饭局潜规则第六条：
从前，生活是从一顿饭到下一顿饭，后来，生活是从一个饭局到下一个饭局。人世间最大的痛苦不是没饭吃，而是太多非吃不可的饭。
饭局的诱惑
人活着，就离不开吃饭，俗话说“人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌”，就充分说明了吃饭的重要性。吃饭，在国人的眼睛里，其实是件很重要的大事，尤其在中国这个注重现实体验现实享乐的国家里，吃饭成为了幸福生活的标志之一。
不过对于国人来说，吃饭却能成为社交的一种重要手段，成为联系感情、增进沟通的重要方式，比如说朋友聚会，家人团圆，同学会餐等等，都是在吃饭中得到了吃饭之外的“妙处”。
“饭局”算是最有“妙处”的，利用吃饭设的一个“骗局”来谋到吃饭之外的“利益”，可为什么把饭局说成“骗局”了，其实看一看这饭局真正的去意就知道了，这东家也不是真正想让受邀者来吃这餐饭的，吃饭在哪儿不可以？况且大鱼大肉现在都吃烦了，还有什么好吃的了，那这吃饭其实也就是为了“吃”之外的东西而来，所以受邀者往往也知道这点，情愿去迎合这“骗”，所以这吃也就成了吃不得的东西了。
现在的饭局，正在成为一种普遍的生活现象，不管是何时何事何人，只要有必要，就有这饭局的开“局”必然，而作为人情交往中，往往不容易找到借口去接近别人，吃饭，也就成了这最好的理由。俗话说“吃饭大于天”，哪有人不要吃饭的啊！怎么着也需要吃饭吧，而这吃饭是每日里都要吃的，所以请吃个饭怎么也是必要的啊，谁不要吃饭啊，而这不是正好一起吃吗？话说得如此堂皇，似乎还真没有什么拒绝的理由，再加上在我们这个社会里能被别人老是请去吃饭的人，也多是些“厉害人物”，要不谁会请你吃饭，吃这饭可不是青菜萝卜汤，十块八块就能解决的了的；就算是天天老被人请去陪人吃饭的，也算得上是社会中的“很有面子”的人物了，所以说能被动不动请去赴“饭局”，其实也是件觉得很“光荣”的事，因为别人需要你。
加上饭局其实也是个社交的理想场所，不同的身份、不同的背景的人聚在一起，难免可以认识一些用得上的人，俗话说“多一个朋友多一条路”，而吃吃喝喝之间自然就谈笑风生，把正常那种正经的面目放松了下来，加上白酒啤酒一喝，这话就多了，性情也就自然多了，沟通起来也就舒畅轻松，本来看上去很难接触的一个人，也许就变得合得来多了，这朋友，不就是聊得来合得来才有机会成为朋友的吗？
做东的，请谁去饭局，其实也是不容易的，现在但凡有点小小权力的人，有几个不会被人请去赴饭局了？而这饭局吃多了，其实也是件很烦心的事，因为饭局多半要喝酒啊，还要装成很受用的样子，加上有些人其实不喜欢这样的吃吃喝喝，所以做东的人，能请到某人来吃饭，还是件很有面子的事，因为这能常常请去赴饭局的人，自然也一般很忙，哪有时间与心情去吃这么多人请的饭，你没点面子与诱惑什么的，人家可看不中你这餐饭，而且这饭多是些“利益饭”，没点什么人家哪敢吃你的饭？
这请饭局其实也是有讲究的，不是请谁都是一样的，请个朋友吃怎么能与请个求着办事的人一样呢，请个求着办事的一般人又怎么能与请个掌权的领导一样呢，如果你请个朋友尽兴花个百来块说不定吃的很好，请个求着办事的人花个几百数千可能也就行了，不过如果是请掌权的领导，那自然不在吃的本身了，吃不就为了沟通啊，为了那所谓的“感情”。
其实，去赴这饭局，也是有注意的，你不会去什么地方都一个样，要不难免这饭局让人看去犯傻了，而且要见什么地烧什么香，香没烧好，这饭不仅白吃了，而且还起了反作用。比如说同学请的饭局，可以随随便便，像家人吃饭一样，混打骂笑也没有什么，这也是许多人最喜欢的饭局，如果是朋友请的饭局，也可以把自己当主人来看了，大大方方，邀三喊四都没关系，这不都是朋友吗；如果是求人的饭局，则多少要像奴才见了地主一样，多希望能讨个欢心；如果是领导请的了，可要小心谨慎了，搞不好自己好印象就没了；如果再是自己请领导了，那可要毕恭毕敬，满脸虔诚了。
