世界上最广阔的是大海，比大海更广阔的是天空，比天空更广阔的是心胸。
——雨果
嫉妒是人的一种天性，它是人际关系中较为普遍的社会心理和情绪心理的表现。一个人如果产生了嫉妒心理，那么他常常会以“自己”为中心，看不见别人的优势也发现不了自己的不足，整天满脑子的都是为什么别人比自己出色，其结果只能是自寻烦恼。如果让嫉妒心理长存心中，那么，嫉妒心理就会演变为嫉妒行为，最终就会害人又害己。
因为有嫉妒心理的青少年往往高傲自大，所以在心理上就容不下比他出色的人。如果看到周围的人有比自己优秀的，就会想方设法去贬低对方或者设置陷阱去坑害对方，进而排除别人优于自己的方面来解除心中的愤恨，从而达到心理上的一种平衡。一个胸襟开阔的人才能容纳别人，才能对朋友的进步和成绩感到欢欣鼓舞。要有勇气承认对方比自己更优秀的地方，从而正确地认识和改变自己。这是克服嫉妒的根本条件。
嫉妒，心灵的深坑
例一：小张与小马在初中时就已经成为好朋友了，她俩虽不同班，但因都是班长；又都是学校的干部，所以经常联系。初中毕业时，两人都考入市内一所职校，恰好又分在一个班上，她俩别提有多高兴了！可是不久就出现了隔阂。一入校，小张就当选为班长，小马只做了小组长，小马觉得小张处处比她强，于是便产生了忌恨心理，小张做每件事，她都会觉得不对，并且有意疏远了小张。
例二：很早以前，有一个叫利明的人，非常嫉妒隔壁的邻居，当邻居高兴的时候，他就不高兴；邻居因为做生意发财的时候，他就不痛快；因此，他每天都祈祷邻居家着火或盼望邻居得什么绝症，甚至盼望邻居的儿子夭折……然而事与愿违，每当他见到邻居时，邻居总是过得好好的，并且友善地与他打招呼，这时他的心理就更不是滋味了，就这样，他每天痛苦地折磨自己，身体一天不如一天，胸中就像堵了一块石头，吃不下也睡不着。
终于有一天他实在忍不住了，决定给他的邻居制造点晦气，于是，他就到花店里买了一个大花圈，并小偷小摸地给邻居家送去了。当他走到邻居家门口时，就听到屋面有人在哭。这时，邻居正好出来，看到他手里拿着一个花圈，忙说：“利明，这么快你就过来了，谢谢！”从邻居口中得知他的父亲刚刚去世。这个叫利明的人顿时觉得无趣，和邻居说了两句话，转身就走了。
上面两个小故事，就是典型的嫉妒心理的体现。嫉妒，是对他人比自己优越的一面而产生的不愉快情感，特征为不悦、自惭、怨恨、恼怒心理。在日常生活中，我们不知不觉地受到别人的嫉妒，或自己本身也在不知不觉对别人产生嫉妒之心。被嫉妒的人常常是自己周围熟识的人。有时，明知道是嫉妒，是不应该的，却无法消除。
嫉妒心理是人类普遍存在的心理问题。不论处于何种年龄时段，都存在很大一部分“周瑜之心”。
比如校园中的嫉妒：学习好的同学临考前书包被人偷走；住宿的同学在被子里发现一根很大的针；因嫉妒他人而“打小报告”，散布谣言；别人的文章被老师表扬了，就说那是抄袭的；别人的分数考好了，就说那是有答案……这都是学生们嫉妒心理的表现。
此类情况在社会上也不少见，公司与公司，企业与企业，个人与同事之间等，都存在着嫉妒这种不安分的恶性心理元素。
嫉妒像一枚恶果侵蚀着很多人的心灵，并不知不觉地成为了扎在人们心灵上的毒刺，难以拔除……
捍卫心灵健康
嫉妒是与生俱来的一种情绪，嫉妒几乎人人都有。我国古代屈原曾言：“羌内恕己以量人兮，各兴心而嫉妒。”可见，嫉妒由来已久，是人类的顽疾。从本质上看，嫉妒心理是一种不健康的心理。无论是何种形式和内容的嫉妒，都有害于保持正常的人际交往及健全的社会生活。
嫉妒是狭隘之树上开出来的有毒之花。若因嫉妒产生偏激心理，终日妒火中升，通过某种手段来达到完成心理平衡，存有卑鄙心理者，最终必定引火自焚。《三国演义》中的周瑜是家喻户晓的人物，聪明过人，才智超群，却心胸狭窄，容不得别人比自己强。对于比自己高明的诸葛亮更是耿耿于怀。诸葛亮巧设“三气周瑜”之计，使他“怒气填胸”“金疮迸裂”，吐血短命。他死前仰天长叹：“既生瑜，何生亮。”周瑜的这句遗言，实际上是他的嫉妒心理的写照。
嫉妒是心灵的毒蛇。它以害人始，害己终。对于嫉妒者本身来说，它是本质上的瑕疵，一个朝气蓬勃的青少年，一旦受到嫉妒情绪的侵袭，往往会头脑糊涂，心情不愉快、人际关系恶化、学习成绩下降等不良后果。而且对自身形成冷漠、猜疑、孤僻、虚伪等不良性格，甚至丧失理智，处处以损害别人来求得对自己的补偿，以致干出种种蠢事来。
常存嫉妒之心的人，由于心理很难平衡，植物神经容易紊乱，生理功能随之波动，心身健康由之损害，疾病滋生。尤其是心理疾病：心神不收、专攻心计、劳心烦神、睡眠不宁、心情焦急，魂难守舍……使各种生理疾病乘虚而入。
嫉妒，对于一个集体，是团结的腐蚀剂。嫉妒具有极大的分化力量，会使集体四分五裂，成为一盘散沙。嫉妒者活着的目的不是为了做出一点能让自己自豪使别人刮目相看的事情，而是为了叫别人做不出成绩，自己也不会好的事。可以毫不夸张地说，嫉妒就像一条深藏在心灵中的毒蛇，它不仅分泌毒汁毒化着自己的心灵，而且还不时地钻出来伤害别人。