如果立誓要在学术研究、运动、艺术、贸易或其他领域获得成功的话，那么把写有“我拥有伟大的能力”“我拥有无限的可能性～‘我一定成功”这样话语的纸条，尽可能贴在目光常常接触的地方，而且，反复讲出来进行自我暗示。
自我暗示，在任何方面都体现出其显著的效果。
跳远世界纪录保持了漫长的23年，而再次刷新这一纪录的是迈克·帕伍艾鲁。上大学时，他曾是跳高运动员，2年级时转为跳远。当时，他的最好成绩是747，当时远远低于由比蒙创造的世界纪录。
帕伍艾鲁沙场奔战11年，在全美冠军赛上，仅仅以1厘米之差，遗憾地输给了跳远65次蝉连冠军的卡尔·刘易斯。
接着，在东京国立竞技场世界田径冠军男子跳远比赛中，刘易斯与帕伍艾鲁再次展开了角逐。第四个回合的跳跃中，首先，刘易斯乘胜追击以891的成绩超过当时原世界纪录1厘米。刘易斯振臂欢呼雀跃，似乎确信他稳操胜券，可以66次夺得冠军。
但就在这时，刘易斯脸色骤变。帕伍艾鲁在第5项试跳中，跃过了895米的距离。这个成绩刷新了曾存在23年的世界记录，始创佳绩。
帕伍艾鲁仿佛要弹跳起来一样，绕比赛场狂奔一周，全身上下洋溢着成功的喜悦，他大口大口地喘着粗气表述了他打破刘易斯神话的喜悦之情：“每个人都说刘易斯是不可战胜的。世界记录是不可能刷新的。但是，我坚持以‘一定战胜刘易斯，一定打破记录’来进行自我暗示，一直到今天获得成功。”
当然，创造这一记录，是帕伍艾鲁拥有的素质和才能以及他反反复复地严格训练的结果。可是，仅此一方面恐怕是不会产生这一重大记录的。许多跳远选手面对久经沙场，并连获65次冠军的卡尔·刘易斯，是一种“我，简直不是他的对手”的心理状态。这种状态下已经是不战而败了。
与此不同，帕伍艾鲁是怎么做的呢？他不断给自己暗示“一定战胜刘易斯，一定打破记录”。自我暗示具有巨大的能量，从而开发出进行自我暗示者的潜力并且发挥其素质和才能。
如果你能够使用自我暗示的巨大能量，你会取得连自己都会吃惊的成就。
如果帕伍艾鲁一开始便想“刘易斯是战无不胜的”，那么，战胜刘易斯绝对不可能。帕伍艾鲁通过反复的强有力的自我暗示，逐渐产生打败刘易斯的信心，结果，在实战中真的战胜了刘易斯。
假如你在平时也不断地反复这样暗示，在正式比赛需要强大的精神力量时，就能够沉着地淋漓尽致地发挥自己拥有的能力。
提高与进步的基本条件是反复。地球围绕太阳进行运转的规律、大自然“春夏秋冬”更替的规律、每一天白昼与黑夜交替的规律，都是几百年、几千年、几万年来一直没有变化的，反反复复的。反复是大自然的规律，是取得进步必要的规律。电车是战无不胜的”，那么，战胜刘易斯绝对不可能。帕伍艾鲁通过反复的强有力的自我暗示，逐渐产生打败刘易斯的信心，结果，在实战中真的战胜了刘易斯。
假如你在平时也不断地反复这样暗示，在正式比赛需要强大的精神力量时，就能够沉着地淋漓尽致地发挥自己拥有的能力。
提高与进步的基本条件是反复。地球围绕太阳进行运转的规律、大自然“春夏秋冬”更替的规律、每一天白昼与黑夜交替的规律，都是几百年、几千年、几万年来一直没有变化的，反反复复的。反复是大自然的规律，是取得进步必要的规律。电车在反复“嗄哐——嗄哐——”这样的规律中向前行驶，心脏跳动也是反复一定的规律。
钉钉子时，反复“咚咚咚”的声音。
工匠用锤子击碎石头也是一样的道理。通过一次一次小小的打击，不断积蓄能量，变为强大的力量。到达一定的程度时，障碍或者阻碍便迅速被排除。所以，一旦确立目标并行动起来后，必须反复出击直到目标实现。不论发生任何事，绝对不能半途而废。
如果反复强化成功意念和自我暗示，改变思维方式，那么完全能够将自己的人生转变到实现自我价值的轨道上的。
被日本人誉为“天下木雕第一家”的江西果喜实业集团公司的总裁张果喜就是通过反复强化成功意念和自我暗示，从一个小小的木匠变成今天的亿万富翁的。
自我暗示的原则与步骤
你在学习自我暗示时，要牢记五大原则：
（1）简洁：你的句子要简单有力。例如：“我越来越富有。”