有饭局，自然也就不能没有什么好“节目”了，饭局上也就离不开陪衬了，这个美女自然而然就少不了了，要不怎么喝得有情趣，俗话说“男女搭配干活不累”，饭桌中有了这美女相陪，自然气氛也就不一样了，如果只是几个大老爷们，有什么可乐的，除非是有什么隐私事可说，要不怎么会让这饭局生动起来呢。这酒的“妙处”可真好，再没色心的男人这时也满口的“黄段子”了，不仅过了酒瘾，而且满足了小小的“色心”。
不过说到这饭局的实质，其实也就是为这名为这利而来，请的被请的其实也都心知肚明，若不是为了点什么，想想花这多钱又有几个人不心里打着小九九？还不就是图个“回报”，若不是这“回报”，这请人吃饭又有什么必要？不过对于国人来说，拉关系走后门，培养感情生动人事都需要找一种润滑剂，而这饭局正好迎合了各方人的心态，再怎么样饭总不能不吃吧？再怎么不好吃饭总没什么吧，可一旦真吃上了这饭，也就不是吃饭本身的问题了。
饭局看上去“很美”，解决了人许多的问题，但其实想一想，这饭可非彼饭，吃饭的不在意这饭，饭局外的人也看的不是这饭，其实都是看这饭吃出了点什么名堂出来，吃得满堂生辉，吃得大家都高兴那就好了。
饭局就像一个“犹抱琵琶半遮面”的美女，充满了各种各样的诱惑，只有等到曲终人散的时候，你才会知道个中真相。
赴了饭局吧，伤了身；不赴吧，又伤了感情。
饭局是罪魁祸首
为了缓解生活的压力，很多人都喜欢三五成群，四六一伙的凑个饭局。谈事儿需要饭局，没事儿更需要饭局，中国的社交文化基本上就是饭局文化。天价饭局不是海鲜、金箔，而是请明星吃饭。草根阶层需要饭局（在于饭），精英阶层也需要饭局（在于局），而名人则更需要饭局（在于名人）。
在日常生活中，饭局是聚会时必不可少的一项内容，也可以称得上是一门艺术，简简单单的一顿饭，里面就有很多学问和讲究。
同学请的饭局，可以随随便便的，像个家里人；朋友请的饭局，可以大大方方的，像个主人；领导请的饭局，肯定会有些拘束，小心翼翼的，像个陌生人；你请领导的饭局，一定要毕恭毕敬的，还要手勤眼快，像个仆人！
家人亲友相聚的饭局，经济实惠最重要；同学朋友聚会的饭局，吃好喝好最重要；同事聚会的饭局，气氛融洽最重要；宴请领导的饭局，察言观色最重要；应付应酬的饭局，左右逢源最重要；求人办事的饭局，人家满意最重要。
有饭局了，如果你喝酒喝得很少，通常是和家里人或亲友在一起；如果你喝酒喝得正好，通常是和同学或朋友在一起；如果你会喝酒却没有喝酒，说明你心里有烦恼；如果你喝酒喝得醉倒，准是碰上了能喝酒的女人或者领导！
不好意思推托的是同学或朋友请的饭局；想经常参加却又不太可能的是和家里人或亲戚在一起的饭局；想推托却硬着头皮参加的是忙于应酬的饭局；受别人邀请还要自己“出血”的是随份子的饭局；能推托却不敢推托的是领导或上司“召唤”的饭局。
小文在北京一家建筑工程公司工作，说起回老家过年的这几天，小文仍心有余悸。从大年初一开始的六天时间里，他每天都有两顿酒局需要“应酬”，其中只有一天例外：初四中午喝多了，连续睡了18个小时，错过了那天的“晚局”。小文说，自己的那些朋友这几天也都是这么过的。
小文是做市场开发工作的，平时应酬就多，很多时候还需要主动张罗饭局。在他看来，到春节期间的应酬要多一点。“有些关系不是那么‘铁’的人也会过来请吃饭，推辞了吧又不太合适。”小文先生回忆过年的这几天，感慨在外面吃饭的次数竟然比在家吃饭的次数还多。在平时，小文的酒局主要是应付客户同事或领导，偶尔才会有些“外面的人”。
