与其花钱在医生的苦味的药品上，
何如跑到田野中去猎取那不用钱买的“康健”，
聪明的人把“运动”当做“治疗”，
自然界中治疗的能力超过一切的人工。
世界上一切的医师、医院、药房中一切的药品，对于人们，总不能作成或发生如像“自然”在那些一年一度，跑向乡间去休养的城市居民中间所作成、所发生的神奇的功效。
请看普通的商人，在辛苦了整整一年之后，炎炎夏日，他们还在挥汗工作，他们有多少的痛苦呀！请看那些绞了终年的脑汁的著作家，他们的笔是秃了，他们的肉体与精神机器，是转动不灵，不能运用如意了。请看那些终年忙碌的律师与医师，疲乏萎顿，在他们各方面清楚地显示出来。他们的精神力量，虽勉强支持，然而“自然”是在大声地催唤他们偿付工作过度的代价了。请看那些身为一家主妇的女人，一年十二月，简直天天困处在家庭咫尺之地，处理家庭的事务，那些连最有才能，精神最愉快的女子都不避免的种种细琐的忧闷烦恼，使得她们的神经衰弱萎顿，很明显的，她们必须立刻跑进“自然母亲”的怀中，休养一段时期。请看那面色灰白的学生同店员，在他们很勉强、疲乏地埋首书本，埋首账簿，或店柜上的时候，他们是多么地像那久旱后萎黄的花朵！请看城市中从事各种职业、事业的劳动者，为了缺乏了田野林木的滋养，他们是多么的憔悴呀！
这各种人中间比较聪明些的人，会决定意志，不顾任何代价，去求得一个休假。两星期，三星期，一月，两月之后，他们回来了，看啊，是多么神奇的一种变迁！他们简直是一个新生的人了。生机洋溢，精力饱满，怀着新的希望、新的计划、新的生命憧憬——他们已经吮吸得大量的“力量”——他们重来拿起他们的职务了。这回，职务对于他们，不是一种负担，而是一种愉快了。
费掉些时间，而可以使你取得大量的精力体力，使你取得从事职务，应付各种问题的更大的力量，使你对于生命，能有一个愉快的观照。天下还能有别种“时间之投资”，是比此（一年一度的休假）更为有利吗？
当我听到有人说，他没有时间可以去休假，我总觉得，这个人总有些反常。或是他的能力尚不够应付他的业务，他的工作没有系统，或是他不善支配他的职员，以致自己离开时事业不能进行，或是他生性太吝啬，甚至终年只想捞钱，连数星期的时候都不肯牺牲。当然，假使他工作没有系统，没有计划，本人一离开店铺，或工厂，或办公室，一切事务就要无法进行的话，他自然不肯休假。但是假使他是有办事、组织能力的人，假使他的工作有系统、有计划，则一度的休假，正是放在他的事务中最有利的投资；因为休假回来，他可以得到比在休假以前旺得多、丰富得多的力量。
抛弃你那种无暇休假的念头！这是最错误的一种观念。就事实论，一度的休假的结果，所得远过所失——它实在是一年中最有利的一种投资。从它中间，你可以得到许多真利益，得到许多足以补助你的业务的地方。至于休假之后，可以使你的精神身体，更加强健，因之得到更多的幸福，这更是不待论。
许多人在没有走完其应走的生命旅程以前，就长眠地下了，正因他们终年工作，而舍不得时间去休假。更有许多人因身体败坏，神经衰弱而走进了医院、疗养院，正因他们一年中舍不得享有数星期的休假的缘故。
从品性的立场上来说，休假一事，也是最有利的。古语说得好：“在患了病的时候，任何人都是坏人。”即使是居心最良善的人，在身体疲乏、神经衰弱的时候，也会变成横暴。你的神经会告诉你，什么时候，它是需要休假了。当它需要休假的时候，它会给予你很可靠、很正确的信号。当你常在极细琐的事上，更不能自制，不忍忿忿起来，当你对于工作，在先认为愉快，而现在则出于勉强，当你对于一切，开始感觉到可厌与乏味，当你的热诚、志趣，逐渐在减退，当你的头在作痛，当你的眼睛失去光辉，当你的步履不复如以前的活跃，这是你需要休假的时候了。