书城保健养生从头到脚辨健康
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第162章 舌面淡白

舌头是口腔底部向口腔内突起的器官,起着感受味觉和辅助进食的作用。但是在平日里人们更多关注的只是面部器官的变化,对舌头这一重要器官的变化却往往会忽略了。不过,它的变化不能小视,因为它能透露出身体的健康状况。比如说舌面淡白,就是体内潜藏着某种疾病的征兆。

1.阳气不足

原因:阳气不足的原因在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量,致使人体阳气总量低于维持正常运转所需,其主要表现是身体不能维持恒温,致使气血运行速度变慢,机体物质代谢和生理功能下降,造成舌面变成淡白色。

应对方法:生活要有规律,睡眠要充足,不要熬夜。在饮食方面,要注意营养的均衡。另外,可以多参加一些体育运动,如散步、慢跑等,它们可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。

2.气血两虚

原因:饮食失调,或失血过多、新血未生,或脾胃虚弱、生血不足,常常会导致气血亏虚,对身体造成不良的影响,导致舌面淡白。

应对方法:一般采取食疗的方法,如多食用一些补气虚食品,像牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等,还应该多食用一些补血虚的食品,如乌骨鸡、黑芝麻、核桃仁、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

另外,舌质淡白,舌体胖嫩,舌苔白色稀薄。多为胃气虚弱或气血不足。