“其实，酒桌上没有谁是真的想来喝酒的，但不想喝也得喝。”小文经常是酒局的发起者，对此感受颇深。“被我拉过来应酬的人不想喝酒，我需要招待的客户也不想喝酒，但是两边坐到一起后，就会觉得无酒不成席，喝着喝着就多了。”
现代人的生活节奏是从一个饭局到另一个饭局！有人玩命地寻找饭局，有人疯狂地躲避饭局。有时候饭局是一种享受，当饭局变成一种应酬后，享受也变成忍受。真正的饭局以饭为主，应酬的饭局以酒为主，不得已的饭局以拼命为主！
您说，就这样一个饭局接着一个饭局，肚子能不被搞大吗？
拿什么拯救你，我的肚子
中国历史上最有名的两个大肚男人，一个是弥勒佛，一个是猪八戒。前者是大肚能容，后者是憨态可掬。古时的男人以肚子为荣，因为那时肚子是富足和谦和的象征。而现在这个肚子却成了很多男人的心病，被叫做“啤酒肚”、“腐败肚”、“懒汉肚”。如今这男人的肚子问题，确实引人关注了。之所以引人注目，其实可以归结为一句话：就是挺不挺的问题。男人的肚子很尴尬，在挺与不挺之间，它找不到一个属于自己的适合位置。其实，越来越多的职场女士也开始面临同样的问题，她们抱怨接踵而来的应酬饭局已经让她们的身材大为走样。
那么，到底是什么搞大了我们的肚子呢？
归纳起来，不外乎以下几种情况：
1.胖从口入
道理很简单，供大于求，吸收的多消耗的少，就会造成脂肪堆积。食品的丰盛，饮食结构的不合理，使我们都胖了起来。特别是对于胃口好，喜欢吃肉，多饭局，晚上又时常来个夜宵的人来说，不胖简直是天理难容。日本相扑手填鸭式的塑造就是明证。
2.啤酒催灌
男人发福，标志看肚子。许多男人肚子大了，是啤酒的功劳。所以也把男人发福的肚子叫啤酒肚。啤酒肚的产生，其过程等同于第一点，前者是日积月累，后者是间歇性搞大。现在时兴聚餐，客户之间聚，朋友之间聚，家庭之间也聚，请吃、吃请没完没了。聚餐时，男人一般都要喝上几瓶啤酒。以4瓶计算，大体是2 500毫升，边喝边吸收，加上菜，胃还要装上很多东西撑得很大。如果一个男人用4两（相当于200毫升）的杯子连续喝过35个，并且每个杯子里还要打上一个生鸡蛋，按8个一斤计算，光鸡蛋就喝进4斤多。长期下去，不但肚子大，胃也会喝出毛病来。
3.运动不够
运动包括被动运动和主动运动。被动运动主要是因为工作和生活。上班走路、骑车、做家务等属于被动运动。过去我们工作条件简陋，体力劳动多，很少看到有这么多胖子。就是现在，我们到建筑工地去，到田间去，劳作的人肥胖的仍然很少。肥胖是物质文明提高的产物，是富裕的象征，也说明，多运动的确可以减少脂肪。参加各种体育锻炼是主动运动。不过，主动运动要求人要更有毅力。
4.饮食无序
其实人适合少食多餐，现在的一日三餐也不科学。经常是该吃的时候不吃（比如早饭），不该多吃的时候使劲吃，拿出吃一顿饱三天的架势。对肚子来说，这种经常的往复的极限运动，膨胀并继续膨胀的效果最明显。
5.坐姿太久
同一姿势保持太久，运动肯定就会减少或者停止。比如上网和看电视。这样不怎么消耗体力的姿态多了，户外活动的时间就必然减少。许多都市人感觉肚子大了，应该就是在电脑前的时间太长，一坐就是几个小时。有的时候吃完饭就和电脑相上了面，亲的不得了。尽管有些人经常在电脑前熬夜把小脸搞的精瘦，但长久的前倾，留足了空间，很适宜肚子的发展。
6.睡眠过多
好吃懒做酣睡多，活动时间必然减少。用最少的消耗换取最大的脂肪节约，睡觉最有效。手机待机的时候很省电，称作休眠。发动机怠速运转省油，人在睡眠的时候最节省体力和消耗。
人与生俱来的享乐本能、懒惰习性及生理变化，还有后天的失控，促进肚子的成长。你想享受想懒惰想放纵自己，只好等肚子不断地大起来。
说到底，是饭局，也是我们自己搞大了自己的肚子。
