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第48章 眼圈灰暗

随着生活节奏的加快,很多人用眼过度、睡眠不足,使眼睑得不到休息,经常处于紧张收缩状态。不知不觉,眼周肌肤变得越来越松弛,导致眼袋变大,形成灰暗色的阴影,变成了“熊猫眼”,看上去十分憔悴。

1.肝功能失调

原因:患有慢性肝病的人,面部、眼眶周围常有色素沉着,眼圈往往呈现出灰暗的颜色。

应对方法:要注意日常调养,饮食上要多摄入蛋白质,可多吃些乳类、蛋类、肉类食物,以保证受损的肝细胞修复和再生的需要。但是要注意坚持低脂饮食,以减轻肝脏的负担,帮助肝脏恢复健康。

2.鼻炎

原因:患有鼻炎,稍稍感冒不适,就会不停的“打喷嚏”,而这与灰暗色的眼圈之间也有一定的关系。在不断地打喷嚏时,眼睛下方静脉窦附近的血流会增加,对灰暗色眼圈的形成会有促进作用。特别是那些患有过敏性鼻炎的人,灰暗色的眼圈更加非常明显,而且下眼袋颜色较深,面积较大。

应对方法:如果想要改善这种情况,除了积极治疗鼻炎问题外,还要特别注意尽量少呆在烟雾弥漫的室内或温度过低的户外,以免鼻子受到不良刺激,加重病情。

3.肾脏亏虚

原因:中医认为肾精亏虚会引起双眼缺少精气的滋润,使黑色浮于双目之上,而引起肾亏的原因可能有长期生活方式不健康、性生活过度等。

应对方法:应对的方法是要防止过度劳累,不能熬夜,调整生活作息,避免房事过度等。

4.慢性胃炎

原因:吸烟,饮酒,食物刺激都会导致慢性胃炎。除了长期消化不良、吸收功能减退、胃炎频繁发作等症状外,眼圈的灰暗颜色也会逐渐加深。

应对方法:对于患有慢性胃炎的人,可以通过积极治疗并配合合理的饮食调养肠胃,三餐要规律,切忌暴饮暴食,并且要注意饮食卫生。避免或减少对胃刺激性过大的食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等。

5.内分泌失调

原因:由于内分泌失调,导致月经不调引起眼圈呈现灰暗色。另外,女性经期血液瘀滞、肾上腺皮质机能紊乱、心血管病变和微循环不畅、慢性消耗性疾病等也会出现长期的眼圈发黑现象。

应对方法:调节内分泌首先要从脾、肝、肾入手。因为三者紧密相关,共同调节着女性荷尔蒙的分泌,可以运用食疗补充肝、脾、肾的营养。健脾选择鹌鹑蛋、黄豆、南瓜、玉米、夏橘、柠檬、香蕉等黄色食物,补肝选择菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等绿色食物,补肾选择黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等黑色食物。

此外,用眼过度、睡眠不足也会造成眼圈灰暗。