第32章 辅助治疗篇 (4)

第4章 辅助治疗篇 (4)

组合1:旋风转腹2分钟,绕右手3指散转中脘穴2分钟,心肺抚摩4个八拍。

组合2:横摆三区4个八拍,绕脐摩腹逆时针散转2分钟,心肺抚摩4个八拍。

组合3:坐绕辘轳4个八拍,“内合绕气海、天枢二穴”每穴2分钟,心肺抚摩4个八拍。

组合4:中腹三抻4个八拍,上区转内关2分钟,心肺抚摩4个八拍。

(注意事项)忌食生冷食物和服用对胃有刺激的药物。

6.胃黏膜脱垂症

(常见病因)由于胃部较长时间受挤压,受压部位易引起充血肿胀,造成幽门窦部黏膜发炎、水肿或功能失调,使局部黏膜过于松弛,进入幽门而形成胃黏膜脱垂。

(主要症状)轻度脱垂可无症状,严重脱垂者可出现上腹部疼痛、恶心、呕吐、反酸、嗳气等症状。

(内运动辅助治疗)平卧2姿,或者侧卧2姿;双手平放于身体两侧。

(1)顺时针仰卧平转:将内合聚于脐下,引导内合在间区由右腹向上到右肋下,从右肋沿膈肌向左肋,再向下,沿左下腹到右下腹,如此顺时针风车转腹(不可逆时针反转),中等力度、中速,连续平转2分钟。

(2)上腹十字顺时针散转:对胃黏膜脱垂有较好的辅助治疗作用。屈膝平卧2姿。

①将内合聚于脐部,用右手3指着力于肚脐上缘,以中力、中速、顺时针按揉,边按揉边向上方移动;同时引导内合在间区随手同步散转,一小圈一大圈为1次,每3次向上移动一横指,从脐上缘到剑突下,需移动6次左右。

②将内合聚于脐右,用右手3指着力于右侧梁门穴,以中力、中速、顺时针按揉,同时引导内合在间区随手同步顺时针散转;边旋转边按上法向左侧梁门移动,从右梁门到左梁门,移动6次左右。如此从下到上、从左到右为一回合,连续做3个回合。

(3)内合绕中叠指散转右天枢穴:右手中叠指按在右侧天枢穴上,进行顺时针揉动,同时引导内合围绕手掌,一小圈、一大圈地循环散转,以中力、中速在间区、顺时针散转50圈。

(4)轮转正区、摆腰上行:参照“产后保健”。

(5)溜正上条区:左侧屈卧姿,参照坐操“巡腹八溜”中的“溜正上区”的相关方法,在正上条区前后方向溜动,连续做8个八拍。

(6)抹肾运动:连续做4个八拍。

(7)上抹肝脏:连续做4个八拍。

(8)心肺抚摩:连续做4个八拍。

(推荐组合)

组合1:溜正上条区4个八拍,上腹十字顺时针散转各连续做3个回合,心肺抚摩4个八拍。

组合2:溜正上条区4个八拍,内合绕手散转右天枢穴60圈,心肺抚摩4个八拍。

组合3:溜正上条区4个八拍,“轮转正区、摆腰上行”参照“产后保健”,连续做16次,心肺抚摩4个八拍。

组合4:溜正上条区4个八拍,顺时针仰卧平转2分钟,心肺抚摩4个八拍。

(注意事项)避免冷、硬食品,宜流质饮食。

7.腹胀

(常见病因)腹胀是指腹内有满胀感,引起腹胀有多种原因,如吃得太多、便秘、有大量空气进入消化器官,或由食物产气、粪便异常发酵等引起;也可能是由某些疾病诸如胰腺炎、腹膜炎、肠梗阻、腹腔肿瘤等引起腹胀。

(主要症状)腹部胀满不适,有鼓胀、闷重感。

(内运动辅助治疗)仰坐2姿,聚内合于脐下。

(1)绕右中叠指散转气海穴:右手用中叠指着力于气海穴上,以中等偏轻力度、中速、顺时针点揉,同时引导内合随着指尖绕气海穴一小圈一大圈地旋转2分钟。

(2)中腹横摆大横穴:双手中叠指着力于大横穴(脐中旁开4寸)上,以中等偏轻力度点揉;聚内合于脐下,同时引导内合在两穴之间摆动2分钟。内合摆动要有节奏感。

(3)推腹摆膝:右手平伸放于左肋下,左手叠在右手之上,以中等偏轻力度,中速,直线(过肚脐)推向右下腹部,引导内合随手同步直线摆动。同时双膝向左侧摆动,停顿1秒钟后,再按相反的方向:即双手从右肋下推向左下腹,引导内合随手同步直线摆动,两膝同时向右摆动,如此一反一正为1个循环,连续做6个循环。

