有这么一个事实：很多人经常会感觉精力不足，适应能力不够强，而且稍微做一点儿事就感觉疲惫、乏力、腰酸背痛，但是经检查却发现没有任何器质性病变。
结果很明显，原因是人体受到内外因素的超负荷作用，心理失调所致。着名的生物学家巴甫洛夫通过大量的科学研究，发现人的不良的心态会影响身体的各部分生理机能，进而导致多种严重疾病的产生。而现代医学也认为，恶劣的心态对人的健康有着极为不利的影响。
例如，日常生活中，一些人惨遭丧偶、丧子、家庭变故之痛，不管是身体还是心理都受到了严重的创伤，此时他们的心态往往难以平和，可能会出现应激性胃溃疡、胃出血、心绞痛、心肌梗塞、猝死，甚至癌症。另外，有的人因为心态失衡而自杀，或变成精神分裂症者等。这样的例子在我们的生活中屡见不鲜。
用最常见的例子来说，心态往往影响着人的食欲。因为愉快的心态能促进人的食欲的增大，此时，尽管是粗茶淡饭也能品味出其中的丝丝甜意。而恶劣的心态则常常使人的食欲降低，纵然是山珍海味摆在面前，也不能提起半点兴趣。
以前，有一位老太太，她脸上天天挂满了忧愁，直到有一天病倒在床上。郎中前去看病，却查不出任何病因。几经询问得知，原来这两年以来，老太太一直在位一件事发愁。事情是这样的：老太太有两个女儿，大女儿嫁给了一个卖伞的，小女儿嫁给了一个做布坊生意的。晴天的时候，她担心大女儿家的伞卖不出去，雨天则担心小女儿家的布坊生意不好，于是整天忧心忡忡。知道了事情的缘由，郎中便笑着告诉她说：“你可以这样来想一下，雨天的时候，大女儿家的伞肯定好卖；而晴天的时候，小女儿家的布坊生意肯定很好。能够这样想的话，我敢保证你的病肯定就会好了。”于是，老太太就照着郎中开的药方来想，结果发现，没有过多久，她的病竟然痊愈了。
其实，之前老太太之所以会生病，关键就是她没有一个良好、平和的心态。而当她尝试着使心态便平和的同时，疾病也就会慢慢而去。可见，心态对于健康的重要性。
现实生活中，所谓的“笑一笑，十年少”讲的也是这么一个道理。曾经有人总结了笑得十大好处，分别是：
1.清洁呼吸道；2.增强肺的功能；3.使肌腱放松；4.削除紧张感；5.抒发健康感情有；6.驱散愁闷；7.减轻“社会束缚感”；8.有助于克服羞怯感；9.能乐观对待生活；10.延年益寿。可见，如果具有了良好的心态，那么对你的健康来说，将是一笔巨大的财富。
所以，不管现实生活中发生了什么事情，我们都一定要保持一份良好的心态，为健康积累一份财富，为生命积累一笔财富。
当然，使我们的健康受到威胁的原因，也许并不是上述情绪、性格、心态中的其中一种单独导致的，很可能是三种因素共同导致了疾病的发生，也有可能是其他因素所导致。因此我们不能片面地、独立地来看待问题的产生，而应该综合地、全面地查明导致健康问题发生的原因，并给予正确的对待和积极治疗。
三、病由心生，这是一个事实
20世纪中叶，在耶鲁大学门诊部发表的一篇论文中显示：76%的疾病都是情绪性疾病。这一时很难让人相信，尤其是在中国人的思维定势里，大多认为“病从口入”，认为之所以会产生某种疾病，很大程度上是因为所吃的食物不够卫生，或者是饮食习惯不够科学等，所以“病由心生”这么一个观点很难让所有人接受。但是耶鲁大学这篇具有说服力的论文让很多人开始重视这么一个问题，而越来越多的事实证明，这一观点是非常准确而科学的。
当然，“病由心生”其中的“病”，既包括我们通常所说的生理疾病，也包括心理疾病。其中，心理疾病的诱因自不必说，而我们所想要知道的是为什么很多生理疾病也是由一些心理因素所导致产生的呢？
