人有时就像一根弹簧，在一定压力下，反弹得更高，所以一定的压力会变成动力驱人前进，但压力过大，不仅不能反弹，还有可能崩盘。每个人都有自己的减压方式，一位创业者告诉笔者，他的减压方式是每天回家后，老婆研墨铺纸，“逼”他写毛笔字，最开始觉得抵触，但后来通过写毛笔字，心绪变得平和许多。
张朝阳的减压方式是蹦迪、唱歌，虽然外界对他这种“玩法”众说纷纭，但正是因为这样的释放，才让他度过了无数的艰难时刻。
行动指南
找到属于你的减压方式。10月23日珍视过去这件羽绒服对我来说有特殊的意义，从最初登哈巴雪山、2003年上珠峰，到后来西藏启孜峰、青海玉珠峰……穿的都是这套羽绒服，虽然有点破了，但我一直舍不得扔掉它。
——2009年6月张朝阳接受《东方企业家》采访时如是说
背景分析
在登山的过程中，张朝阳穿的那套红色的奥索卡羽绒服看上去有些旧，右袖口处裂了个七八厘米长的口，用胶布黏着。一位高管问道：“Charles（张朝阳的英文名），这件羽绒服有些破了，为何还穿着它？”张朝阳便给出了如上的回答。
张朝阳是一个对历史时刻怀有特殊情怀的人，比如当融资成功的时候，他与员工一道去北京郊区庆祝；他作为数字英雄登上美国《时代周刊》封面的那本杂志，至今他还保存着。
许多公司都有一面“历史墙”，记载着公司的发展历程，如重大时刻、重要事件以及重要人物的来访，它不仅能让员工们了解公司的过去，同时也使公司的发展有所传承。
行动指南
珍惜过去这笔宝贵财富。10月24日会玩也会工作一般我白天工作的时候特别累，每天有无数个电话。但是晚上出去玩的时候，蹦迪、抽烟、喝酒，我什么都干，所以显得很轻松。天亮工作，天黑就玩儿，这样的话晚上能休息好，白天效率也挺高。
——2004年3月张朝阳在中国农业大学演讲时如是说
背景分析
作为一家上市公司的CEO，张朝阳每个季度都要交成绩单，这个季度怎么样、下个季度怎么样，都会对股价产生影响。一家上市公司的整个管理层在想什么，尤其是在新经济和无线互联经济的日子不是很好过的时候？当时张朝阳感觉自己像被整天绑在战车上，必须面对激烈的战斗。2004年前后，搜狐的业务开始步入正轨，公司内部正酝酿一场技术与产品的转型，同时，张朝阳仍然没有摆脱董事会的干涉。即便是这样，他白天拼命工作，晚上仍然选择蹦迪放松。
一张一弛，文武之道。许多公司的老板都在探索如何既能高效工作又能适度娱乐。华旗公司创始人冯军是一个国际象棋爱好者，他不仅自己玩，还带动公司的一帮人玩，并把象棋文化融入公司文化。
行动指南
拼命工作，适度娱乐。10月25日无焦虑状态我被人认可之后依旧不快乐，于是我去寻找自己不快乐的原因，现在我已经知道了原因。我在这个过程中吸收了各种文化，形成了个人独特的思考方法，达到了无焦虑状态，而且是纯度很高——每一天，甚至每一秒，由想做好的压力或者紧张感带来的焦虑一丝一毫都不存在了。
——2007年11月张朝阳在“2007中国百名IT青年精英论坛”上如是说
背景分析
曾国藩在家书里写道，自己每天都花一段时间静坐，消除杂念，让自己什么都不想。这样的无焦虑状态是许多创业者所期许的。
2007年，张朝阳几乎从媒体公众的眼中消失了，后来他说他在研读克里希那穆提。2007年之前的张朝阳，按照他自己的话说，是被工作伤着了。
一位创业者曾经十分无奈地说，所有的人都在为数字而活。每个季度为了冲业绩，销售人员会互相拍桌子，互相争执。许多事情都被很细致地量化成数字，并追踪最后的结果。
行动指南
有序梳理工作与生活。10月26日抛开必须做什么和应该做什么我追求的是首先要把“必须做什么”和“应该做什么”的责任和义务从我的辞典里删去。这几年对我而言就是一个不断删除的过程。目前来说，还没有删完。比如说我的自由就必须建立在我的江山稳固的基础上。“必须”二字还是在我的辞典里：我必须从善如流，必须处理各种“政治”，各种管理方面的事情我也必须得去掌控才行。
——2008年8月张朝阳接受《中国企业家》采访时如是说
背景分析
