民间有一句俗话：烟为黄泉路，酒为断魂桥。“黄泉路”，“断魂桥”，多么可怕的两个词语！如今，烟和酒已经成了很多男人生活中必不可少的东西了，可是它对于健康的危害却是不可估量的，所以一直以来，戒烟限酒就一直是人们推崇的健康生活习惯之一。
虽然戒烟限酒是得到大众认可的健康生活方式，而且它对健康的害处也得到了公认，可多年来却总是不能得到有效的实施，原因在哪里？其实就在于大多数男人的意志力还不够坚强，即使看到了烟酒潜在的危险，也曾数次尝试去戒掉它们，可最终却还是被自己打败，重新捡起了烟酒，然后再发誓下一次一定戒掉。如此反反复复，戒与不戒便渐渐地没有了分界线。
吸烟，人类的隐形杀手
曾经有一位生产烟草的跨国集团的总裁这样说道：“虽然我们生产了无数的香烟，但我并不吸烟，因为香烟是为穷人、愚昧的人、无知的人生产的。”从他坦率的话中，我们不难感悟到，香烟实在是一条通往地狱的遂道，希望那么多的烟民们趁着自己还走得不太远，赶快退回来吧，身后有一条光明大道，为什么执意要去走黑暗的小道呢？
曾有一位酷哥牛仔，他的一生都致力于为烟草公司做巨型广告，并乐此不疲，赚了金钱赚了地位也赚了荣誉，可是也付出了惨重的代价——51岁那年，他死于可怕的肺癌。临终前，他忽然良心发现，声泪俱下地为自己一生所做的事情向世人痛切忏悔，他说：“我这一辈子都在为烟草公司做广告，结果不仅害了大家也害了自己，现在我感到十分后悔。所以我劝大家，为香烟而付出大量的金钱，实在太不值得，为香烟搭上了自己的健康，更不值得，希望所有的人都不要吸烟。”
吸烟是一种不良的嗜好，是新世纪的人类所面临的最大的公害，它对于健康、生命和经济所造成的损失已是罄竹难书。据研究资料证明，每1元的烟税收入就会有1.2～1.4元的相应损失，也就是说，如果有1000亿元的烟税收入，则就意味着会有1200亿元～1400亿元的损失。这样巨大的经济损失实在让人心痛，不过数字始终是有限的，吸烟给人类所带来的疾病、痛苦、死亡和精神折磨才是真正无法统计和令人心碎的。医学研究证明，经常吸烟的人同不吸烟的人相比，发生肺癌的机率高了整整10倍，发生喉癌的机率高了8倍，除了这些，食管癌、膀胱癌以及其他疾病都是吸烟容易导致的高发病。随着吸烟人数的不断攀升，吸烟对人类的危害也愈加明显，已经成为人类健康的重要杀手。
戒烟不仅仅对自己有大大的好处，自己身边的人也可以受益，因为吸烟时烟草会释放出许多有害物质，身边的人如果吸入体内，所受的伤害甚至比吸烟的人还要厉害。因此，为了你的家人，为了你的朋友，为了周围关心爱护你的人，务必要将烟戒掉。很多男人都会有这样的顾虑，如果自己不吸烟就会被身边的人看不起，认为这样不像一个男子汉，不能显示出一个男人的成熟魅力。这种想法实在是可笑之极，难道男子汉气概是靠那一支小小的烟体现出来的吗？绝对不是，试想一个离开了烟就不能生活的男人，他的气概从何而来？是从他颓废的生活中还是狼狈的眼神中？由此看来，烟并不能让男人显出成熟和气概，只会让他们的意志一点一点地消磨，也让周围的人在为你担心的同时饱受其害。只有从自身做起，远离烟草，才能阻止一场就要接近你的悲剧上演。
限酒，为健康增值
除了烟之外，酒也是严重威胁人类健康的杀手之一，不过和烟“百害而无一利”有所不同的是，每天饮少量的酒对人体还是有一定好处的，不过有肝病在身的人群除外，否则会加重病情。医学研究发现，健康人少量饮酒能够防止动脉硬化，对纤维蛋白的溶解和血液的循环通畅有促进作用，尤其是对心脏的好处最为明显，能够预防脑中风、心肌梗塞等病的发生。此外，每天饮一点葡萄酒或果酒，还可以促进食欲，帮助消化。所以，历来人们都说烟要戒的彻底，酒却能够允许少喝。不过，现实生活中，很多男人却把握不住度，看到酒就抑制不住地猛喝，正所谓“水能载舟亦能覆舟”，这样的喝法对身体只能有害无益。
大家都知道，酒中都含有大量的酒精，酒精的含量越高，酒性就越烈，对人类的威胁也就越大。如果过量饮酒，会对人体造成过量的负担，使人出现恶心、呕吐、嗜睡、判断力减退等现象。长期下去，肝脏会不堪重负，导致肝功能减退，不能及时地将积蓄在体内的毒素排出，很可能引起酒精中毒性肝硬化，其他器官也会出现机能衰退的现象，甚至导致心肌损害和中风猝死。因此，饮酒一定要适量。不过饮酒时需注意，应该避免空腹饮用，最好在进餐时饮用，因为这样可延缓酒精的吸收，降低酒对人的危害，还能增进食欲、帮助消化。
酒精中含有大量的麻醉剂，喝多了就会使人的大脑处于过度兴奋或麻醉的状态。正因为如此，也导致很多男人遇到难题或者心情抑郁时，就会选择用酒来抒发感情，可是这种做法只能让人得到一时的解脱，酒醒后该面对的还是要面对，正所谓“借酒浇愁愁更愁”，何必为图一时之快而既浪费金钱又挥霍健康呢？
现在，戒烟限酒已经成了一个国际性的问题，针对一些西方大国向非洲、亚洲一些穷国大量出口香烟和酒这一现象，一位德国科学家抨击道：“向穷国出口死亡，是世界级罪犯。”是的，富国赚回了不可估量的财富，却给穷国留下了数不尽的痛苦和死亡。
不要再埋怨周围的人对你提醒不够，不要再因自己的朋友都戒不掉烟酒为自己找借口，其实所有的一切都源于自己的意志，如果你能克制住自己的欲望，那么就没有谁能够逼你去做你不想做的事情，不是吗？