每时每刻都有成千上万的人因迫近的不幸而心生恐惧。即便是在他们快乐的时候，恐惧还是时时存在。快乐的感觉被恐惧所冲淡，正因为如此，他们不能完全地享受快乐，在中世纪的历史上曾经有很多这样的例子：囚犯们在看到断头台时就已经被吓得半死，他们中的很多人在被处决之前就因为恐惧而死在监狱里了。
在战争中，那些认为自己受到了致命伤的士兵都会很快地死去，其实他们中的很多人并没有被子弹或炮弹击中要害部位。极度的恐惧往往能使人一夜白头，某些巨大的厄运和危险的恐惧将缩短一个人的寿命。
戴维是饭店经理，他有着乐观开朗的性格，所以他的心情一直很好。当有人问他近况如何时，他总是回答：“我快乐无比！”如果哪位同事心情不好，他就会告诉对方怎么去看事物好的一面。他说：“每天早上，我一醒来就对自己说，戴维，你今天有两种选择，你可以选择心情愉快，也可以选择心情不好，我当然是选择心情愉快。每次有坏事发生，我可以选择逃避，也可以选择去面对。归根结底，是我们自己选择如何面对人生。”
有一次，戴维被三个持枪的歹徒拦住了。歹徒朝他开了枪。幸运的是发现较早，戴维被送进急诊室。经过18个小时的抢救和几个星期的精心治疗，戴维出院了。6个月后，戴维的一位朋友见到他。朋友问他近况如何，他仍然回答：“我快乐无比。没有什么能让我觉得悲伤，顺便说一下想不想看看我的伤疤？”朋友看了看伤疤，问他当时想了些什么。戴维答道：“当我躺在地上时，我对自己说有两个选择：一是死，一是活。我当然选择了活。医护人员都很好，他们告诉我，我会活过来的。”
“但在他们把我推进急诊室后，我从他们的眼神中读到了‘他是个死人’。我知道我需要采取一些行动。”“那么，你采取了什么行动？”朋友问。戴维说：“有个护士大声问我对什么东西过敏。我马上答道：‘有的。’这时所有的医生、护士都停下来等我说下去。我深深地吸了一口气，然后大声吼道：‘子弹’！在一片大笑声中，我又说道：‘请把我当活人来医，而不是死人。’”戴维就是这样活下来了。
如果你把自己看成弱者，你自然就是个弱者；如果你将自己看成强者，你就是个强者。你可以快乐，只要你希望自己快乐。昨天的痛苦和忧愁就让他们离你远去。
大家都知道，恐惧的力量能在很短时间内改变血液的循环和其他一些分泌物的产生，从而导致了头发变白，或使神经系统瘫痪，甚至于猝死。让我们觉得快乐的东西，能使我们产生一种兴奋愉悦的感觉，使毛细血管松弛，从而让血液循环流畅；而我们觉得压抑、苦恼、忧伤、焦虑时，就会使血管紧缩，从而阻碍了血液的循环。我们可以看到一个受到惊吓的人的脸色通常是发白的。
如果恐惧能对神经系统造成如此大的影响，使头发在短短的几个小时内变白，那么长期的恐惧心理又会给人的生理系统造成什么样的影响呢？是缓慢的死亡吗？
长期的恐惧简直就是慢性自杀！但是很少有人能意识到长期处于一种这样的状态会对自己的身心健康造成多大的危害。这的确是一件很奇怪的事情，人类社会已经经历了一段很长的历史，但是以往的经验教训却没能使我们学会如何去摆脱恐惧、焦虑和担忧——这些使我们人类长期受到折磨，体验不到真正的快乐。很早之前我们似乎就能够找出解脱的方法，但是时至今日，我们还在被同样的“恶魔”所折磨——焦虑和担忧；从出生到死亡，我们无时无刻不被这些精神上的敌人所困扰，成为它们的牺牲品，其实我们很容易就可以压制和摧毁它们，只要我们改变自己的想法。
人对自己、对生活充满信心，那么在他心中就不会有对贫穷、对失败的恐惧，怀疑也将因此而不存在，信心将战胜所有的不幸，快乐将重新回来。
恐惧使人沮丧、压抑，甚至于扼杀一个人的生命。悲观者充满恐惧，低头俯视，事事只往坏处看；乐观者充满信心，抬头仰望，总能看到好的一面。悲观者总是预测失败，乐观者则是期待成功。