（2）积极：这点是极重要的。如果你说“我不要挨穷”，这消极的语言会将“挨穷”这观念印在你的潜意识里。因此，你要正面地说：“我要越来越富有”。
（3）信念：你的句子要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。如果你觉得“我会在今年之内赚到100万”是不可能的话，选择一个你能够接受的数目。例如：“我今年之内会赚到50万元。”
（4）观想：默诵或朗诵你自己定下的语句时，你要在脑海里清晰地见到自己变成理想中的那个人。福生特在他的《富豪的心理》里就说过：“你永远不会致富，除非你能够在脑海中见到我自己富有的模样。”
（6）感情：观想自己健康，你要有浑身是劲的感觉；观想自己创富，你要有丰富的人生的感受。希尔博士说：“当人朗诵（或默诵）你的套句时……要把感情贯注进去……否则光嘴里念着是不会有结果的，你的潜意识是依靠思想和感受的协调去运作的。”
当大家对自我暗示有了基础的认识，我们可以进一步去研究希尔揭示那六个化暗示为黄金的步骤。
a．当行使步骤时，希尔博士说：“你要在我心里先确定你所需的金钱银码，然后又立下一个完成目标的研究日期。”有了确切的目标，你才会有的放矢，发而皆中的。
b．希尔博士说：“记住，天底下是没有不劳而获的事，你不能蒙骗自己，即使你希望这样做。”
c．麦基是美国最大的信封制造公司的总裁，1988年，他将成功之道浓缩在一本叫《活力倍增》的书里面。这本书的受欢迎程度，简直出人意外：它成为美国当年最畅销书之首，卖了250万本；美国《INC》杂志估计这本书成为出版史上三大最畅销商业书之一。
麦基是一位务实主义者。他认为我们做事一定要有目标；但更重要的，要有一个确实的日期去完成这目标。他在书上写道：
“制定目标是一个三部分的过程：第一，你要知道你要追求的到底是什么；第二，你要有详尽的计划去执行任务；第三，你要控制时间，依时达到目标。”
这本20世纪80年代后期最畅销的商业书所列举的“成功三部曲”，与希尔博士半世纪以前告诉我们的“化愿望为黄金”这个步骤的前三项，完全吻合。而有关时间的重要性，麦基更点题地说：
“目标永远是一个有限的梦。”
请大家牢记这句话。
d．不要空想，不可空谈，立刻开展与执行你的计划；不要浪费光阴，不要再害怕失败。一手将美国的克莱斯勒汽车公司起死回生，声名鹊起，再因发起修葺自由女神像，而扬名国际，在美国受欢迎程度与总统相若的艾柯卡在他的回忆录中说：
“冒险的精神是极重要的……有些时候，你是要搏一搏的”——你可能会错，而你要学懂错而能改。
e．你一定要将目标白纸黑字写下来，光凭记忆是不够的。
艾柯卡这位80年代美国商政界风云人物写道：
“将要做的事写下来是一个很重要的自律方式，也是将理想实现的第一步……你肯这样做，本来模糊的细节也会因而清晰。”
大家可能会诧异为什么当代商政名人的成功之道与希尔博士的教诲有这么多雷同的地方；因为希尔博士是实至名归，是美国半世纪以来成功人士学校的长老，而这些名人，都是他的追随者！
f．每天两次念诵你的目标：一次在刚醒来的时候，一次在临睡之前——这两段时间是你处于意识活动比较弱，最容易与潜意识沟通的状态。
注意：在念诵的时候，你要贯注感情，并且明显地看到你想得到的财富。福生特写道：“就算机械式地自我暗示也会有效的。当然，你越能够注入感情，收效便越好。如果你的身、心、灵都一致渴求一样东西，你的梦想是会成真的。”有这么多雷同的地方；因为希尔博士是实至名归，是美国半世纪以来成功人士学校的长老，而这些名人，都是他的追随者！
g．每天两次念诵你的目标：一次在刚醒来的时候，一次在临睡之前——这两段时间是你处于意识活动比较弱，最容易与潜意识沟通的状态。
注意：在念诵的时候，你要贯注感情，并且明显地看到你想得到的财富。福生特写道：“就算机械式地自我暗示也会有效的。当然，你越能够注入感情，收效便越好。如果你的身、心、灵都一致渴求一样东西，你的梦想是会成真的。”