有的人在上学、放学时，习惯用某一单肩背书包，造成单肩用力的习惯动作；歪头纠正的方法是多照镜子，观察鼻子的方向应垂直，鼻翼对称，鼻子中线与嘴唇中线和衣服前排的扣子竖线保持一致，如果能长时间地进行自我调整，就能保持头部的端正。
肩歪的毛病纠正时可在镜子上垂直贴一个十字型的标志物，使肩的平面与横条保持平行，鼻子、嘴唇中线与竖条一致，每天多次纠正，进行调节。
在纠正身体某部位姿态时，会有一种与日常习惯很不随和的逆动的肌肉感觉，正是这种感觉在起着纠正不良习惯的作用，应强化纠正毛病的意识，多多体会和培养这种逆动力感觉，尽快形成良好的动力定型，返还自己秀美的仪表。
还有的人由于长时间地伏案学习和工作，形成探头、缩肩、驼背的形象。有时，有的人站起来为了省力，相当松弛，站相欠佳，这都直接影响了人的端庄和挺拔。应多做靠墙的站立，做课间操、工间操、健美操，并在作各种动作时应以规范和舒展为目的，不能贪图一时的省力而荒废了锻炼形体的机会。
有一些动作方面的固癖性毛病，也影响了人的体态。
如有的人在讲话时爱挤眉弄眼，扬眉毛，甚至一眉高一眉低；有的人爱指手画脚；有的人不讲究口型；有的爱摇头晃脑……这些毛病一般是在与人交往尤其是与朋友和熟悉的人交往时反复出现的，多数是没有任何心理障碍时反复出现的下意识动作。有的人认为这样可以更洒脱地表达自己深层的感情，便于和对方交流和沟通情感。互相之间熟悉的朋友往往司空见惯，不以为怪，但如果是在社交场合和对初交的朋友，这些毛病会成为对方评价自己仪态、风度、教养时的缺陷，会在别人心中造成不良印象。即使是对熟人也应提高重视程度，以礼仪规范为准则，养成良好习惯，提高自身修养的层次，为新老朋友留下举止高雅的形象。
还有的人存在着搓衣角、抠鼻子、摸脸、挠头皮、吐舌头、翻眼皮、耸肩膀、搓手、晃腿、脚在地上打点、舌头在嘴里乱动、下巴移动、无目的的走动等诸多毛病。这些毛病一般是在比较紧张、无聊或较为激动、兴奋时出现的，是人情绪的一种动作反应。这种反应如果短时间，少量地出现尚可理解，但经常性地出现会形成固癖性毛病，应提高重视程度，加以控制，以免给别人留下不稳重、动作有失检点的形象。克服的方法是针对当时的情况稍加转移，如在比较紧张的环境中应集中精力作一下心理暗示：自己要办的事情是什么，应该讲哪些话和按怎样的条理讲，这既可能转移紧张对自己的心理压力，也可以增加自己办事的干练程度，提高办事能力和威信。如果在较无聊的场合，可适当地对周围的环境、物品，如墙上的图画、桌上的花瓶或正在播放的音乐，仔细地欣赏、品评，既打发了时间和感觉上的无聊，又陶冶了情操、提高了品味。
人们在激动和兴奋时，用动作来宣泄一下自己的感情无可非议，但女士应注意动作得体，无伤大雅，才能恰到好处地取得大家的共鸣和赞许。
端庄的仪容
魅力的第一要素未必是外表，但外表好的却总比外表差的占优势。仪表的美好，可由勤洗澡、常刷牙、头发的整齐、指甲的修剪等修饰得来。衣着整齐清洁所表现出的人格力量远比注意衣着的时髦昂贵来得重要。仪表的整洁，增添了个人的魅力，也肯定着自身的价值，不修边幅的人，在贬低着自身的价值。一个对自身价值都不敢肯定的人，别人特别是异性不会喜欢与其交往。
一、清洁
清洁是仪容美的关键，是礼仪的基本要求，也是人与人交往、取得事业成功的必要条件。
（一）皮肤的清洁
皮肤是人体最大的组织，成年人全身皮肤表面积约有1.5～2平方米，大约占人体重的15%，所以保持皮肤清洁尤为重要。
保持皮肤清洁应每日早晚洗脸，清除附在面部的污垢、汗渍等不洁之物。油性皮肤应加洗一两次。烫水洗脸容易使皮肤产生皱纹，所以洗脸宜用温水、冷水。正确的洗脸方法有助于保持皮肤的弹性，保持良好的血液循环和新陈代谢的正常运行。应先用温水润湿脸部，再用适量的清洁剂（洗面奶、香皂、洗面膏等），用手由下颌向上揉搓，手指打圈，手经鼻翼两侧至眼眶正反打圈。然后从上额至颧骨下颌部位反复打圈，从上额至左、右眼反复多次。这是借助于光滑的洗面用料以达到对皮肤的按摩。碱性大的香皂可能软化皮肤的角质层，因此用温水洗脸后，还应当用清水或冷水再清洗一两次。不要使用含过量香料、色素的香皂，因为皮肤长期受香料色素的刺激，再遇到紫外线照射时，容易引起过敏反应。
洗脸时应清洗耳朵和脖子。
勤洗澡，保持全身皮肤的清洁和维护正常的生理功能。
平日多吃蔬菜水果，多喝水，以保证足够的水分，防止皮肤粗糙干燥。保证足够的睡眠，使面色红润。夏季要注意防晒，及时擦去脸上的汗，不要让汗水淌在脸上，擦汗时要用手帕，不可用手抹或用衣袖代替。