生物学家曾经做了这么一个实验，并且提供了令人信服的证据：实验者把两组同窝生的羔羊放在不同的地方，除了生长的地方不同，它们所享受的食物、水和阳光是一样的。有所不同的是其中一只羊羔的旁边拴了一头狼，这是一只人工饲养的狼，已经失去了捕猎能力。研究者发现，旁边拴着狼的那只羊羔由于长期的惊恐，不久后就死掉了，而另一只羊羔则健康茁壮地成长着。
这充分说明了一个事实，心理因素对人的健康起着十分重要的作用，长期生活在惊恐的环境中，生命会因此而受到威胁，甚至死亡。人也一样，如果受到某些不良心理因素的影响，将会对健康构成极大的威胁。
20世纪50年代以来，大量的实验、观察和研究都表明，紧张的心理刺激和生活中的不幸遭遇，是引起人的心理失衡和情绪波动的重要因素。而这种因素会导致人体内的生理功能及新陈代谢过程的紊乱，尤其是导致人体内免疫系统能力的降低。
国内外的研究资料也表明这么一个事实，即大多数患者在发病之前几乎都有过工作和生活过度紧张、人际关系不协调、或遭遇家庭不幸的经历。正是因为以上因素，再加上患者的过分忧愁、悲伤、紧张、愤怒等，使得疾病乘虚而入。
有这么一位女士，在她32岁那年，正值事业的高峰期，工作压力也比较大，但不幸接到了母亲生病住院的消息，由于她是家中的独生女，不得不承担起照顾母亲的责任。然而住院不到两天，母亲就走向了另外一个世界。这个噩耗还不能让家中的父亲知道，因为父亲的身体不好，长久以来都是母亲在照顾父亲。于是这位女士瞒下了这个消息，把所有的忧愁和悲伤都压在了心底，不敢哭一声。直到两个月后，父亲也离开了人世，她感觉没有尽好母亲要她照顾好父亲的责任，因此内疚、悲伤、忧愁一起聚集在心头，诱发了心脏病。
试想：如果没有过多的内疚、悲伤和忧愁，这位女士能患上心脏病吗？很多时候，不是我们的身体的某个部位出现了问题，而是因为我们的心理出现了问题，进而导致我们的身体，我们的健康出现了一些问题。着名的丹麦心理学家约多·贝克曼认为，心理因素能够对人的免疫系统产生较大的影响。他曾经连续一段时间观察了374名既有稳定工作也没有慢性疾病的男女的健康状况。但经过很长一段时间的观察，心理学家发现：其中那些没有经历过挫折和困苦、性格开朗、为人随和、心情乐观、并且具有爱心的人，几乎没有患过感冒、咽炎、伤风和其他疾病，即使偶尔患上，也能够很快痊愈。相反，那些固执己见、自怨自艾、悲观多疑、心胸狭窄、缺乏自信的人则在很大程度上降低了对疾病的抵抗力，很容易被这类疾病困扰。
我国医学上曾经有这么一句话“百病生于气”，它精辟地概括了心理因素对对身体和健康的影响。其中“悲则心系急”，“心系急”是指心脏周围有挛急疼痛，即现代医学所说的情绪因素所致的心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病。另外，有很多疾病也都是心理因素所致，例如支气管哮喘、脑溢血、胃溃疡、急性肠炎、腹泄、月经不调、阴道痉挛、阳痿等。所以说，研究心理因素是如何导致某些疾病的产生的，对我们保持身心健康起着非常重要的作用。
现代社会，“病由心生”已经是一个不可否认的事实。对于我们每一个想要拥有健康的人来说，在我们越来越注重我们生活质量，越来越关注身体健康的同时，更应该把我们的目光越来越多地投向我们的心灵世界，因为任何时候，心理健康都是根本，而且不管任何意义上的疾病，大都源于我们的心理因素。为此，我们没有理由不重视自己的心理健康，而大凡身心健康的人，其心理素质也是高于常人的。那么，为了拥有一个健康的人生，请从关注我们的心理开始吧！
