菖蒲五皮汤：石菖蒲30克，海桐皮30克，合欢皮15～30克，五加皮15～30克，牡丹皮15～30克，香白芷15～30克，寻骨风15～30克，归尾10克，乳香10克，没药10克，细辛10克。上药加水，至淹没药物2～3厘米为度。大火煮沸后，改用小火煎15～20分钟，加入食醋20～30毫升，置于净盆内，盆上放1木架，患足踏其上，以药液蒸气蒸熏患膝；药液转温后，用其反复洗浴患膝15～30分钟。每日如法熏洗2～3次，每剂药物，夏季可连续用2日，春、秋和冬季可用3日。3剂为1个疗程。功效：舒筋活血，温化瘀阻，祛风除湿，行气止痛。适用于膝部创伤性关节炎。（王雪苔.当代中药外治临床精要）
外敷法治膝关节疼痛
铁屑500克，陈醋60～70毫升。取温水适量与陈醋混合，水与醋之比为6：4，再与铁砂混合拌匀，装入口袋用棉布包裹好，隔毛巾热敷患处，每次1～2小时，每日1次，15次为1疗程。适用于风寒湿侵袭引起的膝关节疼痛。
葱醋热敷方：陈醋160克，葱白50克。发散，通窍，活血。先将醋煎至剩一半，加入切细的葱白，再煮2沸，过滤后，用布浸醋液并乘热裹于患处。每日2次。适用于风寒湿侵袭引起的膝关节疼痛。
赤末散：赤小豆10份，没药1份。先以紫草油涂搽患部，再取适量沸水将赤末散搅拌成糊状，摊匀在白皮纸上（白皮纸叠成2～3层均可。其面积应根据患处大小而定。亦可用皱纹纸或火纸）。速将摊好的药糊贴于患处以绷带固定之，每日换药1次。两药相伍，共奏利水除湿、消肿止痛之功。适用于慢性膝关节滑膜炎。[刘远禄.中国中医骨伤科杂志，1989，5（5）：37]
护膝治膝关节疼痛
草乌20克，防风20克，细辛20克，陈艾20克。以上前3味共研细末，再将陈艾捣成绒，和匀，做成护膝，用护膝日夜护住患者膝部，病愈为止。祛寒燥湿，通络止痛。适用于风寒性膝关节疼痛。
生草乌、生川乌、生黄芪、生杜仲、仙茅、金毛狗脊、锁阳、川芎、当归尾、香白芷、茅苍术、汉防己、川牛膝、大甘松、五加皮、广木香、辽细辛、松香、上肉桂各6克，艾叶60克。上述药物共研成细末。选择适宜的护膝，缝制成药物护膝，日夜使用。每剂药物可连续使用7日换敷1次。4～5次为1个疗程。
四神煎治鹤膝风疼痛
药用黄芪240克，石斛120克，牛膝90克，远志90克。关节红肿有热者外加金银花30克。用水10碗煎至2碗，入金银花再煎至1碗，顿服，每日1剂。治鹤膝风，膝关节肿大疼痛，步履维艰。（《验方新编》）
按：鹤膝风，中医指结核性关节炎。患者膝关节肿大，像仙鹤的膝部。以膝关节肿大疼痛、股胫的肌肉消瘦为特征，形如鹤膝，故名鹤膝风。病由肾阴亏损，寒湿侵于下肢、流注关节所致。大多由“历节风”发展而成。
治鹤膝风初起外敷方
糯米粉、麦面粉各等份，大曲酒适量。先将糯米粉和麦面粉拌匀，再将大曲酒炖沸，冲调如厚糊状，涂于纱布上。待温热时敷于患处，外加绷带固定，冷则更换。适用于鹤膝风初起，膝关节红肿疼痛。（《中草药外治验方选》）
治鹤膝风肿痛久不愈方
取鲜蓖麻叶18片。将蓖麻叶剪去叶柄，3片相叠为1份，分3次（即每次6片）放入蒸笼内蒸软用（以叶软颜色尚浅绿为度，切勿蒸至熟透色变成灰黄）。用法：嘱患者仰卧床上，将蒸软3片一叠之蓖麻叶2份，趁热（勿过烫）分敷于患者两膝盖，外用新干毛巾2条分别包裹并加绷带绑扎，勿使脱落，覆被避风静卧，待药叶微温时，再蒸2份更换。待更换第3次时，宜更换新的干毛巾包裹，待翌晨起床时去掉。此法以在晚饭后2小时施治为宜。（《中草药外治验方选》）
温馨提示注意膝关节保暖，运动时防膝关节损伤。减轻体重，避免膝关节负重。注意饮食的调摄，多进滋补肝肾食品，如猪羊的肝肾、排骨汤等。症状缓解后，最好用“护膝”保护。
踝关节扭伤
踝关节扭伤（踝扭伤）主要指踝关节部韧带等软组织损伤，包括踝腓侧和胫侧韧带损伤，是由于直接或间接暴力，如走不平道路、上下楼梯、跑步、跳跃及骑车跌倒，使踝关节遭受过度内翻、外翻或扭转牵引外力引起踝部筋肉损伤的病证。临床以踝关节肿痛、皮下瘀血、走路跛行及功能活动障碍为特征。以青壮年男性多见，属中医的“足痛”“伤筋”范畴。病机是由于外伤引起局部经络阻塞，气血凝滞，运行不畅所致。气伤痛，形伤肿，气血两伤故肿痛并见。