(4)绕右手3指散转降结肠反射区:同步散转2分钟。

(5)绕脐摩腹平转:动作要轻柔、缓慢,连续做2分钟。

(6)中腹三抻:左右交替,动作要轻缓随和,以引起大量排气、减轻腹胀为准。仍感腹胀时,可反复进行。

(7)扫盆底:连续做4个八拍。

(8)旋风转腹:动作稍轻缓,连续做4个八拍。

(9)抻左右膈角:左右交替2个八拍。

(10)上抹肝脏:连续做4个八拍。

(推荐组合)

组合1:绕脐摩腹平转2分钟,绕右中叠指散转气海穴2分钟,中腹三抻4个八拍,心肺抚摩4个八拍。

组合2:扫盆底4个八拍,中腹横摆大横穴2分钟,抻左右膈角2分钟,心肺抚摩4个八拍。

组合3:绕脐摩腹平转2分钟,赶腹摆膝12次,中腹三抻4个八拍,心肺抚摩4个八拍。

组合4:旋风旋腹4个八拍,绕右手3指散转降结肠反射区2分钟,抻左右膈角2分钟,心肺抚摩4个八拍。

(注意事项)

(1)运动方法要从轻揉开始,若突然用强力,反而会使症状加重。

(2)治疗期间会有气体排出,有便感时,及时排便。

8.胆石症

(常见病因)胆囊感染、胆汁排出不畅、长期的胆汁淤积,胆汁浓缩而形成结石。

(主要症状)

(1)胆囊结石:上腹不适、饭后有饱胀感、厌食油腻食物,结石移动时可有剧烈绞痛。

(2)胆管结石:常有胆道三联症:腹痛、寒热以及黄疸,即上腹持续性胀痛伴有阵发性绞痛,痛感可向右肩放射,随后出现寒战和高热,接着会出现黄疸;常伴有恶心、呕吐和皮肤瘙痒。

(内运动辅助治疗)左侧卧2姿。

(1)右区转内关:引导内合在右区自后向前旋转30圈,开始时稍慢,中间稍快,以不引起疼痛为准;同时用左手拇指掐右内关穴,以中强力度使酸胀感向小指方向放散。

(2)上间区横摆胆俞:引导内合在上间区左右横向摆动,同时用中指点按后腰部的胆俞穴(胆俞穴在第十胸椎棘突下旁开1.5寸,在最下一根肋骨的上缘)2分钟。

(3)绕右手3指平转中脘穴:连续做2分钟。治疗之后,右肋部有可能会出现新的痛点,第二次治疗时位置可向痛点方向移1.5寸。或者改用右侧梁门穴,绕右手3指平转右梁门穴。

(4)内合绕右章门穴:方法是用右手中指按在右章门穴(第十一浮肋前端稍下方,正当肘尖尽处)上,以中力、中速、顺时针按揉,同时引导内合随中指同步旋转2分钟。

(5)绕右手3指散转梁门穴:以右手3指点揉右梁门穴,引导内合绕手指外缘,以中力、中速、顺时针散转,左右穴各2分钟。

(6)卧绕辘轳:连续做8个八拍。

(7)横摆间上区:屈膝平卧2姿,腹部要尽量放松,摆动要轻松自如,连续做2分钟。

(8)抹肝运动:屈膝平卧2姿,参照“上抹肝脏”的方法,做4个八拍。

(9)卧姿抻腹:屈膝平卧2姿,左右交替,动作要轻缓随和,在不引起疼痛的前提下,尽量抻到位。

(推荐组合)

组合1:横摆间上区4个八拍,上间区横摆胆俞2分钟,绕右手3指平转中脘穴2分钟,抹肝运动4个八拍。

组合2:卧绕辘轳4个八拍,内合绕右章门穴2分钟,上间区横摆胆俞2分钟,抹肝运动4个八拍。

组合3:横摆间上区2分钟,绕右手3指散转梁门穴2分钟,绕右手3指平转中脘穴2分钟,抹肝运动4个八拍。

组合4:卧绕辘轳4个八拍,右区转内关2分钟,卧姿抻腹4个八拍,抹肝运动4个八拍。

(注意事项)

(1)引导内合要从轻柔缓慢开始,避免引起疼痛;然后再根据自身情况,缓缓加强力度。出现疼痛明显加重时,须停止运动。

(2)忌食油腻、辛辣、生冷和饮酒, 要以清淡易消化食物为主。

9.脱肛

(常见病因)主要是经常用力加压排便,长期的腹压增高,引起直肠壁下移,而造成脱肛。此外,慢性咳嗽、拎扛抬重物等引起腹压增大的动作,也有可能引起脱肛。

(主要症状)患者自觉有肿物样的东西自****脱出,起初肿物较小,便后可自行回纳****以内。随着症状的不断加重,肿物体积变大,脱出频繁,便后无法自行回纳,需用手托揉方可回归肛内。根据症状轻重的程度不同,将脱肛分为轻、中、重三度。

