一日之计在于晨，所以我们首先应明白的第一件事情就是乐观应从早晨开始。也许你昨天睡得太晚，吃得太多或工作太辛苦，因而你在起床时就会感到太疲惫，你可以在起床前通过呻吟来排遣你的不适，但切忌不要把它带到你的一天的生活中，要知道如果每天的开始你能保持一个愉悦的心情，并且告诉自己这将是怎样的一天，那么你的乐观情绪就会渗透到你日常生活中的所有角落。
当你早晨起来的时候，不要读报纸的头版，从一个轻松的部分开始，比如体育版、生活方式版，或者从幽默笑话开始。
最后再转入头版（这时你才会对这个被悲观浸透了的世界有一个清醒的认识，可以分析出到底是哪里出了问题）。
作为每天必需的练习，当你起床时，不要考虑自己的生活上或公司里出了什么差错，或今天可能出什么问题，而要好好想想，自己到底做过什么——自己的成绩——然后告诉自己，今天将会是一个好日子。
这样，每天早晨你起床的时候，你就可以大声对自己说一声：“今天将会是一个好日子。然后你可以再说：“今天是属于我的，没有谁能把它从我身边拿走。”
这样你便可以让自己愉快起来，而不会对昨天发生过的不愉快的事抱怨不休，也不会沉溺于对过去历史不幸记忆的缅怀之中。从而把你的乐观情绪带给你周围的人。
8. 培养快乐的习惯
成功金言：
如何拥有快乐，是心理学、健康学里的大课题。一个拥有快乐的人，可以成为情绪的 主人，可以坦然面对一切是非曲直和悲欢离合，有助于树立乐观的人生态度，可以在生活 和事业中不断增加前进的动力。
人生的最高境界就是快乐。渴望人生的愉悦，追求人生的快乐是人的天性，每个人都希望自己的人生是快乐的，充满欢声笑语的。快乐是一种积极的处世态度，是以宽容、接纳、愉悦的心态去看待周边的世界。可是现实生活并不是真空状态，不如意的事情是难免的。英国思想家伯特兰·罗素认为：人类种类各异的不快乐，一部分是根源于外在社会环境，一部分根源于内在的个人心理。
快乐的人是最能让人轻松的，像春天的微风给家人带来温暖，给同事带来温馨，给工作带来成功，给自己带来自信。
快乐的人知道怎样调节情绪，善于从身边寻找快乐。
在森林的一条小路上，一个商人和一个樵夫经常相遇。
商人拥有长长的驼队，一箱箱的绫罗绸缎都是商人的财富。
樵夫每天都要上山砍柴，斧头和绳子是他最亲密的伙伴。
然而，商人整天愁眉苦脸，他不快乐。樵夫每天歌声不断，笑声朗朗，他很幸福。
一天，商人又与樵夫相遇，他们同坐在一块大石头上休息。
“唉！”商人叹道，“我真不明白，小伙子，你够穷的了，怎么那么快乐呢？你是否有一个无价之宝藏而不露呢？”
“哈哈！”樵夫笑道，“我也不明白，您拥有那么多财富，怎么整天愁眉苦脸呢？”
“唉！”商人说：“虽然我是那样的富有，但我的一家人总是为了钱财吵得不可开交。他们整天想的就是如何比其他人拥有更多，却没有一个想到为我付出哪怕一丁点儿真情实意。当然，我一回到家他们就会喜笑颜开，可是我始终弄不明白，他们是对着钱笑还是对着我笑。我虽家财万贯，但我却常常感到自己实际上是一个一无所有的穷光蛋。我能快乐吗？”
“哦，原来如此！”樵夫道，“我虽然一无所有，但我时时感觉到我拥有永恒的幸福，所以我经常乐不可支。”
“是么？那么你家里一定有一个贤惠的妻子？”商人问。
“没有，我是个快乐的光棍汉。”樵夫道。
“那么，你一定有一个不久就可迎娶进门的未婚妻。”商人肯定地说。
“没有，我从来没有过什么未婚妻。”
“那么，你一定有一件使自己快乐的宝物？”
“假如你要称它为宝物的话，也可以。那是一位美丽的姑娘送给我的。”樵夫说。
“哦？”商人惊奇了，“是一件什么样永恒的宝物，令你如此幸福呢？一件金光闪闪的定情物？一个甜蜜的吻？还是……”
“这个美丽的姑娘从来没有同我说过一句话，每次在村里与我相遇，她总是匆匆而过。三年前，她去了另一个城市生活。就在她临走之前，上车的时候，她……”樵夫沉浸在幸福之中了。
“她怎么样？”商人急切地问。
“她向我投来了含情脉脉的一瞥！”樵夫继续道，“这一瞬间的目光，对于我来说，已经足够我幸福一生了。我已经把它珍藏在我的心中，它成了我瞬间的永恒。”
商人看着幸福无比的樵夫，心中说道：
“真正的富翁应该是他，我才是个名副其实的穷光蛋。”
快乐需要发现，需要挖掘，也需要创造。快乐的人保持着积极向上的人生态度。快乐本来就是一种情绪，一种感觉，一种积极、乐观、向上的情绪与感觉。消极的人不会有快乐，多愁善感的男人也不会有快乐，思想萎靡颓废的男人同样不会有快乐。那些爱讲牢骚怪话的男人，那些怨天尤人的男人，那些对现实中一切都不满的人，是不会有快乐的，而有的只是怨恨与嫉妒，一个与恨和嫉妒相伴的人，又怎能获得快乐呢？那些贪官虽然拥有百姓望尘莫及的权力，还有一辈子甚至几辈子也花不完的钱，可是他们仍然不觉得快乐，为什么呢？因为害怕不知哪一天会“翻船”，所以整天生活在紧张、焦虑和谎言之中。怀里揣着忐忑不安的心，又怎能获得快乐呢？
快乐的人知足，但永不停歇，时刻保持一颗平常心。会满足于环境，满足于生活，对未来永远有更高的追求。而不会追求虚名，懂得为人处事，不会尔虞我诈。一个快乐的人并不是永远奔跑在路上，而是有着自己的生活方式，会脚踏实地的干好工作，会轻轻松松的让生活充满情调。
快乐的人具有一颗博爱之心，心地善良，热爱家庭，热爱工作，关心周围的人们。不仅会为不幸的人们抛洒同情的眼泪，也会向有难的人们伸出援助之手。他不容易感动，但却能用行动来表示感激。而无爱的人是不会真正快乐起来的。
快乐的人有着宽广的胸襟，能包容家人的缺点，宽恕朋友的过错，容忍同事的误解。不会斤斤计较，不会针锋相对。快乐的人有时也会难得糊涂，这也是一种修养。
快乐的人对自己、对未来充满信心。就像一颗大树给别人带来踏实的安全感。身上有一种无形的光芒，吸引着你走向这个快乐的人。工作细心，踏实，成绩卓越。善于把握异性的心理，和她们友好的相处。在生活中知道怎样充实自己。
快乐的人会设法善待自己。能承受人生中不可避免的挫折和斗争。对人生的最大满足感不是对家庭生活、友谊或收入的满足，而是对自我的满足。
以下几种方法，有助于人们培养快乐的习惯：
（1）培养自尊心。
喜欢自己似乎很容易，但如何培养真正健全的自尊心呢？自尊心源自于合乎实际的目标。对多数男人来说，愿望和目标之间总是有差距的，这一差距常引起灰心。只要使愿望更符合实际就更能满足。此外，避免与相貌、收入、工作成就、运动技巧等方面高出两级的男人比较。人比人会气死人，并有损自尊心。