中年人是社会和家庭的重要角色，对社会和家庭的事业振兴和发展起着重要作用。
一般认为，其性意识主要表现在如何平衡性功能及协调性生活，如何保持性爱与情爱，以及如何调适更年期的性行为等。
有人说，青年人的爱像一团熊熊燃烧的火，中年人的爱像一股细水长流的小溪。的确，这话不无道理。由于中年人在生理上体质由盛转衰，在心理上各方面都比较成熟和稳定，故其在性意识上与青年人有着显著的差异。其差异点表现在：其性爱的激情不会像年轻人那样狂热，不可能像青年时代那样整天唧唧我我、抚爱亲呢，而是转化为稳定的心境，夫妻之间的性爱和情爱仿佛有些淡化，这就要求感情的再调适。
人到中年，仿佛总有一股莫名的惶惑，这里指的是性。一位40岁的中年女性，在热线咨询中，倾泻了她的郁闷和烦恼，她和丈夫婚后15年，日子虽然清贫，但相濡以沫，倒也相安无事，但最近一段，丈夫总以“人到中年房事休”为由，回避与她亲热，甚至分室独宿，使妻子倍遭冷落。原因是丈夫把中年以后的疲乏劳累，统统归咎于性生活，所以采取拒之门外的方法躲避性的诱惑。
对于中年人来说，随着年龄的增长，性欲有所减退是必然的。但性关系中包含的内容非常丰富，它不仅有生理的需求，更多的是心理的慰藉，情感的沟通。适当的性生活可以刺激性激素的分泌，不但有益于身体健康，减少疾病，延长寿命，而且有益于精神健康，延缓大脑衰老，使中年人保持乐观向上的精神状态。
至于把身体的不健康归咎于性生活，以禁欲来养生的观念，也是缺乏科学根据的。对于男性来说，睾丸分泌的雄激素对整个机体有强烈的刺激，过早地停止性生活，会使分泌功能衰退、萎缩，从而加速整个身体的衰老。如果没有性生活，也要注意夫妻间常进行亲吻、抚摸、身体接触等性行为的交流，增进亲密柔情。
调查证明，健康的中年人性交时间比青年人略长一些，因为他们都有性生活的成熟经验，只要双方配合协调，都能充分体验性交中的快乐。中年夫妻之间要相互爱抚、体贴关怀，精神上互相支持，建立一种宁静的、有秩序的生活方式，使双方都习惯并感到愉快。千万不要因为一些家庭琐事纠缠不休，不要因配偶的异性接触而动肝火，多看对方的长处，多体验热恋时的情景。这是防止中年人性爱和情爱淡化的一些积极措施。
发挥女性性器的主要作用
女性性器的主要功能和任务在于生殖，也有与生殖能力无关的，即限制受胎的性行为也相当多，由此可见，性器的任务之中，大约有一半是性本能的满足。
卵巢的机能，一项是卵的生产，另一项是荷尔蒙的分泌。每一次排卵后都产生了黄体，然而又逐渐地萎缩，接着又有新的原始卵胞发育，这种情况反复的产生，就被称为卵巢的周期，而一周期刚好一个月。女性一生中，排卵的数量大约为４００个。
关于荷尔蒙，卵胞发育成熟时分泌出来的就是卵胞荷尔蒙。排卵后，除卵胞荷尔蒙外，从黄体中还分泌出黄体荷尔蒙。卵胞荷尔蒙与黄体荷尔蒙都被称为女性荷尔蒙。其次，从卵巢的一部分也会分泌男性荷尔蒙。
与排卵有关连而分泌出来的这两种荷尔蒙的作用不同，亦即卵胞荷尔蒙会使子宫内膜增殖变得很厚，也会使子宫变得更大，而黄体荷尔蒙只会将增殖的内膜改变为对妊娠很适合的分泌期的内膜。如果黄体荷尔蒙与卵胞荷尔蒙配合，就会使女人更具有女性气味。卵巢既然有这种周期性，在此影响下，子宫也会发生变化。脑下垂体会分泌出性腺刺激荷尔蒙，而这种荷尔蒙支配着卵巢周期之极具节奏性的变化。
子宫内膜配合卵巢的周期而其构造也随之变化。变厚的内膜如果受胎，就会继续变厚，而子宫则会发挥容纳胎儿的功能。