书城保健养生从头到脚辨健康
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第22章 头发皮屑过多

毛发的生长、枯荣与人体的气血、脏腑、经络等密切相关,所以人体的任何方面出现病变,均有可能导致毛发出现异常。健康人的毛发是乌黑、柔软、光滑、富有光泽的,知道这一点后,我们就可以通过观察毛发的异常现象,了解身体内隐藏着的危机。

拥有一头乌黑靓丽的长发,固然令人羡慕,但头皮屑过多的问题却总会令自己尴尬不已。头皮屑是一种白色鳞屑,鳞屑呈白色、半透明状,大小不一,肉眼可见。

1.头皮细胞功能失调

原因:头皮的细胞在基底层细胞增殖后,逐渐成熟往外推出,最后成为角质层脱落。由于头皮细胞功能失调,角质层脱落速度加快,从而导致头屑增多,多见于老年人、营养不良的人、接受化学治疗的人或患有干癣的人。

应对方法:出现这种情况,不可以用手抓,避免坏死的皮质大面积脱落,头皮屑成倍增多。应该注意休息,生活有规律,保持心情舒畅。在饮食上多吃海带、紫菜等碱性食物,以及富含油酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质的食物,如黑芝麻、鲜奶、豆类、水果等。戒食过甜食品,尽量不要吃煎炸、油腻、辣以及含有过高咖啡因的食物,以免刺激并加快头皮脂的形成。

2.真菌过敏

原因:人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在,真菌可以透过直接接触感染,亦可以通过使用染有细菌的帽子、梳子、头刷、橡皮箍或头发定型剂等传染,如果超过25%的真菌分布在头皮上,就会刺激头皮产生过多的头皮屑。

应对方法:要减少头皮屑,可使用含有水杨酸的强力洗发水,以及含硒硫化物的抗头皮屑配方产品,它们能够延缓头皮细胞增殖的速率,消灭头皮上的细菌,减少感染几率。

不过,洗发水的清洁作用对头发屑产生的抑制作用只是短暂性的,当使用同一种洗发水超过七天后,头皮就会渐渐适应,因此洗发水就失去了清洁的效果。所以,我们最好每七天换一次洗发水。

另外,还需注意要经常洗头,一般情况下3~4天洗一次头最为适宜。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂,因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化,产生头皮屑。

此外,维生素A缺乏症、维生素B6和B2缺乏症、睡眠不足、疲劳、自律神经容易紧张、饮食不当、饮酒、头皮上的皮脂过多、洗发水未冲洗干净等也会出现头皮屑问题。