“大肚子”危害多，美国疾病控制预防中心曾经发表的一份报告称，美国每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病，这些钱数已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾病。如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，那么腹部肥胖（“啤酒肚”）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。
腹部肥胖还是加速衰老的主要因素之一。目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究指出，挺着“啤酒肚”的男性患上高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。
在某快递公司，该公司经理陈想每天都定时有节奏地收腹、按摩，原来，他在做腹部运动。
陈想平常应酬很多，饭局不断，“啤酒肚”日渐隆起。渐渐地，他的女朋友开始抱怨他的身形了：“现在的成功男士新标准是有车有房还要‘有形’。”陈想知道女朋友在开自己玩笑，虽然没说什么，但是心里也很不是滋味。
一照镜子，发现自己就像一名孕妇，便开始节制饮食和饮酒，并坚持到健身会所做腹部运动。健身教练根据他的情况，为他制订了一套“腹部运动”方案，每天做50个仰卧起坐，经常性地收腹和做腹部按摩。据了解，由于天气炎热，不少男士缺乏运动，腹部悄悄隆起，导致身体“变形”。
一些医学教授认为，适当控制饮食，坚持做“腹部运动”可以促进腹部脂肪的代谢，对消除“啤酒肚”很有效。
要想拯救我们的大肚子，需要从多方面共同努力：
1.每天至少运动30分钟
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
2.要一天三餐：不应忽略早餐和午餐
如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
3.在办公桌上放瓶水
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
4.少在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
5.不要一个人进食
要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐，自助餐往往导致吃得很多。
6.注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
李女士在政府部门专门搞接待，每天繁忙地迎来送往令她不胜其烦。为了防止身体变形，她在餐桌上常常只要一个白饭或几个点心。她最大的心愿是能够每天呆在家里吃家常便饭。看来要甩掉身上那个“游泳圈”，首先还得从口开始。
饭局趣闻
世界各地的特色饭局
一、日本：吃不饱的饭局
日本人的饮食一贯朴实简单，饭局上也如此，常让人有一种吃不饱的感觉。如果在早上设饭局，不过是一杯牛奶、一份热狗而已。中午可能稍微丰富一点儿，有大米饭、鱼、肉、咸菜和西红柿等。晚餐相对来说是最丰富的，有饭有菜有汤，最重要的是日本人通常只有晚上请客吃饭时才会有酒。因此日本人的饭局一般都设在晚上，他们习惯下班后三五成群地去饭馆。
日本饭局上气氛相对来说随和且轻松。吃饭前都互相为对方倒酒，第一杯一起饮过后，大家就可以随意开吃了。日本人自称为“彻底的食鱼民族”，每年人均吃鱼100多公斤，超过大米的消耗量。在日本的饭局上，生鱼片象征着最高礼节，但客人不能放开肚皮吃，因为菜的数量极少。日本人的饭局不仅简单，还让人吃不饱，但他们对待饭局的态度却是最真诚的，他们一贯很守时。
