有的人看了这问题会说：刷牙谁不会？可在临床工作中，我们也常听患者抱怨：“我每天早、晚都刷牙，非常认真用力，为什么牙齿还会痛、牙龈还会出血？”
其实，刷牙并非用力越大就刷得越干净。掌握好正确的刷牙方法，不需要多大力气一样能去除牙菌斑、软垢、食物碎屑、部分色素并预防牙石的堆积，还可有按摩牙龈的作用，使牙齿更健康。而错误的刷牙方法，不仅起不到清洁牙齿、去除污垢的作用，反而会损伤牙龈、磨耗牙齿。那么，怎样的刷牙方法才是正确的呢？
目前，提倡的正确刷牙方法有竖刷法、颤动法等几种。
（1）竖刷法（也称顺刷法），就是将牙刷毛束的末端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向轻微加压（按摩牙龈），顺着牙缝刷，上牙向下刷，下牙向上刷，牙齿的咬合面则以水平方向来回刷。最后，以牙刷轻刷舌面。
（2）颤动法，首先应注意选用软毛牙刷，刷毛与牙面呈45°角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和两牙相邻的牙缝内，做短距离的水平颤动。
（3）刷咬合面时，刷毛压在咬合面上，使毛端深入裂沟区做短距离的前后来回颤动，或旋转运动。这种方式没有横刷法拉锯式的缺点，可避免造成牙颈部的楔状缺损和牙龈萎缩。