为了延长性交的时间，有经验的男性会适量控制性欲反射，在性冲动浪潮接近顶峰时，停止阴茎的抽动，暂停片刻后再重复抽动，这种一起一落交替冲击的方式，对女性格外有刺激。许多女性都喜欢这种性交方法，
使用药品
为了延长性交的时间，男性可以适当地利用一些药品，临时降低阴茎的刺激感。如在性交的1～1.5小时之前，将局部麻醉剂涂在阴茎头，然后套上避孕套。
在性生活过程中，假若男性能在较短时间内重复性交，那么就应该这样做。因为第二次性交会比第一次性交持续的时间长，因而能够使女性达到性高潮。
改变姿势
为了延长性交的时间，还可以将阴茎深深插入女性的阴道后，再用手缓慢地进行摩擦；或不断改变身体的角度，且使身体上下活动，让阴茎的上下跳跃把女性性欲逐渐推向高潮。
阴道性功能的自我训练
女性到40岁，人生的峰巅期已过，各项生理功能渐趋颓势，阴道也不例外，为了保持阴道的青春，应经常进行下面一些自我训练：
“缩肛”训练
在你躺着或坐着休息时，可进行收缩肛门括约肌的练习，每次收缩肌30～50次。这样可提高阴道口的“紧握”功能。因为在肛门括约肌收缩的同时阴道也在活动。
排尿中断训练
在排尿中途，有意识地忽停忽排，分几次将尿排尽。使尿道出口处的括约肌有收缩的感觉，待排尿一停就用手指浅浅地伸入阴道里，训练阴道入口处的“吮吸”动作：阴道口每3秒钟收缩1次，反复进行10次。随后，再将手指拔出。这种练习每天可进行2～3次。
振翅搏动训练
按中断排尿法，在没有排尿的情况下收缩尿道，使阴道入口处的收缩、放松动作尽可能快地反复10次。每天练习3次，慢慢地开始，渐渐地加快。
药棉球诱缩训练
在阴道入口附近放置一块药棉球，托起阴道入口处，一面做阴道吸入药棉球的动作，一面进行阴道口的收缩训练，若做此动作有困难，可同时进行肛门括约肌、尿道括约肌的收缩运动。这样，尿道、阴道、肛门的括约肌形成两个有联系的“8”字形，可以提高阴道口括约肌收缩能力。
吮水练习
在沐浴时，可练习阴道“吮吸”温水的动作，然后再把吸入的水压出体外，由慢至快，反复进行。
排便缩筋练习
在用力排硬性大便时，练习使劲收缩——放松阴道口肌肉的动作，这样会自然而然地提高阴道的节律性收缩。
不论上述何种练习方法，开始时每回重复做10次，每天3回，以后逐渐由10次增加到20次、30次。每个人根据自己的生活习惯，可选择不同的训练方法。如果你能坚持每天练习，性生活的质量就会大大提高，就有望达到性的和谐。
性爱中妻子应主动出击
在性生活过程中，许多女性都有这样的感受，当自己还在平静地等待中的时候，丈夫已经完成了他自己的高潮。在这里，妻子则只是在默默地尽自己的一种义务。因此，欲使夫妻性欲“同频共振”，女性应从被动、等待中解脱出来，绝不能扮演一个消极的参与者，应变被动为主动。这是性生活和谐的关键之一。实际上，在夫妻性生活的过程中，妻子有许多主动优势。
主动设计
如果说性生活需要设计的话，那么妻子是设计师，而丈夫只不过是工程师。妻子通过设计来形成具体、明确、令双方满意的情景和场面。这对于满足妻子的性欲是十分重要的。丈夫由于性欲冲动而缺乏设计能力。丈夫的冲动、急躁、简单、重复则在妻子的设计当中得到调节和化解。
主动抚摩
无数的妻子大概都可以证明，即使在公共场合，男人也常常舍不得将手离开他们喜欢的地方。如果摩抚来自妻子，那么男人所要做的便是被融化了，可能是由于遗传基因不同，女人无法真正理解男人心理上的极端脆弱之处。当男人被置于爱抚的波浪时，他们会感到一种难于言说的强烈快感。这时男人像是一条擒在你手中的小狗，受你摆布，但却不会感到痛苦。
主动倾诉
这就是在性生活的过程中应积极进行信息交流，即把自己的心理感受，把自己的愿望要求告诉丈夫，按理说做到这一点并不难，因为夫妻同房是灵与肉的结合，吹吹枕边风往往是不可缺少的。但是有些妻子并不这样，或者难以启齿，或者不愿进行信息交流。实际上，你告诉丈夫需要什么，哪里需要，需要做什么，什么时候需要，丈夫都会乐于去做的。一个善于诉说自己感受的妻子，一定会有一个丰富多彩的性生活。
主动控制
对于不协调的性生活，人们总是告诫丈夫要善于控制，即控制节奏，控制速度。一个善于控制的妻子，往往通过表情、暗示、姿势来达到控制的目的。只有控制才有节奏，只有控制才有协凋，只有控制才有配合。作为丈夫也应该在性交时学会控制自己，以便使自己的性高潮与妻子的性高潮在时间上能同步、吻合。
主动流露
女性的性高潮，是从一种称为“悬置感觉”开始的，全部感觉意识随之出现的便是快感的高潮。这种快感由阴蒂开始，向整个阴部放射，进入骨盆，有的妇女在此时还可能有开放容纳的感觉。有的女性在性高潮时会产生种种“失态”的表现：多数人为呻吟不安，少数人会高声尖叫，或抓咬被头，或抓摸丈夫身躯，使高潮的感觉发挥得淋漓尽致。
人类在性生活过程中，如能获得性高潮的来临，就会产生性快感，得到性满足，从而解除生理上的压抑，心理上得到安慰，有利于身心健康。有学者研究认为，婚后性美满的女性，荷尔蒙激素分泌活跃，会使体态丰腴、皮肤更加柔滑润泽，头发更加乌黑秀美，面容更加俏丽，更富有女性特有魅力。警惕性传播疾病
