书城烹饪美食一学就会做早点
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第5章 麦香粗粮饼

原 料:

金麦200克,糯米粉100克,澄面150克,糖100克,鲜奶100毫升。

制作过程:

1.麦子洗净,加水煮熟。

2.将糯米粉、澄面、糖、鲜奶加水开浆,倒入熟麦子调成糊状。

3.锅中倒油烧热,舀进麦糊煎至香脆即可。

营养功效:

小麦含大量淀粉、蛋白质、粮类、脂肪、粗纤维、麦芽糖酶、蛋白酶、维生素B等。其中脂肪多为人体必需的不饱和脂肪酸。具有维持细胞正常生理功用、降低血液粘稠度、改善血液循环、提高脑细胞活性、增强记忆等作用。

小贴士

小麦是世界上总产量第二的粮食作物,仅次于玉米,而稻米则排名第三。小麦的颖果是人类的主食之一,磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、蛋糕、面条、油条、油饼、火烧、烧饼、煎饼、水饺、煎饺、包子、混沌、蛋卷、方便面、年糕、意式面食、古斯米等食物;发酵后可制成啤酒、酒精、伏特加,或生质燃料。