生活中不顺心的事十有八九，要想保持良好的心态，就要做到放得下，不愉快的事让它过去，不要放在心上。
一次，某君太太向他提起一件已经过去的懊恼事，他本来好好的心情一下子就变坏了，谈话的情绪也没有了，两人就这样沉浸于对气恼往事的回忆之中。突然，他意识到这不是在自己折磨自己吗？于是，他对太太说：“过去的事让它过去吧，多想些愉快的事，自己给自己添寿好吗？”太太也笑了。他们学会了忘怀。
每个人本来都具有充沛的精神和活力，但因为某些心理压力，如紧张、失败、挫折等，渐渐形成了情绪问题。有时反应暴躁，有时心灰意冷，做事半途而废。为了培养积极的生活态度，一定要学习忘怀之道。
忘怀可以使我们真正消除心中的烦恼和不平衡的情绪，让我们在失意时，有机会喘一口气，恢复体力。脑子的作用，不只是帮助我们记忆，更是帮助我们忘怀。应时时刻刻排解多愁善感的情绪，把恼人的往事放在一边，不要让自己被种种纷扰所困，而要让愉快的心情时时陪伴自己。只有这样，我们才有良好的精神和体力去生活、去工作。
有一句话说：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己的心灵，搞得自己疲惫不堪。乐于忘怀是成功人士的一大特征，既往不咎的人，才能甩掉沉重的包袱，大踏步地前进。
从心理学角度看，无论你惦记的是快乐的往事还是悲愁憎恨之事，长期生活在过去的记忆里，就会与现实生活脱节，会严重危害心理健康和心智的发展。
忘怀，是忙碌时的树荫。它让我们在燥热疲倦时，有机会休息一下，使体力恢复过来。然而，怎样才能做到忘怀呢？只有一个方法——放下。
哲学家康德是一位懂得忘怀之道的人，当有一天发现他最信任的仆人兰佩，一直在有计划地偷盗自己的财物时，便把他辞退了。但康德又十分怀念他，于是，他在日记上写下一行悲伤的文字：“记住要忘掉兰佩。”
真正说来，一个人并不能那么容易忘掉伤心的往事。不过，当它浮现出来时，我们必须懂得如何使自己不陷于悲不自拔的情绪，必须提防自己再度陷入愤恨、恐惧或无助的哀愁里。这时，最好的方法就是扭过头去专心工作、计划未来，或者去运动、去旅行。
学习忘怀之道，把许多不愉快的往事放下，日子久了，不良情绪就会越来越少，心灵和精神的活力就会得以再生。
有时候，我们的悲伤和内疚是因为自己做错事引起的，这时可以用补偿的方法来帮助自己忘怀。例如，用诚恳的道歉使自己的心态保持平和。
有首禅诗吟咏道：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人生好时节。”
一个人如果学会了忘怀之道，不愉快的心情自然会消失，取而代之的将会是勃勃生机，成功将向你再度招手。