千万不要计较自己眼下的无能
很久以前，有位波斯人，住在印度河附近。这位拥有稻谷良田、很满足于现状的富人叫阿里·哈法德。改变他命运的是一位年老的僧侣的到来，不知是机缘巧合还是故意的，反正在哈法德热热的火炉边，僧侣讲述了钻石是如何形成的，还讲了拥有钻石比拥有大片良田更有价值。他说如果想买下整个国家的土地，只需要有满满一手钻石就可以了。如果想让孩子当国王，只要有一座钻石矿场，利用这笔巨额财富的影响力就能如愿。
阿里·哈法德从那天晚上开始，拓宽了视野，追求变大，不满足现在的财富，觉得自己瞬间变成了穷人，他并没有破产，也没失去一切。他暗下决心，我一定要有一座钻石矿。为了这个梦想他辗转反侧、一夜没睡，天还没亮，他就问僧侣怎么能找到钻石。
僧侣指点他说：“要想找到钻石，你要爬到高山之巅，找到一条流淌在白沙之上的河流，你就能在白沙中找到钻石。”
哈法德得到僧侣的指点卖掉了稻谷良田，把家留给邻居看守，开启了寻找钻石的旅程。他的第一站是月亮山区，没有类似的地形，又到了巴勒斯坦，也没有，接着到了欧洲，也没如愿。他卖掉家产的钱已经寥寥无几，像个乞丐一样，穿着破旧的衣服，脏污不堪。这位痛苦万分、历经沧桑，一度感觉上当的可怜人站在西班牙巴塞罗那海湾的岸边，怀揣僧侣激起的庞大财富梦想，投入巨浪中，从此永沉海底。
当阿里·哈法德的继承人在某年后的一天，牵着骆驼在花园里饮水时，他发现，在浅浅的白沙中有一道奇异的光芒闪烁着。他跳下水，捡起那块发光物，竟然是一块黑石头，有一处发出彩虹般的美丽色彩。他把这块好看的石头，放在壁炉的架子上，当作装饰物。
也许是命中注定也许是机缘巧合，反正，那位僧侣又出现了，当他看到架子上发出光芒的石头时，惊奇地喊道：“阿里·哈法德回来了？带来这么大一颗钻石！”
继承人回答道：“阿里·哈法德还没回来。我看了一眼就知道这块怪异的石头不是钻石，这是我在后花园发现的。”僧侣肯定地告诉他这确实是一颗钻石。然后，他们在后花园，在河底的白沙里，找到许多更大、更漂亮、更有价值的钻石。
这个发现过程被写成了故事《钻石就在你家后院》，也是人类历史上最大的钻石矿，印度戈尔康达钻石矿被发现的经过，它的价值超过南非的金百利。镶在俄国国王王冠上的号称世界上最大的钻石、英国国王皇冠上的库伊努尔大钻石（106克拉），都来自戈尔康达钻石矿。
这个真实的故事寓意很深刻，当拥有一笔不菲的财富时，受外界的诱惑或者指点，不要孤注一掷抛弃家业，跑到遥不可及的地方寻求发财之路。如果阿里·哈法德能静下心，仔细在自己的庄园观察几遍，就会发现巨大的钻石矿，就在自己家里，也不至于穷困潦倒，跳海自尽。这个故事也激励过两代心浮气躁的美国人，坚持在工作岗位上勤奋耕耘。
一个世纪过去了，今天，再次回顾戈尔康达钻石矿的发现经过，我们仍然会有深深的思索，感慨一番命运，被故事背后的深刻寓意所震撼和惊醒。
我们存活在这个世界上，都比钻石更珍贵，潜藏着像金矿一样独特的天赋，这种天赋埋藏在平淡无奇的生命中。那些永远挖掘不到金矿的人，都是羡慕别人，认为自己一无是处、没有能耐的人，他们往往错过了最大的钻石矿，把自己当成垃圾投入海底。
穷困潦倒、不名一文的还有法国的大文豪大仲马。在没成名前，他想找份工作养活自己，就跑到巴黎去找父亲的朋友。
这位朋友很负责任地问他：“你有什么专长？”
“回老伯，我没有大本事。”
“懂得物理、历史，精通数学吗？会计呢？法律如何？”连连摇头的大仲马满脸通红：“老伯，我真惭愧，什么都不行，我一定努力补救不足。不久之后，我会给老伯一个满意的答复。”老伯对他说：“你要生活啊，你现在把住处写下来，有合适的工作我通知你。”
大仲马写下了他在巴黎的住址。老伯一看他写的字，惊喜地说：“你的名字写得很好呀，不管是任何人终究有一样长处的，你也不例外！”
从这个故事里可以看出，连大文豪在没成名前，都认为自己一无是处，干什么都不行。幸亏他父亲的朋友，发现了他把名字写得好，把他看起来并不是什么优点的优点挖掘出来，进行了及时夸赞，浇灌了大仲马一无是处的内心世界，让他在心里种下了一颗希望的种子。
