（2）学习快乐。
快乐的人善于制造快乐。不要只坐在那里等待快乐的感觉出现，应该学习快乐的人的动作和谈吐。可以经常对着镜子咧嘴而笑。假装快乐不能在30天中把一个内向的人变成一个开心的外向的人，但却是迈向正确方向的第一步。
（3）换个适当的工作。
胜任愉快的工作能带来更大的快乐，太花时间或艰难的工作只会引起焦虑和紧张。敬业、乐业是快乐的因素之一。适当的工作能产生满足感。
（4）睡眠要充足。
失眠的人不会是快乐的人。只有充足的睡眠才有利健康、提高生产力、减少意外的发生。
（5）重视人际关系。
与别人关系良好有利于健康。良好的友谊有助倾诉内心的痛苦。没有知心朋友是很糟糕的。密切的关系也能提高快乐的层次，孤独的人肯定会觉得人生毫无意义。
（6）追求自己的事业。
快乐也是建立在对事业的追求之上的。只要朝着某个目标积极的努力，一定能够全力以赴地去工作。一个人在追求事业的过程中，不管环境如何，也会感到十分快乐。爱迪生有一间价值几百万美元的实验室被火烧掉了，但他毫不在乎地说：“没什么！我们明天开始重建就是了。”由于爱迪生保持着进取的人生态度，并没有因为事业上的损失而感到不幸。
9. 在生活中培养乐观的心态
成功金言：
拿破仑·希尔曾说过，人的身上有一个看不见的法宝，这个法宝的一边装着四个字：积极心态。它是获得财富、成功、幸福和健康的力量。另一边装着四个字：消极心态。它剥夺一切使你生活有意义的东西。
人生充满了选择，而生活的态度就是一切。你用什么样的态度对待你的人生，生活就会以什么样的态度来对待你。你消极，生活就会暗淡；你积极向上，生活就会给你许多快乐，你就能摆脱困境。
大发明家爱迪生靠他的智慧和勤奋，终于为自己建起了一个有着相当规模的工厂，工厂里有着设备相当完善的实验室，这些都是他几十年心血的结晶。然而不幸的是，一天夜里，他的实验室突然着火，紧接着引燃了贮存化学药品的仓库，随后几乎不到片刻的工夫，整个工厂便陷入了一片火海之中。尽管当时消防队调来了所有的消防车，依然无法阻止熊熊大火的蔓延。正当众人为爱迪生一辈子的成果将毁于一旦而感伤的时候，爱迪生却吩咐儿子：快，快把你的母亲叫来！”儿子不解地问：“火势已不可收拾，就是把全市的人都叫来亦无济于事了，何必还要多此一举呢？”没想到爱迪生却轻松地说：“快让你的母亲来欣赏这百年难得一遇的超级大火！”
妻子赶来了，当她看到爱迪生正以微笑来迎接她时，她有些不解地说：“你的一切都将化成灰烬了，怎么还能笑得出来？”
爱迪生回答说：“不，亲爱的，大火烧掉的是我过去所有的错误！我将在这片土地上建一座更完善、更先进的实验室和工厂。”
这是何其旷达的心境！在灾难面前，爱迪生的心态令人赞赏！
其实，为失去的东西悲伤是非常愚蠢的行为。你就是为失去的一切毁灭了自己，又有什么用呢？只有那些怀着一份旷达心境的人，才不会沉湎于自己曾经的拥有，而是怀着对未来无限的希望重新开始更加美好的创造。也许我们许多人都曾经为了失去的金钱、工作、地位、爱情等而伤心啜泣过，但你要相信，在未来的岁月里，一定还会有一份更加美好的礼物在等待着你。失去的东西只能成为你人生经历的一部分，只有现在和未来才是你真实的生活。
乐观的人对一些繁杂的事情总是很看得开，他们认为：人生在世，不如意的事情十有八九，无论付出多大代价也是徒劳，什么也带不走。所以他们对事物的心态就是：人生在世不快乐白不快乐，不管从事什么职业，也不管曾经取得过多么辉煌的成就，都会不骄不躁，泰然处之，从不会使自己成为一个固步自封、自以为是的人。
为了在生活中培养乐观的心态，可以尝试下面的方式：
（1）盯住积极的一面。
一个装了半杯酒的酒杯，是盯着那香醇的下半杯，还是盯着那空空的上半杯？从篱笆望去是看到了黄色的泥土还是满天的星星？以不同的心态去看待身边的事物，就会收到不同的效果。
（2）与乐观主义交朋友。
最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的男人。最好的朋友，应该是把“没有什么大不了”挂在嘴上的人。因为可以从他身上学到积极的思想和情绪。
（3）比比那些更悲惨的人。
当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触；和孩子们一起散步游戏，把低落的情绪转移到帮助别人身上，并重建立起信心。通常只要改变环境就能改变心态和感情。
（4）听听愉快、鼓舞人的音乐。
不要去看早上的电视新闻，要看看与职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服，不要浪费时间去阅读别人悲惨人生的详细新闻。在开车上学或上班途中听听电台的音乐或音乐带。如果可能的话和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要把时间浪费在电视机上，要用来和你所爱的人谈谈天。
（5）改变习惯用语。
不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”；不要说“他们怎么不想想办法”，而要说“我知道该怎么办”；不要在单位抱怨不休，而要试着去赞扬某个同事；不要说“为什么这事偏偏找上我”，而要说“这是上帝在考验我”；不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自己家里弄好”。
（6）向龙虾学习。
龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳因而会容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到龙虾长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来使自己变得更懦弱。相反要敢于去应付危险的状况；对未曾经历过的事情要树立起信心来。
（7）观赏积极健康的影视节目。
观看介绍自然美景、家庭健康以及文化活动的电视片；挑选电视节目及电影时，要根据质量与价值，而不是注意商业吸引力。
（8）在幻想、思考以及谈话中表现出健康的心态。
每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，像伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果这些小毛病太过注意了，将会成为最好的朋友经常来“问候”你。一般脑中想些什么，身体就会表现出来。
（9）保持真挚的笑容。
人们常常是在迷失后才幡然醒悟乐观心态的重要性。悲观的情绪就如一剂有瘾性的毒药，慢慢地发作毒性，从刚开始毒化思想、心灵到后来毒化头脑和行动。也会使笑容发生转变，从刚开始的一日三笑到后来的麻木而笑。而如果将之倒过来，即刚开始是麻木而笑到后来是一日三笑，这便是乐观心态的一个明显的特征。笑是一味实用的良药，笑可以化解一时的尴尬或窘迫，笑可以使一个原本忧郁低沉的人轻快起来，一笑可以泯恩仇。而乐观的心态就如一剂可以解百病的灵丹妙药，可以使人百毒不侵、无坚不摧。