有的小朋友喜用口呼吸，觉得这样呼吸痛快，可是这样做是很不卫生的。
这是因为空气中飞扬着许多对人体有害的东西，像灰尘、细菌等，而我们的嘴就像一扇敞开的大门，让这些灰尘、细菌自由自在的进出，这样对我们的气管和肺是很不利的，尤其是我们小朋友的这些器官发育得还很不成熟，受到的伤害会更大。它不仅会使小朋友觉得口干舌燥很不舒服，而且还容易患上气管炎和肺炎。而用鼻子呼吸，就会减少甚至消除以上对小朋友们的伤害。这是因为鼻子是专管呼吸的，它有一套完善的“设备”来为呼吸服务，从而保证了我们人体不受细菌的侵害。
在我们每个人的鼻孔里都长着黑黑的鼻毛，这些鼻毛就像卫兵一样阻挡着空气中的灰尘、细菌的进入。另外，鼻腔的粘膜能分泌出一种像胶水一样的黏液，就是我们常说的鼻涕，它可以将鼻毛挡住的灰尘和细菌牢牢地粘住，不让这些坏家伙进入我们的体内。当灰尘、细菌聚集多了，人就会感觉鼻子堵得难受，这时通过擤鼻涕就会把这些坏家伙驱逐出去了。
鼻孔内除了这些管清洁的设备外，还有一套加温的“设备”来保护我们的肺部。在鼻腔的粘膜上布满了很多的血管，当吸入的空气经过时，它们就可以使冷空气预热一下，然后再进入肺部，这样肺就受不到冷空气的刺激了。另外鼻粘膜还能分泌一些水分，干燥的空气吸进来后经水湿润，再进入肺部，同样可以保护肺部。所以我们用鼻子呼吸就不感觉干燥了。
正因为以上这些原因，所以小朋友们应该用鼻子呼吸，而不要用口呼吸。但是不用口呼吸也不是绝对的，如你在进行跑步、游泳等活动量比较大的运动时，身体需要的氧气就会增加，单靠鼻子呼吸就不够了，这时就需要用口来帮忙。
当然你要记住，口是没有除尘、加温、加湿设备的。这样你就要注意应该在尘土少的地方运动，千万不要在尘土飞扬的地方乱跑，以免气管和肺受到尘土和细菌的侵害。