也许你对把名字写得好不屑一顾，字写得好算什么！不管如何，这个小优点毕竟是个优点。像大仲马这样失去信心的人可以扩大优点范围，以此为基础，现在名字能写好，说明字也就能写好，字都能写好了，为什么不能写好文章？
我们活着千万不要计较眼下的无能，特别是对自身的优点视而不见不自信的人，不要觉得自己学习不好，没钱没貌等不足的一面。多看看好的一面，会唱歌、跳舞、字写得好等不被自己和外人发现或承认的优点。不要计较眼下的无能，树立自信心，找出能做的事，从小优点做起。因为成功都是从一点一滴累积起来的，只有做好小事，才能稳步前进。不要无限地放大自己的优点，这是关键。如果能做到每一天不管多忙，不管遇到多少困难和干扰，都要完成自己心中预定的目标，就会更接近成功。
别拿过去的卑微惩罚自己的一生
一个嗜酒如命、对家庭不负责、冷酷无情的人，在酗酒过后杀人，被判终身监禁。他进监狱的时候，有两个相差不多的儿子。老大因为背负杀人犯父亲的罪名觉得丢人，抬不起头来，从闷闷不乐到吸烟发泄卑微的感觉，长大后开始吸毒、酗酒，结果他和父亲一样杀人入狱。老二不愿意像父亲一样过悲惨的监狱生活，从而发奋读书。长大后成为一家跨国企业的CEO，有了美满幸福的家庭，他教育孩子的方式也很特别，从我做起，不抽烟喝酒，爱自己爱家人。
很多人觉得不可思议，两个人竟然会出现如此大的差距。老二没有把杀人的父亲当成负担，也没有因为坐牢的父亲而自卑。而是把父亲当成了动力，做任何事情前都会告诉自己：我不能改变父亲杀人的事实，只能改变自己，做最出色的自己。老二勇敢地站了起来，摆脱了因为自卑情绪笼罩的小小内心。老大陷入了强烈的自卑，难以挣脱虚无的卑微情绪，最终走向了父亲的道路，被抓进监狱。
每个人活着都不是一帆风顺的，就算我们被裹进狂风巨浪也要岿然不动，不要产生自卑心理，树立起战胜逆境的信心和勇气。不断消灭自卑情绪，不断超越自己、成就自己。
如果自卑情绪不能摆脱平定，就会因一次小小的失败否定自己，导致失去信心，越来越失败，以前遗留的阴影会再次出现如影相随。自卑一旦操控了我们的意识，就会导致我们变得不思进取，逐渐消磨我们的志向与雄心，自我放弃、得过且过、消极颓废，陷入无尽的痛苦、无可救药的深渊。到那时，谁也不能挽救我们的灵魂。
平定自卑情绪有办法可循
首先我们要静下心，找出为什么会自卑，产生自卑的根源之后，再仔细分析，是先天不足，还是偶然失败把自己打垮，抑或是缺乏斗志，等等。找到具体原因后，再给自己加油打气，进行积极的自我暗示，重拾自信，树立雄心壮志。如果自己搞不定，可以试着与成功人士、长辈、知心朋友或者老师沟通交流。也可以找心理医生咨询，他们更专业，会及时疏导不利于上进的消极情绪。能做到这几点，在这个过程中不仅可以慢慢找回自信，还能获得友谊甚至成功。
不要因为一时的失败、自身的缺陷而让自卑蒙蔽了双眼，被自卑俘虏，动摇树立的理想。因为每个人在这世界上都是独一无二的，都有独特的一面，谁也无法代替，要坚信，我就是那颗散发七彩之光的钻石，不管置身在何处，都掩藏不住光彩耀人。以积极的心态平定自卑情绪、摆脱自卑，勇敢地面对生活，自信心从来都是为自信的人准备的，它就在路上，不请自来。它会唤醒“沉酣”在自卑的人，让他清醒勇敢地站起来，散发自己的光和热。
迈克尔出身贫寒，家境穷困潦倒，他后来克服自身的不足，通过不断努力奋斗成为著名的企业家。迈克尔才中学毕业，就找到了在酒店替客人搬运行李、擦车的工作。
有一天，酒店门口停下一辆豪华的劳斯莱斯轿车。没见过世面、也没见过豪华轿车的迈克尔，一听车主说把车洗洗，万分惊喜，边洗边欣赏轿车。清洗结束后，他忍不住拉开车门，想上去看看。领班正巧看见了，呵斥他：“你不知道自己的身份和地位吗？穷光蛋，想干什么？不是我小看你，像你这种人，这辈子也不配坐劳斯莱斯！”
迈克尔闻听此言，在心里发誓：老子就为劳斯莱斯而活了，坐它算什么，我要有自己的劳斯莱斯！下定决心的迈克尔是如此强烈地想拥有自己的轿车，成为他人生的奋斗目标。当他事业有成时，果然如愿以偿，实现了目标，刷洗了羞辱，买了一辆劳斯莱斯轿车！迈克尔如果也像领班一样认定自己是穷光蛋的命运，他今天可能还替人搬运行李、擦车，做到最大，充其量也就是领班。
