男大当婚女大当嫁，而约会又是都市男女从恋爱到婚姻的必由之路。从这个角度讲，约会绝对不是件普普通通、简简单单的事情，而是男女从陌生到熟悉、从欣赏到热爱、从单身到结合的一座桥梁。如果约会没能持续下去，那么爱情就成了一座“断桥”。
因此，约会的效果决定着爱情的成败。而爱情专家告诉我们，约会的效果一般由三个方面组成：
（1）选择合适的时间。
时间选择得合适与否，往往直接影响约会时的情绪和效果。第一次约会的时间，一定要选在双方都比较空闲时为宜，最好能限制在周末，不仅不影响工作，而且还能给精神上适当的调剂。
假如一方工作、学习很忙，匆匆忙忙赴约效果就不会好，但是，如果在节假日、星期天，双方都有比较充裕的时间，足以做好约会的准备，约会时就会比较轻松自如。
约会的时间定在上午、下午、晚上都可以，要视实际情况和双方意愿而定，不要一方说了算。首先提出约会的一方要主动考虑给对方以方便，使对方能满意和接受，不要令对方为难和勉强。
约会的时间一经确定，一般就不要轻易更改。一再更改时间只会给对方造成不愉快的感觉。
（2）遵守约会时间。
遵守时间是一般的礼貌性问题，如果你迟到了，你在对方心中的地位就会大打折扣。
一般来说，提出约会的人要提前到，这不仅体现了礼貌和尊重，还体现了做人的可靠和严谨。如遇特殊情况不能按时赴约或需变更约会时间，要尽量想办法通知对方；如实在无法立即通知对方，事后也要向对方赔礼道歉。当然，先到的一方对因特殊原因而迟到或失约的一方应予以体谅和安慰，不要得理不饶人。
约会终止的提出，一般由被约会方或女性提出。
（3）约会时间长短。
一次约会的时间并非越长越好，时间越长不一定越能获得对方的好感。
一般说来，已订婚的男女或正陷入情网的男女会经常在一起，形影不离，心里只有对方，想不到别人或是忽视了对其他事物的兴趣。
为什么年轻男女在约会的时候，总是迟迟不肯回家？这个问题的答案是简单的两个字——“贪玩”。他们以为约会时间越长越能获得快乐。但是他们忽略了：约会也存在一个兴奋点，当约会达到兴奋点后，热情会慢慢消减。所以，当约会还在欢乐的高潮时，就及时离去，比起等到意兴阑珊的时候再走要好得多。
有时候，年轻男女在外面逗留很久，并不是因为他们真有什么好玩，只是在努力向自己证实自己玩得有趣罢了。这是年轻男女最容易犯的一种毛病。如果在一个约会里你并不感觉怎样有趣，若以延长时间来增进乐趣只会劳而无功，最好的办法是结束这次约会，再计划下一次的，说不定倒能获得更满意的效果。
（4）约会次数。
科学家发现，人的记忆有这样的规律：反复多次记忆要比一次长时间记忆效果要好。由于记忆的这个特点，社会交往中也有一个规律，就是人和人之间见面时间长不如见面次数多更容易密切彼此的关系。因此，就像俗语说的，“三年不上门，当亲也不亲”，和人交往如果要密切彼此的关系，不一定要每次交往时间很长，但是要尽量多次地和对方交往。
心理学上还有个“多见效应”，就是见面的次数多会增加彼此的好感和亲切感。
心理学家做过这样的实验：在一所大学的女生宿舍楼里，心理学家随机找了几个寝室，发给她们不同口味的饮料，然后要求这几个寝室的女生，可以以品尝饮料为理由在这些寝室间互相走动，但见面时不得交谈。一段时间后，心理学家评估她们之间的熟悉和喜欢的程度，结果发现：见面的次数越多，相互喜欢的程度越高；而见面的次数越少或根本没有，相互喜欢的程度就较低。
可见，约会的次数多一些，会增加彼此的好感和亲切感。当然，每次约会的时间不一定要很长。
当然，凡事都需适度，约会的次数也不是越多越好。你会看到一对青年男女经常在一起，他们好像是每个晚上都在约会，而且他们能够在一起很久。一个女孩子的男友如果常常要求她出游，而她却感到每个礼拜的约会次数太多了，她会陷入一种进退两难的困境。
这时，握有主动权的男方应尽量减少约会的次数，将时间和精力放在其他事情上，不要经常往女孩子家里跑。男孩子一个星期到女孩家一两次，很可能会受到热烈的欢迎，若是每个晚上都去的话，可能就不会受到欢迎了。所以，每个星期到她家的次数最好有点限制。