二、美国：单调饭局
美国人吃饭很单调，早上喝牛奶煮麦片，吃些面包或果酱；中午吃个夹肉的三明治或夹香肠的热狗，喝杯咖啡就算了事。一年到头，吃的总是那一两种饭菜。即使设饭局请客吃饭，也无非是咖啡、牛奶、可口可乐、面包、热狗、三明治、汉堡包、煎牛排之类。在饭局开始时，美国人通常先要喝一杯冰水或者一碗汤，然后是一盘沙拉，接着才开始吃一道主菜牛排或牛肉饼。主菜吃完后吃西瓜或水果，不饱的话，再吃块甜点心。
三、俄罗斯饭局：酒的代名词
伏特加是俄罗斯的名酒，俄罗斯人干脆把伏特加当成了饭局的代名词，因为无论谁设的饭局，席上都少不了伏特加酒。
在饭局上，俄罗斯人先在每人的酒杯里倒上一杯伏特加。第一杯通常是一起干下，以后各人按自己的酒量随意酌饮。不过，俄罗斯人在饭局上喝酒从不像有些人那样耍滑头，都极为诚实，一般不劝酒，有多少量喝多少。因为在俄罗斯人看来，不喝酒的男人就不是真正的男子汉。俄罗斯的大街上随处可见踉踉跄跄找不着家门的醉汉。俄罗斯男人常把伏特加比喻成自己的“第一个妻子”。
在饭局上几杯伏特加下肚，能歌善舞的俄罗斯人就会雅兴大发，或翩翩起舞，或尽展歌喉，妙趣横生。朋友间的饭局一般要持续3到4个小时，每隔1小时休息10分钟，烟民可出去过会儿烟瘾。席上的祝酒词也很有意思，第一杯为相聚，第二杯祝愿健康，第三杯为爱——对祖国的爱、对家庭的爱、对妻子的爱。接下来便是祝愿和平、祝愿友谊等。如果是在朋友家里赴的饭局，最后一杯要献给女主人，表示对她高超厨艺的赞赏和辛勤劳动的感谢。
俄罗斯人的饭局不太讲究菜的质量和多少，只要有酒喝就行。喝口酒，吃口面包，再来一小口奶酪就是一桌绝佳的饭局。在俄罗斯的一些餐馆里，通常也可以看到成群的人围着桌子干喝酒，那是俄罗斯的穷人在设饭局，没钱买菜，喝一口酒后就把油腻的袖口贴近鼻子闻一闻，权当吃菜。尽管如此，饭局的气氛仍然在酒精的作用下热烈而快乐。
四、德国：肉、啤酒的天下
德国人的饭局是名副其实的“大块吃肉、大口喝酒”。饭局上的菜大部分都是肉制品，饭局上的主菜就是在酸卷心菜上铺满各式香肠及火腿。看起来小山一样的肉食，一个德国人可以不动声色地干掉它。
五、新加坡：最谨慎的饭局
新加坡人对饭局持非常谨慎的态度，他们一般不会邀请初次见面的客人吃饭，需等主人对客人有所了解后，才可能设饭局来款待。而且新加坡的政府官员不得接受社交性饭局的邀请，不然就会被有关单位严加处理。
新加坡人喜欢清淡，爱微甜味道，饭局上的主食以米饭为主，常有炸板虾、香酥鸡、番茄白菜卷、鸡丝豌豆、手抓羊肉等风味菜肴。新加坡人在饭局上爱喝啤酒、东北葡萄酒等饮料，对中国粤菜也十分喜欢。去赴饭局的时候，男士必须穿西装、系领带，女士们则要穿晚礼服，这样主人家会觉得受到尊重。
如果饭局是设在主人的家里，吃完饭后，客人不能立即就走，要帮主人做清洁工作，否则就会被视为对主人家的不尊重。而且在赴饭局时，客人通常还要随身携带一份礼物，因为新加坡人有赠送礼品的习惯。在饭局上礼物原封不动地被搁在一边，客人散去后主人才会打开。
六、爱斯基摩：随意取食
爱斯基摩人好客，串门不用敲门，进了门，食物随便吃。有时，谁家有特色美味，还特地花钱出广告，愿者可事先打个招呼，前往品尝鉴赏。
七、西班牙：聚餐祈福
西班牙的莫洛尔几纳地区把每年的1月17日定为当地的口福节。从晚餐开始，每家带一份自己烹制的食品来到篝火旁交换品尝；半夜，围着篝火吃淡米饭、喝鳗鱼汤、吃鳗鱼肉馅饼；凌晨，大家在篝火堆烤香肠，围火堆一圈有多长，香肠就有多长。天亮，太阳初升，大家一同捧香肠在手上享用，象征美好的生活地久天长。
饭局名言
应酬很多的男人后面都有一个怨妇，完全没有应酬的男人后面有一个超级怨妇。