有人说过：“最娇艳的花朵生长在最黑的土地上，在最陡峭的岩石中扎根，昂首向天的都是那些最伟岸挺拔的树木。”还有人一语道破天机：“早年的逆境并不都是灾难和不幸，长大后，才知那些是一笔磨炼我们意志和人生的财富，是一种幸运”。
先天不足的逆境照样可以成就人生
蒂尼·伯格斯是NBA最矮的球星，只有一米六。这么矮的伯格斯，怎么跻身大名鼎鼎的NBA球星之列，能在巨人如林的篮球场上竞技呢？这来源于伯格斯的自信。
伯格斯自幼身材矮小，又十分喜爱篮球。他受到小伙伴们的嘲讽后，难过地问妈妈：“妈妈，我还能长高吗？”“宝贝，说什么傻话呢，你当然能长高，你不但能长高，还会长很高很高，成为闻名世界的大球星。”妈妈是这样鼓励他的。从此，长高的梦闪烁着希望的火花，照亮了他前进的道路。虽然他没有在期望中长高。面临着更严峻考验的伯格斯也在揣测一米六能打好职业赛吗？随后，伯格斯就如小时候一样横下心来，决定闯出自己的一片天地，还要在高手如云的NBA赛场上。“虽然我矮，这也是我的动力，说明我底盘稳，这是我的优势，我要证明矮个子也能打NBA。”蒂尼·伯格斯像个“地滚虎”，接住了90%从下方来的球。凭借过硬的实力和精彩出众的表现，蒂尼·伯格斯成为实力强大的夏洛特黄蜂队的一员。他的技术分析表上写着：罚球命中率90%、投篮命中率50%。蒂尼·伯格斯成为使对手害怕的断球能手，发挥了矮个子重心低的特长。
伯格斯始终没忘记妈妈鼓励他的话，经过不懈的努力和持之以恒的自信，成为人人都知道的大球星。这才是人生最终的结果，即使先天不足，只要抱定信心，依然可以成为瞩目的焦点传奇。
在这个世界，不管是庞然大物还是微生物都不卑微。不要因为角色卑微忽视自己的智慧，不要因为低下的地位放弃梦想，不要因为不被人赏识而苦恼，不要因为被人歧视而消沉。一定要坚信，我是最棒的、独一无二的、无可复制的。当我们面对这样的人时，应该给予更多的鼓励和支持，不能施以嘲笑和冷漠的鄙视，这样是不道德的。十年河东转河西，谁也不能预测自己的下一秒会如何。
只有你能让自己觉得无聊
“我为什么这么无聊，这么空虚啊！”很多人都有这样的感觉。没有人仔细想过，其实，觉得无聊，无所事事都是自己制造的，无聊藏在人们心里，像一张无形的大网，稍微怠慢它就会溜出来，左右我们快乐美好的心情。所以千万不要让无聊找上门，今天没有事情可做，不妨给心灵放假，骑上单车或者背上行囊，徒步释放心灵。
有个年轻人快给无聊逼疯了，决定四处寻找解脱无聊的秘诀。
他看见牧童吹着悠扬的横笛骑在牛背上，逍遥自在。觉得这就是古诗里说的，牧童骑黄牛，歌声振林樾。看到这样的意境，他兴奋地上前问道：“小朋友，看起来你很快乐，能告诉我你解决无聊的方法吗？”
牧童说：“大哥哥，我不知道什么是无聊，每天一睁眼，我就骑在牛背上吹笛子，到处放牧。”年轻人和牧童交换了位置，骑上了牛背，吹响了笛子，可是，他还是觉得无聊，只好继续寻找秘诀。
年轻人看见老翁神情怡然地坐在河边的柳荫下垂钓。他鞠躬问道：“老爷爷，看起来您很快乐，您一定知道怎么做不无聊，可以教教我吗？”
老翁邀请他说：“孩子，来吧，跟我一起钓鱼，就不会觉得无聊了。”年轻人坐在树下开始垂钓，一条鱼没钓到，就觉得空虚难耐，只得告别老翁继续寻找解决之道。
他看见山洞内，有一位满足、超然的老人独坐在洞中。年轻人深深鞠躬，向老人说明来意。老人微笑着摸摸长髯：“这么说你是来寻求解脱的？”
年轻人说：“是啊，我实在被无聊折磨透了，恳请前辈不吝赐教。”
老人笑了：“有谁捆住你了吗？”年轻人老实地答道没有。老人说：“既然没有人捆住你，又谈何解脱呢？无聊于心生，如果你用心观察生活，就会发现，一草一木都欣欣向荣，人也一样啊！”
生活中，谁也无法捆住自己，你想要的日子，全在于你自己的意念与行动。好多人懒于动，不敢动，宁愿无所事事什么都不做，害怕假如做了变成不是自己预想的那样怎么办？做了还不如不做，还不如在家待着哪儿也不去，落得舒服自在。不做内心还惴惴不安，心绪不宁，空虚无聊，总觉得缺少什么，无法排解内心的烦闷。
生活已经短暂到没有时间让我们觉得无聊了
