第30章 什么叫刷牙“三三制”？

刷牙“三三制”是指，一日三餐后都要刷牙；最好是每餐后3分钟以内刷牙，如果没有条件，也应做到饭后及时漱口，将口腔内食物残渣清理干净；每次刷牙的时间要充足，建议刷牙时间为2～3分钟，把牙齿的每个面都刷到，清除牙面的食物残渣和软垢。养成并坚持刷牙“三三制”的好习惯将受益一生。