清热止痢，滑胎易产
紫苋菜粥
原料：
紫苋菜250克，大米100克，香油、盐、鸡精各适量。
制作方法：
1.将紫苋菜择洗干净，切成细丝。
2.把大米淘洗干净，放入锅内。加适清水，煮成粥，加入几滴香油、紫苋菜、盐、鸡精，再接着煮半分钟即可。
营养小贴士：
紫苋菜粥可以帮助顺产，可以清热止痢，特别是临盆前食用，能利窍、滑胎、易产。
催乳，消化蛋白质
木瓜炖牛排
原料：
木瓜1个，牛排300克，蒜末、蚝油、高汤、料酒、盐各适量。
制作方法：
1.用盐、料酒等将牛排先腌制4个小时，再将牛排切成条状，木瓜洗干净切成条状。
2.用蒜末将油锅爆香后，再将牛排下过锅，再加入蚝油、高汤和少许料酒，大火煮开后改小火炖煮。
3.肉快熟烂时，再加入木瓜，至熟即可。
营养小贴士：
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于胃肠的消化和吸收；木瓜中的木瓜蛋白酶对乳腺发育很有益，催乳的效果很明显，可以防止产后少奶。