七情六欲和喜怒哀乐是组成人情感的部分，正是由于这么多感情存在，人类才有了丰富的故事。无聊也是人之常情，不同的是对待无聊的态度而已，无聊带给人的影响也各不相同。乐观的人通常很少觉得无聊，他们善于淡化无聊，无聊来时，会立刻行动起来，想办法驱走它。所以活得潇洒、轻松愉快。
尼采指出，“生活已经短暂到没有时间让我们觉得无聊了”。就是现在，很多人看不到这一点，让无聊情绪日益蔓延。以前，只有那些游手好闲、无所事事的人才无聊。因为那些人不用为一日三餐着想，不用养家糊口，过了今天没明天的。不无聊的人都在想法子赚钱养家，忙得喘气的工夫都没有。但是在今天，富裕的生活也带来了无聊，它已经影响到我们每一个人。无聊的威力、杀伤力很大，几乎剥夺了生活的意义，使人们丧失了生活的激情。
许多为之奋斗的事情，因为忽然觉得无聊而告终。比如一份充满无限向往的新工作，随着时间的推进逐渐觉得乏味；一段轰轰烈烈的恋情随着深度的沸腾，忽然因为无聊变得索然无味；那些热衷的休闲活动因为忽然觉得无聊而放弃。
无聊对于受过良好教育的精英也存在杀伤力。他们在工作岗位上依然能干得很出色，却在8小时之外迷失了自己，不知该做些什么。这样的存在，可以说是人类生存方式中，最悲哀的一面。也有不无聊的，那些成千上万头脑睿智、受过良好教育、收入丰厚的人，能合理地调整工作和家庭环境，做到劳逸结合，在工作上游刃有余，在闲暇时光也能快乐有加。这是人类在生活上值得赞颂学习的一面。
你必须牺牲掉无聊，抛弃无聊，为了获得更大的自由，拥有自发性的热情。谁也无法帮助你自燃，只有你自己可以实现“自燃性”。
人类和物质一样，也可以分成三种类型：有的人只要受到周围环境的一点点影响，就能够燃烧起极大的热情；有的人则需要环境的影响到达临界点才能燃起无限的热情；有的人即使身处热闹环境，也不能激起任何热情，这就是不可燃的人。
有所作为的人，不仅可以燃烧别人，还能把正能量带给周围的人。这种人不是那种唯命是从、听别人指挥的人。他们会察言观色，有思想，知道自己该做什么、不该做什么，并会主动积极帮助别人。
生活不是白开水，有七色的阳光在面前引路，很多有趣的事物等待着我们去追逐探寻，有辽阔的海域疆土等待着我们去跋涉，怎么舍得无聊、无所事事呢？无聊的人不知道自己从人生中落伍，已经失去了活着神圣的意义。在工作与睡觉之外，肯定还有更多有意义的人值得我们去拜访，有许多伟大的事情等着我们去做。这样去想，这样去做就能避免无聊和寂寞，只要你愿意走出去，愿意帮助别人，愿意伸出你友爱的手。适当地远离沙发和电脑，让灵魂和躯体到广阔的空间自由呼吸。
任何人的生活都不要出现“无聊”这个词，它会传染身边意志不坚定的人。无聊对任何人都是一种侮辱。作为一个正常人，有能力创造的个体，唯一的任务是追求有意义的生活，让无聊见鬼去吧。生活中有那么多的精彩等着我们去发现，不妨时时提醒自己，不做无聊的人。
消灭无聊的三部曲：
一部曲：心怀希望
人活着就是心里怀揣希望，一旦个体失去了希望，意味着生命已经走向终结。鼓舞人类生活下去的不是回忆，回忆就像把自己关进了监狱，只会有逃避心理。
二部曲：有事做
你是自己的世界，没有人时刻关心你、烦你，能做到这两点的只有你自己。每天忙于喜欢的事情，哪还有时间无聊呢？当无聊上身时，赶快去做一直都想做但没时间做的事情吧，这是驱逐无聊最有效的手段。
三部曲：爱别人
生命中有希望前进，还要有爱支撑，爱会让个体变得有生气，懂谦卑，油然而生新的希望。有了爱，有了希望，仿佛世界上那么多的事等着我们去完成，生命时刻处在春天，世界也变得五彩缤纷、生机盎然。
人生有希望，就有前进的方向和动力；人生有事做，就变得充实起来，避免了空虚与无聊；人生有爱别人的心，就不会感到枯燥，有情趣。只要用心做到这三部曲，无聊、空虚、寂寞将无处可觅。
走出倦怠，别做生活的囚徒
许多人面对一成不变的生活，按部就班地工作，产生倦怠的心理。社会调查者在2010年年底，通过对上万名在职人员调查显示，感到压力大、精神紧张的达到80%，感到压抑的占2/3，不喜欢目前的工作，对工作产生倦怠的超过70%。