活血消肿止痛治踝扭伤
熟地黄15克，川芎8克，白芍10克，当归12克，桃仁6克，红花4克，口服，每日1剂，分2次服。养血、活血、逐瘀。
赤芍20克，当归尾15克，乌药、川芎、乳香、没药、青皮、陈皮、橘核、荔枝核、小茴香、土鳖虫各10克，水煎服。
醋延胡索、广木香、郁金各等份，共研细末，每次15克，每日3次，温开水送服（方观述验方）。
泽兰12克，苏木10克，桃仁10克，牡丹皮12克，当归12克，红花15克，防己10克。水煎，每日1剂，分2次服。本方适用于踝关节扭挫伤初期。局部青紫肿痛。踝关节扭伤初期局部不可热敷或立即按摩，应立即做冷敷，可减轻出血、肿胀。内服本方同时还可配合局部外敷成药七厘散。（侯振民.古今特效单验方）
巧用食物外敷治踝扭伤
大葱泥：大葱连根、叶200克。将葱捣烂，炒热，趁热敷于患处。冷了再更换，每次20～40分钟，每日1～2次，3～5次为1个疗程。数次可止痛。功效：行瘀，消肿，止痛。
鲜韭菜60克，红花末10克。将上药捣成糊状，敷于患处。功效：活血通络。（内蒙古民间验方）
鲜韭菜250克，食盐末3克，酒30克。将新鲜韭菜切碎，放盐末拌匀，用小木锤将韭菜捣成菜泥，外敷于软组织损伤表面，以清洁纱布包住并固定，再将酒30克分次倒于纱布上，保持纱布湿润为度。敷3～4小时后去掉韭菜泥和纱布，第2日再敷1次。
葱椒泥：鲜葱白60克，花椒12克，冰片少许。葱白洗净，捣成泥状。花椒、冰片共研细面，与葱白泥调匀。敷患处，包扎固定，每日换药1次。功效：活血，消肿、止痛。（《中药贴敷疗法》）
螃蟹皂角膏：螃蟹1～3个，肉皂角2枚。共捣烂加面粉适量拌成糊状（若系干品则先研粉末），用黄酒、蛋清调成药糊。使用时先将白酒涂擦患处，使其发热，再外敷上药糊，包扎固定，每日换药1次。经用药～5次，均收良效。本方具有活血祛瘀，消炎止痛，祛风解毒之功，适用于跌打损伤、闪挫、扭伤、骨折等病。[万元兰，等.踝关节扭伤验方介绍.湖北中医杂志，1989，5：32]
中药外敷治踝扭伤
鲜土牛膝适量捣烂，加少许食盐和匀，敷于患处，外用纱布绷带固定。每日1次，用于急性损伤初期，消肿止痛作用显著。（《中医诊治100病》）
大黄50克，木瓜、蒲黄各20克，乳香、没药、栀子、黄柏、土鳖虫各10克，共研细末，凡士林调外敷。
生栀仁90克，白芷30克，生草乌、生川乌、生天南星、生半夏、当归尾、制没药、土鳖虫、红花各9克，共研细末，用饴糖和开水（或醋或酒）各半调外敷。
马钱子、胆南星、土鳖虫、当归尾、川芎、红花、乳香、没药、血竭、羌活、龙骨、白芷各9克，螃蟹壳、石菖蒲、升麻各6克，共研细末，用糖稀或75％乙醇调匀外敷。
生大黄10克，丹参、红花各6克，延胡索4克，冰片1克，用蜂蜜与75％乙醇各半调敷。
生栀子20克，乳香15克，桃仁、大黄各6克，共研细末，急性期用鸡蛋清调敷；伤后超过1个月用陈醋调敷，均每日更换1次。
生川乌、生草乌、生天南星、生半夏、土鳖虫、红花各9克，三棱、莪术、白芷、乳香各12克，姜黄、大黄、栀子各15克，共研细末，加白酒少许共炒热，用布包裹，趁热敷患处。
红花30克，苏木20克，当归15克，水煎取出药渣，用布包裹，趁热敷患处，再用热药液淋在药渣上，每次10～20分钟，每日1～2次，3～5日为1个疗程。
木瓜60克，栀子30克，大黄150克，蒲公英60克，土鳖虫、黄柏、没药、乳香各30克。共研细末、凡士林调敷患处，每日1次，3～5次为1个疗程。功效：活血利湿止痛。（《颈肩腰腿痛独特秘方绝招》）
桃仁、红花、乳香、没药、白芷各15克，大黄50克，血竭10克。共研细末，香油调敷患处，纱布包扎固定，每日1次。功效：活血止痛。（《实用民间土单验秘方1000首》）