白天在自然光下，切不可浓妆艳抹。
（二）口腔的清洁
保持口腔的清洁，是当今社会文明的需要。
古往今来，人们常用“冰齿映红唇”、“唇红齿白”来称赞口部和牙齿的外观。人有一口洁白牙齿是很美的，而黄色或发黑的牙齿则在启齿谈笑时，显得不雅观。
牙齿的颜色受许多因素影响，例如釉质发育不全的牙齿，表面粗糙，无光泽，呈暗白色或黄褐色的斑块；四环素的牙面呈灰黄色或灰黑色；当牙齿受到外伤或折断后，由于牙髓坏死，牙齿会逐渐变成黑色，患有龋齿的牙多半呈黑褐色；长期接触某些矿物或有色物质，如铅、锰、汞、铜、硫等，牙齿表面也可以出现颜色的改变，呈棕灰色、褐色或墨绿色。但常见的原因是由于有些人平时不注意口腔卫生，不讲究刷牙方法，使牙齿上渐渐堆积起黄褐色或灰白色的污垢，导致了牙齿的变色；喜欢抽烟、喝茶的人，由于烟茶中的色素沉着，同样可造成牙面发黑。
应根据不同的情况采取不同的保护措施，使牙齿保持洁白，如果有条件，最好能对口腔进行定期检查，这样口腔的常见病——龋齿就可以早发现、早治疗了。
保持牙齿清洁，首先要坚持每日刷牙。刷牙可以减少口腔细菌，清除牙缝里的饭渣，防止牙石沉积。刷牙时不可敷衍，应该顺着牙缝的方向上下刷，牙齿的各部位都应刷到，刷牙的时间至少应在三分钟以上，这样才能起到洁齿的作用。科学的刷牙讲究“三三三”制，即每日三餐之后三分钟内刷牙，刷牙时间不少于三分钟，但由于很多青少年朋友早晨急着上学，中午又不回家吃饭，所以实行起来有一定难度，但至少应保证早晚各刷一次牙。
平时应多吃蔬菜、水果和粗糙的谷米以清洁牙齿。不吸烟、不喝浓茶以防牙齿变黄。由于各种原因，牙齿已经变黄的人，应该去看牙医，在医生的指导下进行治疗。
不要剔牙缝，不论是牙签还是火柴、发卡之类，都是不恰当的，尤其是不可以当众剔牙，嘬牙床，若餐后一定要剔牙，应用手加以掩盖。与人交谈时，嘴角上不应有白沫。
平日留心牙缝是否有食物残渣，最好以饭后刷牙漱口的方式清除。进餐时应闭嘴咀嚼，不可以在人面前流露出满口牙齿，发出很大声响。
有些人有口臭的毛病，对别人讲话时，口腔里发出难闻的气味，致使对方反感，自己也难堪。
一般情况下，口臭可能是由内脏疾病引起的，也可能是由口腔疾病或不注意口腔卫生引起的，应该查明原因以治愈口臭。如果是单纯性口臭而没有其他疾病，就应多注意口腔卫生，坚持早晚认真刷牙、饭后漱口，不暴饮暴食，多吃清淡食物，戒掉烟酒。
每天早晨，空腹饮一杯淡盐水，平时多以淡茶水漱口，可以清除口腔中的异味，参加集会等活动之前不吃葱、蒜、韭菜等带有强烈异味的食物，以免引起他人的反感。
口臭患者应注意闭嘴呼吸，避免呼出的不良气味影响到他人。与人交往时要保持一定的距离，不要凑到他人身边去，如必须在人身边低声交谈，应用手加以掩盖。必要时可以用口香糖来减少口腔异味。但在人面前嚼口香糖是不礼貌的，特别是与人一边说话一边嚼，更不雅观。
（三）鼻子的卫生
鼻子臭，也是令人讨厌的。鼻臭的原因主要是鼻子疾患引起的，应在医生指导下进行治疗，经常用卫生生理盐水清洗鼻腔也有清除鼻臭的效果。
有的人鼻毛过长、过旺、甚至长到鼻孔外面，看上去不够整洁，有碍美观，可以用小剪刀剪短，不要去拔，特别是不要在别人面前拔鼻毛。
应保持鼻腔的卫生，不要用手挖鼻孔，在他人面前更不能这样做，这样既不文明，也不卫生。
（四）头发的清洁
保持头发的清洁也是文明交往的需要。应该养成周期性洗头的习惯。油性头发一般是3～4天洗一次，干性头发8～9天洗一次，中性头发一星期洗一次，根据头发性质、生活环境、学习工作条件、居住地区等不同情况而定。洗前应先把头发梳理通顺，用清水先将头发泡湿，再用洗发用品揉，最后冲洗。洗发液要选择碱性或弱碱性的洗发用品，用过之后，应用清水冲洗到泡沫消失为止，同时使用护发用品，以补充洗头时失去的油分。头发未干时，不要用力去梳理，不要用力以毛巾擦头发。最好是让头发自然风干，也可用吹风机吹干，但是强热对发质有伤害，使用电吹风机应离开头发10～20厘米远为好。
头皮屑过多的人，应选用去头屑洗发剂，并随时留意不要让上衣和肩背上落有头皮屑，否则，会给人以不清洁的感觉。
头发分叉，会影响头发整洁和美观。头发容易分叉的人应加强营养，多吃些高蛋白的食物及水果、蔬菜，改进身体健康状况，经常修剪头发，最好1～2个月修剪一次，及时将头发叉开部分剪掉。青少年不宜烫发，也不宜过多使用电吹风。