现在对工作产生倦怠情绪已成为许多人的通病。有人觉得上班就是慢性自杀，一到周一就浑身无力，惧怕上班。还有人把工作5年作为一道“槛”，认为5年里消耗了大量的热情，随后逐年降低热情，直至跳槽，换新的工作。新员工产生这样状况的主要原因，物质感太低，甚至没有成就感；老员工频频表现出消极怠工情绪，主要对工作太熟悉，待遇稳定，没有竞争力和压力。面对枯燥的工作，把自己局限在方寸之间，容易造成视野狭窄、鼠目寸光，不会也不敢思考为何要工作，工作激不起任何热情。有些人更可怕，日益沉沦、身心疲惫，消沉的理由竟然是倦怠了工作。
媒体记者拍下了一位美国消防员在废弃的深井中，抢救遇险儿童的整个过程，这个现场直播的视频让这位普通的消防员家喻户晓，成为名噪一时的英雄人物。
他随后便沉溺于英雄的光环下，生怕别人不知道他是英雄，逢人便说自己的故事。等新闻事件的热度消失，他却开始懒散倦怠了，觉得枯燥乏味的消防工作不适合他这样的英雄人物来干，结果他因情绪低落，对工作产生倦怠情绪被开除，成了无所事事的游民。
类似这样的人在我们身边很多。他们无法自拔，一直沉溺于以往的光环中。随着时间的消逝，没有人再夸赞他们，他们认为受到了冷落，为以前的付出不值，认为别人都没良心，忘恩负义。对工作产生厌烦感，再难以忍受枯燥无味的工作和生活。和消防员一样的不在少数，陷入沮丧之中，沦为尘埃。
深陷生活倦怠沼泽，无力自拔的人
根据报道发现，全社会在生活中感觉不快乐的人占有一半。在我们身边抱怨的人无处不在：活着真没意思，每天都一样，除了吃、喝、睡觉，就是不停做家务和工作。还有人会说，现在生活越来越没意思，每天接送小孩，还要照顾老人，活着跟行尸走肉有什么区别？这可以说成是现代社会的通病！
随着社会竞争的加大，市场化的不断深入，住房越盖越高，人与人之间缺乏交流沟通。当个体因为受到不同程度的挫折得不到宣泄，就会产生倦怠感、身心疲惫。
有的人努力进取，不甘落后于别人，若是努力过了“度”，这种进取就会演变成贪婪，逐渐发展成不切实际的奢求。自己也会感觉越来越倦怠，体会不到生活中出现的快乐，认为别人或外界的事物掌控自己的人生，产生幻听幻觉。
有些人面对压力时，会产生无知的盲目，这样的情绪面对生活压力时缺少理性。无端地给自己施加沉重巨大的压力，不能积极寻求解决问题的方法。当个体对生活失去乐趣、难有作为、疲惫不堪时，也失去了掌握控制生活的能力。出现这样可悲的状况，不如给自己放个假，放空自己，听音乐看电影，找朋友吃喝一顿，要不然出去看看风景，好好地休息一下。不管如何都要摆脱倦怠情绪，不要被倦怠的牢笼囚禁。
有时候，为了向那些能力强的人看齐，我们会重复做一件事。对这样的事如果产生倦怠情绪的话，那这样的事就毫无意义可言。这样不能说成是进步，只能说是像驴一样拉着磨盘转着圈，说白了不过是生活的囚徒而已。因为我们不是为了生活而活，只是重复别人的影子，那个影子和自己根本就无关。活在这样的生活之中，无异于活在倦怠的囚笼之中。
当然，也不能说倦怠情绪是自找的，人活着，产生倦怠的情绪很正常，唯有经历了，才能感同身受。我们的生活本身就是由很多的无奈组成。很多意想不到的事情潜伏在生活本身，不管是坏事还是好事。所以，就算我们已经倦怠了生活，也要乐观地坚持下去。这就是走出倦怠牢笼最有效的方式。
凡事量力而行，尽力而为做好每件事，用积极的心态面对生活和人生，就算和倦怠同体，也奈何不了任何人。相反，被倦怠拖累的人生更悲惨。那些勇敢坚强睿智快乐的人，不管多大的磨难和倦怠也奈何不了他们，他们认为只有经历了这些，才能平定倦怠的情绪，逃脱倦怠的囚笼，取得辉煌的成就。把磨难和倦怠当成人生的加油站和奠基石。
消除工作倦怠感的几种方法
一、积极缓解压力
相同的工作，有的人身心俱疲，有的人泰然处之，根本原因在于，前者没有掌握合适的方法缓解压力；后者懂得分批处理繁重的工作，善于管理时间。前者一向消极，压力的存在不愿意正视。埋头苦干是他们处理问题的唯一办法，自己都不知道自己付出那么多苦力，效率还那么低的原因。
二、善于反省倦怠的原因
适时反省什么原因导致对工作失去兴趣。给自己时间，冷静下来仔细想想适合什么样的行业。在这个岗位上有所提高吗？把自己摆在想要的位置上，对工作前景保持较高的期望值。
三、主动向他人倾诉
我们的精神支柱有家人还有朋友，他们会在我们需要的时候挺身而出，为我们排忧解难。如果倦怠找上门，可以向他们倾诉。争取在他们的帮助下摆脱倦怠的囚笼。