(内运动辅助治疗)平卧2姿。

(1)摆膝60下:腹部要尽量放松,摆动要轻松自如,开始时稍慢,中间稍快,同时引导内合向摆膝相反方向摆动。

(2)仰卧平转:连续做4个八拍。

(3)内合绕右手3指散转气海。

(4)呼啦转腹:连续做4个八拍。

(5)点旁强穴、抻腹收肛16次:屈膝侧卧,用拇指指腹点按旁强穴(旁强穴在后臀尾骨尖旁开1.5寸),穴下要有酸胀感。同时抻腹收肛,并引导内合从****上提到肚脐后方,持续1秒钟左右。吸气,膈肌与胸廓尽量上提。要用口呼吸,不要憋气;收肛要有力度;速度不要太快,每次3~5秒钟。

(6)扫盆底:连续做8个八拍。

(7)卧姿抻腹:连续做4个八拍。

(8)横摆后下区:腹部要尽量放松,摆动要轻松自如。连续做4个八拍。

(9)抻膈向喉:连续做2个八拍。

(10)收放内合:连续做4个八拍。

(11)收肛:两脚并拢,全身放松。

①呼气,小腹收拢,将内合聚于下腹并引向****处。

②吸气,收肛,同时引导内合从****上提到肚脐后方,并持续1秒钟,然后放松2秒钟。

③~⑧拍重复①~②的动作,连续做2个八拍。收肛要稍有力度,内合从下腹提到脐后,尽量用口呼吸,不要憋气;用力要适中,不可有头晕感。

(推荐组合)

组合1:摆膝60次,扫盆底4个八拍,点长强穴抻腹收肛16次,横摆后下区4个八拍。

组合2:横摆后下区4个八拍,仰卧平转4个八拍,呼啦转腹4个八拍,卧姿抻腹8个八拍,横摆后下区4个八拍,收肛2个八拍。

组合3:摆膝60次,抻膈向喉4个八拍,横摆后下区4个八拍,收肛2个八拍。

组合4:横摆后下区4个八拍,呼啦转腹4个八拍,点旁强穴抻腹收肛16次,横摆后下区4个八拍。

(注意事项)

(1)要从轻柔缓慢开始,避免引起脱出;然后再根据自身情况,缓缓加快、加强力度。

(2)坚持采用自然排便法排便,减少便秘的发生,避免引起直肠脱出。注意个人卫生,防止脱出部位感染。

(3)避免对腹腔施压,忌食柿饼、石榴等富含鞣质的食物,少吃辛辣、生冷食物和饮酒, 要以清淡易消化食物为主,多吃蔬菜、水果。

三、泌尿生殖系统疾病的治疗

1.慢性肾炎

(常见病因)由多种原因引起,且具有不同的病理改变。病程较长,多呈缓慢进行性,常会造成不同程度的高血压和肾功能损伤。

(主要症状)腰酸,腰痛,全身乏力,面色苍白,食欲不振,有轻度眼睑水肿或下肢水肿。临床检验可有中等或中等以上程度的蛋白尿。

(内运动辅助治疗)仰坐2姿。

(1)风车后区转四穴:参照坐操“风车转腹”,所不同的是将间区转变成后区转,即引导内合在后区旋转,同时点按肾俞(第二、三腰椎棘突间旁开1.5寸处)、气海俞(第三、四腰椎棘突间旁开1.5寸处)、大肠俞(第四、五腰椎棘突间旁开1.5寸处)、关元俞(第五腰椎与第一骶椎棘突间旁开1.5寸处)四穴,每穴各1分钟。

(2)间区绕右手3指平转天枢穴:以中力、中速,按右侧天枢穴时,以顺时针在间区随3指同步旋转、按揉左天枢穴以逆时针,各2分钟。

(3)左右抻肋:与“中腹三抻”动作相同,只是位置由中区改为上区,抻在左右两肋处。抻动要从轻缓开始,并以轻缓结束。抻三下为1次,左右各抻10次。

(4)后区绕右手3指散转水分穴:右手3指散转法,右手3指着力于水分穴上顺时针按揉,同时引导内合在后区沿腰背部随同3指同步旋转2分钟。

(5)左右抹肾:要从下向上抹,遇膈肌向前拐一下。重点在腰部两肾区,每8拍左右交替,连续做8个八拍。

(6)卧绕辘轳:参照卧操“11.卧绕辘轳”,注意重点在腰部两肾区,方向要从下向上,连续8个八拍。

(7)上抹肝脏:连续做4个八拍。

(8)抹脾脏:连续做4个八拍。