书城保健养生女人更年期调养食谱
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第46章 无花果粥

原料:

鲜无花果30克,粳米50克,冰糖适量。

制作过程:

1.将无花果洗净,切碎备用。粳米淘洗干净。

2.先将粳米煮成稀粥,待沸时调入无花果略煮。

3.粥熟后加入冰糖即可。

营养功效:

无花果具有抗炎消肿、润肠通便的功效,可增强机体抗病能力,减少脂肪在血管内的沉积。无花果还能促进血液的氧化,增强细胞的新陈代谢。

小贴士

将新鲜的无花果切成片,临睡前贴在眼下部皮肤,坚持使用能减小眼袋。