四、善于享受美好的生活
当你认为压力过大，几乎崩溃，花费许多宝贵时间的枯燥工作拖累你时，可以放下工作，全心全意跑步、爬山、游泳、看篮球赛等。释放压力、化解压力，整理积极的情绪，为重新投入工作中，做第一手准备。
不要给你的人生预留焦虑的时间
焦虑和倦怠一样成为竞争社会两大隐形杀手，如果经常产生焦虑情绪不能自拔，就该重视这不正常的现象，积极清理这种不良情绪。挤走焦虑有效的方法就是把时间安排得满满的，让焦虑无处容身。就如某位诗人所言“辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀”。一个人勤奋地工作，专注于事业，会获得成就感、愉悦感、满足感，没有时间焦虑。
让心灵呼吸清新空气，放下焦虑
有一个年轻人告诉无际大师，他每天都难以入眠，焦躁不安，想请大师开导一下。
无际大师没有回答他的问题，而是问：“你从大城市跑了上千里路来，你装那么大的包，里面是什么啊？”
年轻人说：“包里装着我出丑后的尴尬，孤独时的烦恼，失败后的痛苦……它们组成了我的人生。”
无际大师一言不发，带着青年坐船过河。上岸后，无际大师让年轻人想办法把船带上，继续赶路。年轻人惊讶地说：“我怎么拉得动这么沉的船？”无际大师说：“你当然拉不动。船对于我们是有用的，过了河，船对我们就无用了，带上它走路，只能增加我们的负担。生活中的各种情绪，比如痛苦、孤独、寂寞、灾难、幸福、愉快，是缺少不了的，它们组成了我们的人生，它们可以使生命得到升华。但是须臾不忘，就成了人生的包袱。只有学会取舍，才会活得轻松。唯有舍得，才能踏上苦海之岸。”
年轻人茅塞顿开，放下了包袱，不再焦虑，回去后，过上了幸福快乐的生活。
沉浸在焦虑痛苦之中的人会感到苦海无边，向前方眺望，永远看不到岸，回头只见过往的浪涛。
人难道就这样可怜无望地度过一生吗？否，无际大师给了出路，那就是我们一直说的，知道取舍，懂包容。唯有舍得，才能到达岸边，岸就在脚下。
人对于这个世界乃至宇宙来说，都是脆弱渺小不堪一击的。即便是这样，有的人还是有自我膨胀的心理，缺乏清醒的自我定位，这是造成挫败、焦虑的根源。当面对失败时，不舍得放下。失败者沉溺在失败的挫折中耿耿于怀，焦虑不堪。人要活得坦荡，有成熟的胸怀，必然要学会取舍。唯有学会取舍，才能达到人生拼搏的另一种境界。它不是放弃人生应有的追求，也不是消极承受。这样，才能卸下焦虑，轻装上阵。
长寿老人避免焦虑心得
老年人之所以成为老小孩，就是因为经常产生抱怨、自怜自爱、焦虑等情绪，整天在追忆往事中度日。老年人无所事事，有大把的时间挥霍，任凭空闲孤独四处蔓延，产生焦虑情绪也就在所难免。现在有老年人心态的年轻人也不在少数，他们的焦虑是闲得多了，给焦虑预留的时间太多了。
为什么有很多老年人身体很健康，一旦退休，过不了多久就因为无聊而去世了？原因很简单，就算一个活跃、乐观的老年人，相信能够轻松地度过一生，但是，他们忍不住煎熬，厌倦了乏味、枯燥的生活。只有那些保持活跃、生命力旺盛、善于享受人生的容易活得长久。
90多岁高龄的外科医师拉斐尔·巴斯安里利博士，独自开车或者驾驶私人飞机，每天在固定的时间从事研究工作，每星期给病人动三个手术。他并不是健康的人，在30岁就饱受失眠症、胃病和风湿性关节炎的折磨。他这种坚持为之的精神，成功地证明了精神可以战胜肉体。
说完90岁的老人，再说一下80岁，位于芝加哥的安东·朱利斯·卡尔逊博士，以前他每天要工作15个小时，现在他因为年事已高，采取了特殊政策，用来研究老化问题需要工作9～10个小时。
不输于卡尔逊博士的还有87岁才放下指挥棒的，伟大指挥家亚图罗·托斯卡尼尼，他一直担任意大利国家广播公司交响乐团指挥。
患过中风，已经89岁的哲学家班尼狄特·柯罗斯，每天仍工作10小时。
已经100岁的法兰西斯·尼蒂是意大利前首相，每天也工作10小时。
性情豪迈、身材瘦小的英国哲学家伯特兰·罗素90多岁了，还因为排解焦虑一口气走完5英里的路！
80岁还侍弄花园、写诗，工作12小时的贺德伯爵，是英国已故国王乔治的医生。