在一切对人的不利影响中，能够导致人体发生疾病的最大原因就是不良情绪。
其中人的不良情绪包括忧虑、颓丧、惧怕、贪婪、懦弱、嫉妒、憎恨等等。现代医学研究证明：人体76%的疾病都属于情绪性疾病。的确如此，不良情绪会引起人体各个系统的功能紊乱，从而产生一系列的心身疾病。
一、别让不良情绪要了你的命：癌症
癌症是目前对人类生命构成严重威胁的重要疾病之一。据统计：全世界每年因癌症而导致死亡的人数接近500万，也就是说，每6秒种就有一个人死于癌症。医学专家们为了攻破癌症这一人类的最大敌人，从各个方面做了大量的研究，虽然对于它的发病原因，至今还没有一个明确的结论，但是有一点已经不容怀疑。也就是不良情绪对癌症的产生有着很大的影响作用，甚至可以说不良情绪是癌症的催化剂。
我们现在虽然没有充分的证据来证明癌症就是由不良情绪引起的，但是很多事实和调查研究都表明癌症和不良情绪关系密切。我国的医学对此有过记载，宋代时的《三因方》一书就指出：“忧伤郁结，所愿不遂，肝脾气逆，以致经络阻塞，而结成核。”古希腊时期的一位医生曾说过，悲伤的妇女往往比别人更容易患有肿瘤，并且他还认为精神创伤和癌症的发生存在着因果关系。
典型案例
张女士今年45岁，前年被查出患有乳腺癌。早年的时候，张女士是一位活泼开朗的女性，但是近几年来，她的生活特别苦闷和无聊。原因是她的丈夫几年前因为一场车祸离开了人世，而现在唯一的儿子也在大学读书，一年才回家一趟，于是极度的寂寞使得张女士的心情每况愈下。最初的时候，她感觉乳房内有个硬块，但没有太在意，直到最后感觉有很强烈的不适感，方才去医院检查。医生诊断为乳腺癌，还好是早期，病情很快得到了控制。但是医生告诉她说，一定要使自己的心情保持乐观，开朗，避免抑郁和愤怒，因为这些不良情绪很可能会导致她的病情再度复发。
案例分析
从医生的诊断我们很容易看出，张女士病情的产生，很大程度上是她的不良情绪所致。而且临床数字表明，90%以上的癌症患者均与精神和情绪有直接或间接的关系。精神创伤、情绪不良很可能是患癌症的先兆。
《秦问·通评虚实论》认为，食道癌“割塞闭绝，上下不通，则暴忧之病也”。《景岳全书·噎膈篇》认为，“忧愁思虑”，“七情伤脾胃郁而生痰、痰与气博”，进而引起食道癌。《外科正宗》认为，“忧郁伤肝，思虑伤脾，积想在心，所愿不得志者，致经络痞涩，聚结成核。”对于乳腺癌，《医学正传》则认为“多生忧郁积忿中年妇女。”
大量临床医学研究表明，多数癌症病人患病之前曾经长期生活在不良的情绪刺激之下，或者是突然遭受到重大的情绪打击，因此，很多研究者认为“不良情绪是癌细胞的活化剂”。
那么，不良情绪究竟是怎样诱发癌症产生的？
根据目前对癌症的研究显示，抑郁、苦闷等消极情绪作用于中枢神经系统，能够引起神经功能和内分泌功能的失调，进而导致机体的免疫功能受到了一定程度的抑制。这样一来，机体间的平稳就会被打破，而细胞也逐渐失去了正常的状态和功能，甚至会发生某种变异，进而导致了癌细胞的产生。
