书城保健养生从头到脚辨健康
9233700000159

第159章 口腔黏膜长色斑

很多人都有过这样的经历:早晨起来照镜子,不经意间张开嘴,却发现自己的口腔黏膜上有一些暗色的色斑块,好像是有什么脏东西粘在上面似的,但是又洗不掉。其实,这是身体向你发出的一个疾病信号,那它具体能告诉我们什么信息呢?

1.维生素缺乏

原因:饮食无规律、长期吸烟、喝酒会导致体内的维生素缺乏,造成口腔黏膜上出现色斑。

应对方法:戒烟限酒,培养健康的兴趣爱好,养成良好的生活习惯。饮食方面可以多吃一些富含维生素A的食物,如动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油、鸡蛋、咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等,还可以多吃一些富含维生素C的食物,如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等。

2.口腔炎

原因:口腔炎多是由脾胃积热、心火上炎、虚火上浮导致的,身体疲劳或假牙、龋齿刺激时也可能引起口腔炎。其主要表现症状是口颊、舌边、上腭、齿龈等处发生溃疡,周围红肿作痛,口腔黏膜上出现色斑。

应对方法:要保证排便通畅、睡眠充足;饮食上多吃新鲜水果和蔬菜以及富含维生素B2的食物,同时注意补锌;加强体育锻炼,增强体质对症状的改善也有很好的作用。