70岁了，还把房间收拾得一尘不染、井井有条，侍弄大花园的里昂·华兹特太太，因患神经炎和静脉瘤做过13次手术。即使这样，她从没因为自己是病人焦虑过，每天她都能做到心情舒畅。她说，她从来不给焦虑时间，每天忙个不停，就能挤走可能产生的焦虑情绪。她还亲自下厨，烘制精美的点心。
103岁的尤妮丝·巴尔马太太说：“要想享受晚年，只有保持忙碌，腾不出时间考虑烦恼和病痛。”
这些活得长久，没有老小孩特征，也没有老朽迹象的老年人，他们每天有计划地工作，将时间排满，不给焦虑可乘之机，从内心摒弃了焦虑、烦恼。没有停止脚步，没有虚度生命中的每一天，依然愉快生活，富有活力地进行下去。
老年人都这样奋斗不息，年轻人更应该珍惜来之不易的空闲时间。做一些有意义的事情，不要把时间用在驱除毫无意义的恐惧上。学习长寿老人的行为忙碌起来吧！如此短暂的生命，哪有时间用来挥霍，更何况烦恼和焦虑呢？
记住，信仰是灵魂给予心灵的馈赠
信仰，是生命中不可分割的一部分。有信仰的人相信，信仰比自己的生命重要得多，值得个人为之奋斗，为之牺牲。信仰高于我们的日常生活，照耀在我们头顶，像日月星辰一样，让我们仰望它，膜拜它。信仰和日月星辰不同，人类的眼睛看不见，信仰只是人类精神上的支柱和灵魂的寄托之所。
心中的信仰不同，命运也各不相同
一个有信仰的人，在精神追求上也具备真诚的态度。这样的一个人，不管他信仰的是什么，比如佛教、遍布世界的基督教、尼采式的虚无主义者，还有苏格拉底式的无神论者。他们都相信比生命还重要的是，在生命中有超出世俗利益的精神目标。这样的人是精神上的圣徒，为了守护和寻找同一种东西，不惜抛头颅洒热血，这是能体现人类神圣、伟大、高贵的东西。在人类寻找和守护的过程中，这种东西的存在也得到了很好的证明。
有三只玩耍的小青蛙，掉进了一个被人抛弃的牛奶桶里，那里面的牛奶因为变质，发出了酸臭味。三只小青蛙很是惊恐，拼命挣扎，想逃离牛奶桶。一只漂亮的小青蛙使劲跳跃很久，它想这也许是上帝安排好的，凭自己怎么能改变掉进牛奶桶的命运呢？它开始认命，放弃跳跃，沉入牛奶里，再没上来。一只强壮的小青蛙经过艰苦不懈的跳跃，在筋疲力尽时，它也相信命中注定是跳不出牛奶桶的，也沉入牛奶桶，再没上来。一只不但健壮还聪明的小青蛙始终相信，这桶牛奶一定会有人来拿回家，那时它们就得救了。它心存希望，一刻不停地跳啊跳啊……结果牛奶因为变质，变成了酸奶。小青蛙轻易地跳出了牛奶桶。
这就是关于信仰的小故事，说明只要心中充满希望，为希望艰苦奋斗，就能获得最后胜利。同样三只小青蛙，因为心中的信仰不同，也决定了不同的命运。
有追求，看重信仰的人，不会盲目地追寻流行的宗教和其他思想。他们会通过独立思考，遵循内心的声音确立适合的信仰。
那些以外在形式诱导人信仰的，它的价值只是把人引向内心世界的精神生活。神灵对于我们来说，其存在的方式是我们内心对他的景仰与感悟。一个人是否真的有信仰，取决于他内在的精神生活。有着伟大的内心世界的必定是一个伟大的信徒。即使是虔诚的信徒，如果没有自己的精神生活，就算全心全意相信“来世”与天国，也不算有真实信仰。
信仰者有共同的信念，灵魂都是相通的
不管是何种信仰，归根结底都是内在的自我觉醒，是灵魂的超越，是对精神价值的领悟和追寻。那些成为全人类的精神导师的，一切伟大的信仰者，不管他们在精神上，还是宗教上的归属如何，他们具有某些共同信念，灵魂都是相通的。
信仰像一缕阳光，照亮个体的内心，点亮人生的孤独之路。那些没有信仰的人，在黑暗中无法辨别方向，只能摸索爬行，随波逐流，没有前进的目标，昏昏沉沉一辈子。被阳光普照的，有真诚人生态度的人，就算没有明确的思想形态作为信仰，至少他们拥有真诚追求境界的高度。
请先放下眼前的苟且，
迎接远方的“诗和田野”
倚剑走天涯是每个孩子小时候做不醒的梦。高晓松作为这样的孩子是幸福的。他文艺范儿的妈妈灌输给他的“生活不止眼前的苟且，还有诗与远方的田野”树立了他小小内心世界的高度。当高晓松站在母亲的双肩，把这句话谱写成曲红遍大江南北，很多文艺男女听这首歌无不触动心灵泪奔。是啊，就算我们现在的生活不如意，不是自己想要的，那些琐碎的小事纠缠着脆弱的神经，几乎导致神经崩溃。那又如何呢？睡醒一觉，太阳升起，还不是依然在美梦中醒来，满怀希望，晒着温暖的太阳，享受温柔的风抚摸，美好的生活依然存在心里。生活乱糟糟满目疮痍，也没有失去生活的信仰，在希望中期待美好的明天，这就是生活的真谛，也是人类智慧所在。
