书城保健养生从头到脚辨健康
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第26章 一夜白发

在一些小说中我们有时会见到这样的情景:因为忧愁郁结在心中,主人公一夜之间满头黑发变银丝。当然,这种情节并不是完全杜撰的,在现实生活中这种情况也会存在。

1.色素细胞功能衰退

原因:由于情绪过度紧张、忧愁、恐惧,导致神经调节内分泌失调、机体代谢发生紊乱。并催生了大量的自由基,分解头发中的黑色素,使人的头发迅速变白。

应对方法:应对压力,要善于排解,多与知心朋友交流、沟通,宣泄心中积压的不良情绪,获得心灵上的支持和安慰。同时,建立良好的生活规律和运动的习惯,保证身体健康。

2.营养不良

原因:毛发是皮肤的附属品,它同身体其它各部位的器官、组织一样,需要充足的营养。如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐,就会影响黑色素的合成,使头发由黑变白。如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6,也会导致头发由黑变白。

应对方法:在日常生活中宜食用动物内脏(肝、肾、心及脑),甲壳类(特别是牡蛎)、坚果、豆类、葡萄干、核果、无叶蔬菜、水果、豆类、糙米、牛奶、家禽等食物。

3.体内疾病

原因:除了疾病、药物和遗传可以致使头发由黑变白以外,植物神经功能障碍、内分泌紊乱,结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症,也是与头发由黑变白的相关的疾病。

应对方法:应注意及时去除病根,在日常生活中,科学配餐,不要偏食,多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜,不挑食、偏食;养成坐卧有时,生活规律的良好习惯等。