关注眼前的现实计划
我们只拥有当下，它像星星一样在我们手中闪烁，却像雪花一样融化，让我们抓紧利用它，以免太迟。
——心理学作家玛丽·贝农
我们为个人和公司提供培训。每次培训的开头，当学员们说发展不顺利时，我们都能注意到，他们的思绪要么在未来，要么在过去。
如果他们希望事情会变好，说明他们的脑子在未来；如果他们后悔曾经的决定，说明他们的脑子在过去。他们在思考过去的事情，也许希望能从头再来一次，也许希望自己没雇某个员工，也许希望没买某个电脑程序。
想要成功很重要的一点是，当你已经确定了行动计划后，你要学会离开未来；当你在有不同答案的难题中作出了选择，你就要学会离开过去。
这两种练习能让你投入一切，来做自己现在决定做的事情。
时不时地看一眼未来，想想你的理想，看看你的目标，完全没问题。但只能看一眼，不要停留在未来！不然你会开始害怕。因为未来事实上并不存在，生活在一个不存在的地方会很恐怖——但大多数人都会这样做，留在未来。
参考你的未来计划，就像在握紧方向盘飞行之前最后再看一眼地图。不是要活在未来中，地图不是真正的土地，就像菜单不是真正的菜肴。你的计划之所以得以存在，只是为了短暂地提醒你将要做什么，好让你立刻回到当下去。
你能把眼前的工作，尤其是此刻正在你眼前的这件事做得越出色，你就能越快成功。一切成功都发生在当下。不在未来，也不在过去，只在当下。如果你能跟聊天的对象沟通得好，你的财富就增长得很快，因为那个人会把跟你交流的体验带给其他人，是你的存在而不是你的未来让别人印象深刻。
禅师们总说，真正的大师在洗地板时洗地板，在躺在吊床上时躺在吊床上。不能在洗地板时想，要是能躺在吊床上就好了，也不能躺在吊床上想：“噢不，我得去洗地板了。”你应该学会只做眼前这一件事。但对于自我中心又不知满足的现代人来说，也许需要一辈子待在寺庙里才能学会这样子去做，或者你也可以现在就学。
当你纠结于过去时，只会使自己产生后悔和厌恶的情感，这些情感会把你带入功能错乱的情绪和状态之中。在那样的情绪下，你不可能创造出来任何的伟大。
当你整天想着未来，你就会被担忧、冒失的愿望和暗黑的恐惧之感填塞。甚至就在你眼前的东西也被忽略，或是整个被恐惧占据。人们会远离你，想着：“我对那人印象不深，我没有信心他能带来我想要的东西。”
你越是能活在当下，你的未来就越光明；你越是能活在当下，你的过去就越不会伤害你。
所以一旦选择你的活动，就投身进去，集中注意力，把大量的创造力和激情带入到活动中，活在当下！