现在面对信息的快速传播，小孩子就开始羡慕那些淹没在鲜花和掌声中的明星，认为他们名利双收，有数不清的财富。唯有自己受尽苦难不断学习，还要遭受家长的打骂，以为世间苦痛都给自己受完了，那些鲜花掌声与自己无缘。如果经常看名人故事，他们小时候的努力超过正常人不知道多少倍，他们经受的苦难和心酸一点不比普通人少。正是因为他们心存希望，能在苦难中不迷失方向，一直把握着前行的舵，才取得如此辉煌成就。所以，当我们去羡慕别人的时候，不妨加倍努力，争取比他站得更高，看得更远。
人常说“宫殿里也会有悲恸，茅屋里同样也会有笑声，人生失意无南北”，要知道，我们看到的都是别人光鲜得意的一面，这就像出门描眉画眼、涂脂抹粉的女人。她们也许刚才还痛哭流涕，一度想自杀来着。一旦有朋友相约，马上就容光焕发，打扮得光艳亮丽，骄傲得像公主一般，这全是给别人看的。回家以后，还是垂头丧气，素面朝天，想想失意的人生，免不得落泪。这就像钱钟书写的《围城》，住在城里的向往城外的自由，走出了围城，却又向往城内的风景。走到哪儿都一样，尤其是现在社会，到处是一样的城市建筑，走50座城市，和一座城市没什么区别，人都一样，忙忙碌碌，没有面部表情。我们在意的东西，在别人看来根本就不屑一顾。所以，有时间关注别人的生活，羡慕别人的成绩，还不如回头关注自己，欣赏自己，真正地体会活着的意义，别人羡慕的目标。
一位年轻人整天愁眉不展，见人就抱怨自己生不逢时，命不好，没有幸福的生活。
有一天，过路的老者问他：“小伙子，像你这么年轻，应该兴高采烈才对，什么事让你不开心呢？”
“我想不通，别人生下来就是富人，我却是穷人。”年轻人委屈地说。
“我看你很富有啊，怎么说穷呢？”
“我已经穷成这样了，您怎么还说我富？”年轻人不解地问。
老人反问道：“假如有人出50万元买你的一颗眼珠，你卖吗？”年轻人果断地拒绝了。
“假如有人出100万买你的肝脏，你卖不卖？”年轻人不假思索地拒绝了。
“假如把你的年龄加给我，我给你1000万，你愿意和我互换吗？”
“那不行，我还不想老。”年轻人不好意思地说。
老者笑着说：“这就对了，你拥有的已经超过1000万了，怎么能说自己穷呢！”
从这个小故事里可以看出，有的人觉得不幸福，认为自己很穷，是没有看重自己，总觉得自己最差。给心灵的空间塞满了太多世俗的东西，没有时间，也没有用心欣赏自己拥有的一切。
随着年龄的增长，经历的事情越来越多，有阅历的人就会看清生活的真相，半数的人一辈子都只能过着眼前苟且的生活，没有机会也没有勇气触摸诗和远方的田野。这样的结论并不是说看清的人认命了，也不是向命运妥协，给自己找借口，这更是逼近生活的真相。
有一位中年男子，兢兢业业上下班，不舍得吃穿，把唯一的儿子养大成家，买了豪宅豪车。哪知道他还没来得及触摸诗和远方的田野，就得了食道癌晚期。做完手术，他最大的心愿是回老家看看儿时的村庄和小伙伴，离开家乡40年，他不知道他们变得如何了。
就在他能吃点饭，喝点水，能走路的时候，他又不提回老家的事了。他开始算计自己看病花了多少钱，他每次化疗需要多少钱。他省下回老家的钱又能延长他多久的性命。就这样，一年之后，他癌细胞扩散，医院对他束手无策，让他回家静养时，他才想起一辈子没有回老家，想在生命的最后回老家看一眼。然而他已经举步维艰，难以下咽食物了。最后他进入泥土，也没有如愿，成为他永久的遗憾。
这不是说要对生活让步或者妥协，这能让我们对生活有深刻的认识。不要在小事上执着、不要在大事上计较、不要在渺茫的事情上期待。但是，当面对某些事情时要更加执着、更加期待，活着就是对事情舍弃的过程，去掉那些没有用的装饰，获得生存下去的动力。因为每一个个体都不是独闯天涯，要身负责任让陪我们走的人一路安好。
所以，活着的过程就要照顾家人与爱人，保持内心的柔软与坚持，努力做好力所能及的事情。只有过好属于自己的日子，才是属于自己的苟且，属于自己的诗和田野。