消肿止痛散：土鳖虫12克，胆南星15克，血竭15克，没药24克，马钱子9个（微炒），龙骨15克，红花15克，羌活15克，川芎12克，螃蟹15克，白芷15克，升麻15克，石菖蒲15克。将上药混合研末备用。根据扭伤部位面积大小，取适量蛋清倒入碗内加适量的药末拌匀。①对轻度损伤的急性期可冷敷。降低血肿程度，然后再用消肿止痛散外敷。②对韧带损伤较重者敷药用绷带固定包扎。③对韧带撕裂伤或半脱位必须先用手复位后敷药加小夹板固定。若怀疑有骨折者先行X线摄片检查排除骨折。对轻度骨折和能手法复位者均可敷消肿止痛膏。48小时换药1次，10日为1各疗程。功效：活血化瘀，消肿止痛。（《当代中药外治临床精要》）
五倍子50克，栀子、生草乌、大黄、生天南星各30克，土鳖虫、乳香、没药各20克，细辛10克。操作：上药研细末，取适量醋调外敷患处，每日1～2次，10次为1个疗程。功效：清热消肿，活血散瘀，行气止痛。适用于踝关节扭伤之肿痛剧烈者。[中西医结合杂志，1985，5（6）：371]
栀子2份，乌药、桃树枝、樟树枝各1份，50％乙醇适量。将上药研末，以水和50％乙醇各半调成糊状，再加适量面粉混合搅匀，摊在塑料布上，厚约0.3厘米，敷于患处，绷带包扎固定，以防药液外渗，冬季2～3日换药1次，夏季1～2日换药1次，以保持湿润为度。
生山栀、大黄各等份。将上2味药共研细粉消毒后备用。将扭伤部位洗净后取药粉适量，24小时以内就诊者醋调外敷，24小时后就诊者以乙醇调敷。敷药范围以直径大于肿区2厘米为度，约厚0.5厘米，用塑料及绷带包扎固定，一般2小时换药1次。
［注意］若药物干燥，可用乙醇直接外滴，保持湿潮，亦可原药重新调敷。[中西医结合杂志，1989，9（8）：498]
附子、细辛各200克，红花、没药、川芎各250克，黄柏、白芍、甘草各200克，樟脑100克，以70％的乙醇5000毫升浸泡1周，过滤取药液1000毫升备用。施治时取药液适量湿敷患处，采用红外线理疗仪照射，每次20～30分钟，每日1次，7次为1个疗程。适用于本病各证。
红花30克，当归15克，苏木20克，水煎熬至稍稠，用纱布数层包裹药渣敷贴患处，将药液淋其上，若凉即换，每次10～20分钟，每日2次。适用于本病各证。
木瓜60克，栀子30克，大黄150克，蒲公英60克，土鳖虫30克，黄柏30克，没药30克，乳香30克。将上述药物共研为细末，凡士林调敷患处。每日1次，3～5次为1个疗程。注意：此法一般1个疗程即可显效，2～3个疗程即可肿消痛止。
栀子、没药、乳香、木瓜、羌活、黄柏、土鳖虫各30克。将上述药物培于并粉碎，研成细末，以适量沸水加蜂蜜调成糊状软膏，贴敷于患处。每日或隔日换药1次。一般应抬高患肢，局部用纱布绷带缠绕固定，并作踝关节旋转等功能活动。
糯稻杆灰乙醇膏：糯稻秆灰、乙醇（75％）各适量。将全株干糯稻秆烧灰，用75％的乙醇调成膏药状。敷于患处，数日即愈。功效：活血，化瘀，止痛。
复方五倍子膏：五倍子、生大黄、生栀子按5∶1∶1的比例烘干研细末备用。同时视损伤范围取药末适量以陈醋调和成软膏状敷于患处，厚1～2毫米，外用塑料薄膜覆盖，绷带固定，2～3日换药1次。
黄柏40克，土鳖虫30克，栀子、紫草、乳香、没药各25克，血竭、莪术各20克，木香、红花各15克，共捣碎浸泡于50％白酒或乙醇1000毫升与蒸馏水2000毫升的混合液中15～20日，以纱布浸透药液湿敷患处，每次20～30分钟，每日1次，7次为1个疗程。
药酒涂擦治踝扭伤
土鳖虫、红花、川芎各18克，当归30克。与75％乙醇500毫升共同浸泡3日，蘸药液涂擦患处，至皮肤发红为度，每日4～6次。活血通络。5～7日痊愈。（《实用民间土单验秘方1000首》）
小茴香、樟脑各15克，丁香、红花各9克，置白酒300毫升中浸泡，取药液用棉花蘸药酒适量涂擦患处后，轻轻按摩至发热，每次5～10分钟，每日3～4次。
当归30克，川芎、红花、土鳖虫各20克，共置75％乙醇500毫升中浸泡，取药液涂擦患处后，轻轻按摩至发热，每日3～4次。
红花、樟脑各9克，川乌、苏木、乳香、血竭、花椒、地龙、连翘各3克，共置75％乙醇500毫升中浸泡，取药液涂擦患处后，轻轻按摩至发热，每日3～4次。