另一方面，不良情绪减少了体内抗体的产生，这样就在一定程度上阻碍了淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭功能，使癌细胞能够突破免疫系统的保护，过度地进行增殖和生长，进而导致了癌症的产生。例如，消极的情绪状态往往会神经体液系统使垂体激素和卵巢激素失调，这与乳腺癌的发病有着很大的关系。因为长期的或者强烈的焦虑、恐惧、抑郁和惊恐常常会使乳汁分泌减少，而且临床研究表明，乳腺的淤积与乳腺癌的发生有着很大的关系。
这也就是说，消极的不良情绪能够对人体的免疫系统产生抑制作用，从而使免疫系统无法正常发挥识别和消灭癌细胞的功能。对于具有良好情绪的人来说，他们体内的正常细胞也有发生突变进而转变为癌细胞的可能性，但不同的是他们体内的免疫系统能够在这些细胞增殖之前，及时地辨别和消灭它们。
所以说，如果一个人的心理和情绪状况不好，那么人体免疫系统的功能就会受到影响，从而使癌细胞在身体内肆虐而毫无办法，而一个人如果能够保持愉快的心情和良好的情绪，那么在很大程度上就可以避免癌症的发生。
心理指导
有人说，不良情绪就如同是一把装满子弹的枪，任何微小的刺激就像扣动了它的板机。事实证明，的确如此，因为不良情绪简直就是癌细胞的催化剂。一位哲人曾经说过：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境，如发愁、颓废、恐惧、贪求、怯懦……”俗话说的好，“百病皆生于气”，“万病源于心”。生活中的很多事实也证明了他们观点的正确性。
另外，当一个人患有癌症之后，他的情绪状态对癌症的治疗也有着非常重要的作用。因为好情绪能够通过神经系统、-内分泌系统、免疫系统使人体的免疫力加强，内分泌失调恢复平衡，癌变细胞减少，肿瘤变小或消失。究其原因，可能是这些病人在面对癌症时，心理平静、情绪乐观，这样就能够增强身体的抵抗力，进而阻止癌细胞的扩展，并使其慢慢消失。而如果依旧保持以前悲观消极的情绪状态，那么无疑是伤口撒盐，会给健康带来更大的危害。
因此，不管在任何时候，我们都有必要保持一份乐观积极的情绪，这对预防癌症和治疗癌症都有着极为重要的作用。另外需要注意的是，我们一定要多加关注癌症病人的心理调节，最重要的是要帮助他们消除悲观情绪，建立起战胜癌症的信心，以主动乐观的态度去积极配合医生的治疗。
此外，要帮助患者树立这样的信念：第一，相信癌症治疗的巨大作用。第二，相信自己体内的免疫系统是癌细胞的“克星”，它能够有效地识别和消灭癌细胞。第三，相信癌症是可以被治愈的一种疾病。
因为，有效的心理调节，可以帮助病人稳定自己的情绪，减轻或者消除各种不良情绪的负面作用。进而消除病人的心理冲突，使病人的心态恢复平衡，变被动、悲观、消极的态度为主动、乐观、积极的态度，这对治愈癌症是非常重要的，也是任何药物都不能替代的。马克思也曾经说过这样的话：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
二、小心不良情绪吞噬掉你的营养：糖尿病
目前，我国糖尿病人数正在以每年10％的速度增长，很多病人因控制不当使得糖尿病对生命造成了威胁。据我国官方数字显示，1998年我国糖尿病的发病率是0.5%，然而到2006年，这个数字已经是3%，对于一些大中城市的居民来说，这个数字甚至已经高达6%。预计到2025年，我国的患者有可能达到1亿。另一方面，糖尿病患者呈现低龄化倾向，很多青少年学生因为患有糖尿病被挡在了大学的门外，为此，2007年11月14日，“联合国糖尿病日”的宣传主题定名为“糖尿病和儿童青少年”。