企业是以赢利为目的的组织，特别是在创业初期，这种赢利的压力更大，目的性更强。在张朝阳创业之初，因为缺乏宣传费用，他只得自己出来为公司的品牌宣传打头阵。搜狐进行技术与产品转型的时候，张朝阳每天到办公室与技术团队讨论，把握每一个细节。而当搜狐的发展步入平稳期，他将日常管理事务的处理授权于管理团队，自己不用每天都去办公室，跟人聚会吃饭也拒绝谈工作。
对于自我的经营通常要经历这样一个过程，早期处于做加法的状态，不停地积累学习，而当自己发展到一定阶段的时候，则需要做减法。哪些是不需要的，哪些是不应该的，要分清楚。
行动指南
人生要先做加法，后做减法。10月29日每天都在修炼自己我不是一个标准的60年代的人，我已经跳出“因为年代和经历把我塑造成什么样的人”这个框框，我现在每天都在修炼自己，修炼的终极目的就是每天都是一个新人。
——2008年2月张朝阳接受《国际航空报》采访时如是说
背景分析
许多创业者都会经历这样的过程，当获得一定成就时，自我欲望开始不断膨胀。21岁就开创了自己的公司，当上总裁的董思阳曾自爆，在获得财富自由之后，她首先疯狂地给自己买了一堆香奈儿、古奇等以前自己买不起的名品服饰。一段时间之后，她才重新找回自己。
事业逐步走向成功后，创业者们获得了财富上的自由，开始习惯并享受镁光灯的追逐，而这时最容易自我膨胀与迷失。
行动指南
时常检阅自己的所思所行。10月30日硬性时间框架带来焦虑过去，地理位置和通信的阻隔给了人们时间的硬性框架，让各种事件独立，不受干扰地发生。现在，事件信息的获取是如此的频繁，还要通过表达、参与给他人制造信息，对自己的表达参与也产生了新的期待。所有的事情都在每个人每时每刻的严重干预中演化。每一次事件信息的获取，都会带来对新获得信息的不自觉分析、消化，想象多种可能性，所有的思绪都会牵带着某种焦虑。这种浓重的思绪在古代一天可能只发生几次，每次之后会出现几个时辰的逐步衰减，人们大部分时间处在一种心安理得的状态，而现在每天信息相互作用可能是几百次。现代人每天要走过一条浓重的焦虑曲线，建立硬性时间框架成了每个人自己的任务。为了轻松、快乐，为了不庸人自扰，为了有清晰的头脑有时间真正地思考，我们需要做到每隔一个小时才看一次短信，每过几个小时才查一次邮件，每天只上几次网。
——摘自张朝阳博文《时间框架》
背景分析
与过去的20年相比，我们现在的物质与精神生活极大地丰富了，人与人之间的联系更加便利、频繁甚至可以说浅显了。曾经有一位创业者告诉笔者，他每天要保持手机24小时开机，吃饭、行走、与朋友小聚时不时接到工作电话，每天见各种人，不断重复自己说过的话。以至于后来很长一段时间，他都有交际恐惧症。
另一位创业者表示，公司闲下来的时候，他心里就没有底，总是需要不停忙碌才觉得有所寄托。合理安排自己的时间，不仅能提高工作效率，避免盲目性，同时还能使现有的工作与生活得以平衡。
行动指南
不要陷在别人的时间框架里。10月31日做一个大彻大悟的人焦虑对于人类这种智慧生物来讲，是无法避免的。要想在具有千千万万个规范和价值观的人类社会谋生并试图获取尽可能多的生活资源，就得有很多价值观，而这些价值观就是焦虑的源泉。但是，每个人的焦虑度是不一样的，这与每个人的成长、父母及每个人的悟性有关。悟性高的人可以摆脱成长的阴影，看破各种红尘中的事情，认为没有什么大不了的事情，焦虑程度就可大大降低，但这种认识只停留在有形意识上还是不行的，得通过千百遍的练习，使这种思维变成一种潜意识的态度，方可获得自在，所以，有人修佛念经，有人练瑜伽，他们都是在试图改变潜意识的形态。
——摘自张朝阳博文《关于焦虑》
背景分析
大彻大悟是一种智慧，一种心智上的渐入佳境。许多人生活了一辈子也未必能有所顿悟，所以未必是经历越多就越能有所长进。创业者个人的人生观、价值观以及世界观的逐渐完善才是通向智慧的途径。
完善个人的人生观、价值观与世界观，不仅需要个人的践行，还需要借助前人的智慧，帮助自己去探求事物的本原。
张朝阳喜欢自我思考与自我剖析，看待事物也喜欢从其本原出发。他借助过自己所学的物理知识，借助过印度哲学家的思想，时时自省与调节。
许多创业者在创业初期表现出一种焦躁与急功近利，这是对自我的一种损伤。只有了解成败得失才能作出更好的努力与抉择。最终张朝阳做到了在名利大道上狂奔的同时不忘记做自己。
行动指南
了解事物的本原。