刺激食欲
原料：
燕麦片35克，小南瓜1个，红枣7颗，冰糖适量。
制作方法：
1.锅里放水烧开；南瓜去皮切片再切丁，红枣对半剖开，放入锅中一起煮开。
2.加入冰糖同煮，煮开后倒入燕麦片，用勺子搅匀，小火再煮1分钟即可。
红枣南瓜燕麦粥
营养小贴士：
南瓜含有丰富的维生素和纤维素，有润肠的功效。燕麦在所有的谷物中含锌量是最高的，它能刺激食欲，很适合准妈妈在孕吐时期食用。
杂粮葱油饼
原料：
小麦面、荞麦面各200克，花生油、葱花、食盐各适量。
制作方法：
1.小麦面、荞麦面混合（也可用其他的杂粮），倒入温水揉成面团。
2.锅倒花生油烧热，趁热倒入葱花，在放入两勺低筋面粉和适量的盐搅拌均匀成葱油酥。抹油酥的目的是，将烙好的饼分层明确而且松软。
3.将杂粮面团分成小剂子，将剂子擀成圆面皮，抹上葱油酥，卷起来擀面成面饼。
4.面饼放入油锅里，中火将两面烙成金黄色，烙饼的时候盖上锅盖。
营养小贴士：
这是一款营养丰富的主食。其味道酥脆、香而不腻，非常适合准妈妈食用。