性传播疾病之所以危险，是因为它往往悄无声息，看不见，摸不着，没有任何迹象和症状表现。直到数年以后，身体健康遭受严重破坏，一切已经无法挽回，这时才察觉自己染上了性病。
盆腔炎症，不孕不育，子宫外孕，关节炎，癌症，肝肾损伤，心脏、大脑损坏，以及失明，都有可能由性传播疾病（STD）引起。
从定义上看，性传播疾病（STD）是一种传染性疾病。它通过微生物在人体之间转移而传播扩散。该微生物可能是一种细菌，那么只需服用一个疗程的抗生素就可治愈；微生物也可能是一种病毒，这种病毒可不那么好对付，它将一辈子呆在人体内。性病不同于其他普通的感染，后者是因为饮用不洁之水，或因为吸入受污染的灰尘、吸入悬浮在空中的潮湿颗粒而引起的，但性传播疾病（STD）必须通过身体的直接接触，通常（并不总是）是亲密的性接触，这样引发性病的病菌（微生物）才能在人体之间转移。
性病病菌只能在活体或活体体液内存活。因此，人身上受感染部分必须直接接触到另一个人的身体，或者受感染人体的体液必须传送到另一个人的身上。传染途径包括使用被污染的针头等受污染的物体，这样性病病菌才得以在人体之间传播。如果与携带（或可能携有）性病病毒的对象性交，安全还是不安全就由上述事实决定。
携带和传播各种性病病菌的人体体液主要有以下几种：
人体性区域的各种液体，包括：阴茎分泌物：阴茎在性交或其他任何时间内排放出来的液体；精液。到达性高潮之前或在性高潮期间阴茎所排放的含精子的液体；阴道分泌物。阴道润滑液，阴道在性交、性高潮或其他任何时间所分泌的液体；乳汁。唾液及口腔分泌物；血液及其相关液体，例如伤疤或感染流出的脓或其他液体；鼻、喉分泌物或黏液；眼泪或尿液。
并不是所有的性传播疾病（STD）都由以上各种体液传播，具体的性病需要具体对待，才能确定哪一种体液传播哪一种病菌。
另外，与感染体液接触后，身体各个部位受感染的机率是不同的。皮肤是一道很好的防止感染的保护屏障，除非皮肤被割伤或有伤口——这就好像为性病病菌打开了门窗。
人体较薄弱的环节是黏膜，包括口腔、鼻腔以及喉咙内部可渗透的细胞组织、阴道、尿道及直肠内表的薄膜，以及眼皮下面与眼直接接触的细胞组织。所有这些区域都很容易受病菌侵蚀，其中也包括性病病菌。
警惕感染危险
如果发生下列任何一种情况，都有可能感染了一种（或不止一种）性传播疾病病菌：
每一次肛交、口交、阴道性交都不用安全套。
与多人性交。
使用静脉注射毒品并与他人共用针头。
一方遵循一夫一妻（即只与一人性交），但另一方与他人有性接触，或者对方为双性恋、使用静脉注射毒品并与他人共用针头。
与滥交的人、双性恋、使用针头注射毒品并与他人共用针头的人接吻或有亲密性接触。
被强暴或被性虐待。
不足20岁或在20岁之前已有活跃的性行为（总的来说，年轻人的子宫颈和阴道细胞以及免疫系统更容易受感染，尤其是病毒感染）。
如果面临感染的危险，不管是自己主动传染还是被传染，都需要进行彻底而全面的身体检查，以确定感染的是哪一种病菌。不要以有没有症状出现为判断依据。通常，女性感染性病后没有任何症状，因此症状并不能说明到底有没有受感染。
求医问药
确认自己感染性病病菌以后，下一步就是找一个称职而又负责的保健医生。按理所有初级保健医生人员都应该询问病人的性生活状况以及受感染的程度，但不幸的是，他们当中的许多人对此只字不提。公立诊所试图为更多的人提供保健服务，但由于就诊病人太多，院方往往无法提供妇女需要的高质量的体贴服务。因此还是找私人妇科医生为好，如一些持有证书的助产护士已经开始替代传统的妇产科医师。她们完全可以提供良好的生殖健康护理和咨询，收费也比较低。
医生将询问病人的性生活以及症状表现。还要对病人进行身体检查，特别注意阴户及其周围的会阴组织，观察阴道和子宫颈（进入子宫的人口）。最后医生从病人身上刮取细胞组织或体液样品进行化验（可能还会验血），以确定可能存在的病菌。
一般在一周之内，医生就会通知病人各种测试的结果。同时，如发现已感染性病，医生会向病人建议最好的治疗方案。这时应花些时间向医生了解清楚一些迫切的问题。一定要请医生清楚地解释治疗方案，并预定下一次看病的时间。同样也让自己的性伴侣到医院进行诊治，或至少检查一遍，这一点非常重要。只有双方都接受检查、治疗并跟踪治疗，才可能确保根除性病，避免双方长期受性病的威胁。
如果感染了某种不可治愈的性病，即性病病毒应该尽量降低，避免感染激化。防止现在或将来的性伴侣也被传染。
保护自己
学会正确使用安全套，更好地发挥其保护功能。这样也使人们更清醒地认识到滥交的危险。不管防止性病的措施有多沉闷和不受欢迎，性传播疾病（STD）本身可一点也开不得玩笑。假如已经使用了一种保护措施，不妨尝试一下其他的保护措施，如戒绝深入式接吻、避免生殖器接触以及任何形式的性交等。